W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w podejmowaniu decyzji
Podejmowanie decyzji staje się trudne, gdy nadmiar możliwości, lęk przed stratą lub presja otoczenia utrudniają ocenę własnych potrzeb i konsekwencji wyboru. Mechanizmy paraliżu decyzyjnego oraz sposoby porządkowania myśli pomagają lepiej rozpoznawać własne możliwości.
1160 pozycji
Artykuł
Zajęcia dodatkowe czy odpoczynek dziecka – co wybrać?
Wybór między zajęciami dodatkowymi a odpoczynkiem dziecka powinien wynikać z jego potrzeb, energii i codziennego funkcjonowania.
Artykuł
Zakres zadań czy sposób pracy – co zmieniać najpierw?
O wyborze między zakresem zadań a sposobem pracy warto decydować po sprawdzeniu, gdzie naprawdę powstaje trudność.
Artykuł
Żal po niewybranej drodze – co zrobić?
Żal po niewybranej drodze często mówi nie tylko o przeszłości, lecz także o czymś ważnym, czego brakuje teraz.
Artykuł
Żal po relacji czy po wspólnych planach – jak rozróżnić
Żal po wspólnych planach po rozstaniu dotyczy przyszłości, która nie wydarzy się w dotychczasowym kształcie, a żal po relacji dotyczy więzi z konkretną osobą.
Artykuł
Żal po rozstaniu czy tęsknota za byłym – jak rozróżnić
Żal po rozstaniu i tęsknota za byłym partnerem mogą brzmieć podobnie: pojawia się smutek, pustka, potrzeba kontaktu i wracanie myślami do wspólnych chwil.
Artykuł
Żal za dawnym życiem – jak go przeżyć
Żal za dawnym życiem jest naturalną reakcją na utratę znanego rytmu, relacji, planów albo poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Zalecenia po diagnozie – jak przełożyć je na plan?
Zalecenia po diagnozie psychologicznej warto przełożyć na kilka konkretnych kroków, zamiast próbować realizować wszystko naraz.
Artykuł
Zamartwianie a rozwiązywanie problemu – jak je rozróżnić
Różnica między zamartwianiem a rozwiązywaniem problemu nie polega na tym, czy myślenie jest intensywne, lecz na tym, dokąd prowadzi.
Artykuł
Zamrożenie po przemocy psychicznej – co robić
Zamrożenie po przemocy psychicznej może pojawić się wtedy, gdy ciało i umysł przestają reagować tak, jak oczekujesz.
Artykuł
Zamrożenie po traumie – co zrobić w trudnym momencie
Zamrożenie po traumie można potraktować jak sygnał, że układ nerwowy potrzebuje chwili i prostych bodźców, aby wrócić do kontaktu z otoczeniem.
Artykuł
Zapisywanie obaw czy rozmowa – co wybrać przy GAD
Zapisywanie obaw czy rozmowa przy GAD mogą pełnić różne funkcje, dlatego wybór zależy od tego, czego potrzebujesz w danej chwili.
Artykuł
Zatrzymanie automatycznej reakcji – ćwiczenie
Zatrzymanie automatycznej reakcji zaczyna się od krótkiej pauzy między bodźcem a działaniem.
Artykuł
Zespół nie podejmuje decyzji – 10 pytań i odpowiedzi
Gdy zespół nie podejmuje decyzji, przyczyną często nie jest brak pomysłów, lecz niejasne kryteria, rozproszona odpowiedzialność albo obawa przed skutkami wyboru.
Artykuł
Złość a bezsilność – jak je rozróżnić
Złość a bezsilność różnią się przede wszystkim poczuciem wpływu: złość zwykle mówi „to jest nie w porządku i chcę coś zmienić”, a bezsilność „nie wiem, co mogę zrobić”.
Artykuł
Złożyłem wypowiedzenie w emocjach – co robić?
Wypowiedzenie złożone pod wpływem emocji nie musi oznaczać, że decyzja była błędem.
Artykuł
Zmęczenie decyzyjne – 7 sygnałów przeciążenia
Zmęczenie decyzyjne pojawia się, gdy codzienne wybory zaczynają pochłaniać więcej energii, niż masz do dyspozycji.
Artykuł
Zmęczenie decyzyjne a nawyki – 10 pytań i odpowiedzi
Zmęczenie decyzyjne a nawyki są ze sobą powiązane: im więcej wyborów wymaga dzień, tym trudniej wieczorem uruchomić zaplanowane działanie.
Artykuł
Zmęczenie decyzyjne lidera – 10 pytań i odpowiedzi
Zmęczenie decyzyjne lidera często nie zaczyna się od jednego dużego kryzysu.
Artykuł
Zmęczenie psychiczne a podejmowanie decyzji – co pomaga
Zmęczenie psychiczne a podejmowanie decyzji często tworzą trudne połączenie.
Artykuł
Zmęczenie psychiczne po zmianie życiowej – co pomaga
Zmęczenie psychiczne po zmianie życiowej często nie pojawia się w chwili podejmowania decyzji.