W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo behawioralna koncentruje się na związku między myślami, emocjami i zachowaniem oraz na sposobach zmiany utrwalonych schematów reagowania. Omówione zostają zniekształcenia poznawcze, unikanie i aktywizacja behawioralna, które mogą wspierać dobrostan.
74 pozycje
Artykuł
Terapia CBT przy psychosomatyce – 10 pytań
Terapia CBT przy psychosomatyce może pomóc uporządkować zależność między stresem, emocjami, zachowaniem i objawami fizycznymi, ale nie zastępuje oceny lekarskiej.
Artykuł
Terapia CBT-I na bezsenność – jak wygląda?
Terapia CBT-I na bezsenność łączy rozmowę, psychoedukację i konkretne ćwiczenie nowych sposobów reagowania na trudności ze snem.
Artykuł
Terapia ekspozycyjna przy PTSD – jak wygląda
Terapia ekspozycyjna przy PTSD polega na stopniowym, zaplanowanym zbliżaniu się do wspomnień, sytuacji lub bodźców, których lęk skłania do unikania.
Artykuł
Terapia poznawcza lęku napadowego w praktyce
Terapia poznawcza lęku napadowego pomaga zrozumieć, jak interpretacja sygnałów z ciała podtrzymuje narastający lęk.
Hasło słownika
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to ustrukturyzowany i poparty licznymi dowodami nurt psychoterapii, który opiera się na założeniu, że sposób interpretowania…
Hasło słownika
Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I)
Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I) to ustrukturyzowana, krótkoterminowa metoda leczenia przewlekłych trudności ze snem o udokumentowanej skuteczności.
Artykuł
Terapia poznawczo-behawioralna w PTSD – przebieg
Przebieg terapii poznawczo-behawioralnej w PTSD obejmuje rozpoznawanie skutków traumy, pracę z lękiem, unikaniem i obciążającymi przekonaniami.
Hasło słownika
Unikanie
Unikanie to powszechny mechanizm radzenia sobie, polegający na świadomym lub nieświadomym odsuwaniu się od sytuacji, miejsc, osób, wspomnień czy emocji, które wywołują…
Hasło słownika
Wdrukowanie
Wdrukowanie, zwane również imprintingiem, to specyficzny proces szybkiego i trwałego uczenia się, który zachodzi w ściśle określonym, wczesnym okresie rozwoju.
Hasło słownika
Wzmocnienie negatywne
Wzmocnienie negatywne to procedura w warunkowaniu sprawczym polegająca na usunięciu, redukcji lub uniknięciu nieprzyjemnego bodźca awersyjnego w następstwie określonego…
Hasło słownika
Wzmocnienie pozytywne
Wzmocnienie pozytywne to podstawowa procedura w warunkowaniu sprawczym polegająca na podaniu określonego bodźca po wystąpieniu danego zachowania, co skutkuje wzrostem…
Artykuł
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne – jak szukać pomocy
Przy zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym pomoc warto zacząć od konsultacji z psychologiem lub psychiatrą, który zna problematykę natrętnych myśli i kompulsji.
Hasło słownika
Zjawisko przeniesienia
Zjawisko przeniesienia to proces psychologiczny polegający na nieświadomym kierowaniu ku innej osobie uczuć, oczekiwań i postaw, które pierwotnie ukształtowały się w…
Hasło słownika
Zniekształcenia poznawcze
Zniekształcenia poznawcze to nawykowe, zniekształcone wzorce myślenia, które sprawiają, że człowiek postrzega rzeczywistość w sposób jednostronny lub przesadnie…