W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Trudność w podejmowaniu decyzji
Podejmowanie decyzji staje się trudne, gdy nadmiar możliwości, lęk przed stratą lub presja otoczenia utrudniają ocenę własnych potrzeb i konsekwencji wyboru. Mechanizmy paraliżu decyzyjnego oraz sposoby porządkowania myśli pomagają lepiej rozpoznawać własne możliwości.
1160 pozycji
Artykuł
Trudności z koncentracją po porodzie – kiedy szukać wsparcia
Trudności z koncentracją po porodzie często wiążą się z przeciążeniem, niewyspaniem i dużą liczbą nowych obowiązków.
Artykuł
Trudności z koncentracją po urlopie – jak wrócić do pracy
Problemy z koncentracją po urlopie często wynikają z nagłej zmiany rytmu, a nie z braku kompetencji czy motywacji.
Artykuł
Tryb dziecka czy zdrowego dorosłego – jak rozpoznać?
Rozpoznanie, czy działa w Tobie tryb dziecka czy zdrowego dorosłego, pomaga nazwać reakcję bez oceniania siebie.
Artykuł
Trzy interpretacje trudnej sytuacji – ćwiczenie
Ćwiczenie trzech interpretacji pomaga zatrzymać automatyczną ocenę trudnej sytuacji i sprawdzić, czy istnieje więcej niż jedno możliwe wyjaśnienie.
Artykuł
Tygodniowa karta gotowości do działania – do wypełnienia
Karta gotowości do działania pomaga zauważyć, kiedy łatwiej zaczynasz zadania, a kiedy potrzebujesz więcej czasu lub innego przygotowania.
Artykuł
Tygodniowa karta kontaktu ze sobą – do wypełnienia
Karta kontaktu ze sobą pomaga regularnie zauważać emocje, potrzeby, napięcia i reakcje pojawiające się w codziennych sytuacjach.
Artykuł
Uczucie czy przyzwyczajenie w związku – jak je odróżnić
Uczucie czy przyzwyczajenie w związku nie zawsze da się rozpoznać po sile emocji.
Artykuł
Ukryte założenia w pytaniach – jak je zauważyć?
Ukryte założenia w pytaniach wpływają na to, jak rozumiesz rozmowę i jak szybko zaczynasz się bronić.
Artykuł
Urlop czy zmiana obowiązków przy wypaleniu?
Urlop czy zmiana obowiązków przy wypaleniu zależą od tego, co podtrzymuje przeciążenie.
Artykuł
Ustalenia ustne czy pisemne – co wybrać w zespole
W pracy wybór, czy lepsze będą ustalenia ustne czy pisemne, zależy przede wszystkim od znaczenia sprawy, liczby osób i ryzyka pomyłki.
Artykuł
Utrata pracy przez chorobę – jak sobie radzić
Utrata pracy przez chorobę może boleć podobnie jak inne ważne straty.
Artykuł
Utrata sensu po traumie – jak szukać kierunku
Utrata sensu po traumie nie oznacza, że z Tobą dzieje się coś nieodwracalnego.
Artykuł
Utrata sprawności – jak układać codzienność
Utrata sprawności wymaga układania codzienności wokół aktualnych możliwości, potrzeb i ograniczeń.
Artykuł
Uznanie czy autonomia w pracy – co wybrać
Uznanie w pracy może dodać energii, ale nie zastąpi wpływu na własne zadania.
Artykuł
Wartości po rozstaniu – ćwiczenie krok po kroku
Wartości po rozstaniu mogą stać się punktem oparcia, kiedy codzienność straciła dawny rytm.
Artykuł
Wątpliwości po decyzji – co zrobić teraz?
Wątpliwości po decyzji nie muszą oznaczać, że wybrana droga jest błędna.
Artykuł
Wątpliwości po zmianie życiowej – jak je uporządkować
Wątpliwości po zmianie życiowej często pojawiają się wtedy, gdy decyzja była potrzebna, ale jej skutki okazały się trudniejsze, niż przewidywano.
Artykuł
Wątpliwości przed ślubem – stres czy ważny sygnał?
Wątpliwości przed ślubem nie muszą oznaczać, że decyzja o ślubie jest błędem.
Artykuł
Ważne decyzje w żałobie – odłożyć czy podjąć?
Ważne decyzje w żałobie często warto odłożyć, jeśli wynikają z nagłego impulsu, presji albo potrzeby ucieczki od bólu.
Artykuł
Wciąż wracam do jednej matrycy Wanke – co robić?
Gdy wciąż wracasz do jednej matrycy Wanke, zatrzymaj się i sprawdź, czy analiza prowadzi do decyzji, czy tylko chwilowo obniża napięcie.