W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Sprawczość
Sprawczość oznacza poczucie wpływu na własne decyzje, działania i kierunek życia, nawet gdy nie wszystko pozostaje pod kontrolą. Dotyczą motywacji, nawyków i prokrastynacji, wspierając bardziej świadome podejmowanie codziennych kroków.
4163 pozycje
Artykuł
PTSD po przerwie w terapii – jak wrócić
Powrót do terapii PTSD może rozpocząć się od spokojnej rozmowy o tym, dlaczego doszło do przerwy i co jest potrzebne teraz.
Artykuł
PTSD po wojnie – kiedy szukać pomocy
PTSD po wojnie może oznaczać, że układ nerwowy nadal reaguje na dawne zagrożenie, nawet gdy obecnie jest spokojniej.
Artykuł
PTSD po wypadku – jak rozpoznać wyzwalacze
W PTSD po wypadku wyzwalaczem może stać się dźwięk hamowania, zapach paliwa, konkretna ulica albo nagłe napięcie w ciele.
Artykuł
PTSD u dorosłych – jak odróżnić objawy od stresu
PTSD i stres mogą dawać podobne odczucia, ale różnią się nasileniem, czasem trwania, źródłem oraz wpływem na codzienne życie.
Artykuł
PTSD u kobiet – 10 pytań o objawy i pomoc
PTSD u kobiet może rozwijać się po doświadczeniu zagrożenia, przemocy, wypadku, napaści albo innego wydarzenia, które przekroczyło możliwości poradzenia sobie.
Artykuł
PTSD u mężczyzn – jak szukać wsparcia?
PTSD u mężczyzn może przez długi czas wyglądać jak rozdrażnienie, bezsenność, nadmierna kontrola albo wycofanie z relacji.
Artykuł
PTSD w pracy – jak rozmawiać o swoich potrzebach
PTSD w pracy można omawiać bez opowiadania całej historii traumy.
Artykuł
Pustka emocjonalna a egzystencjalna – różnice
Pustka emocjonalna a egzystencjalna różnią się przede wszystkim tym, czego dotyczą.
Artykuł
Pustka po osiągnięciu celu – co robić
Pustka po osiągnięciu celu nie musi oznaczać, że sukces był pomyłką albo że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Pustka po zakończeniu terapii – jak znaleźć kierunek
Pustka po zakończeniu terapii nie musi oznaczać porażki.
Artykuł
Pytania do psychologa przed badaniem – ćwiczenie
Pytania do psychologa przed badaniem pomagają uporządkować, czego potrzebujesz dowiedzieć się przed diagnozą i co chcesz powiedzieć na pierwszym spotkaniu.
Artykuł
Pytania do siebie przed sesją – ćwiczenie
Pytania przed sesją terapeutyczną pomagają uporządkować to, co wydarzyło się od ostatniego spotkania, bez pisania długiego dziennika.
Artykuł
Pytania otwarte czy zamknięte – co wybrać?
Pytania otwarte czy zamknięte pomagają osiągnąć inny cel: pierwsze poszerzają wypowiedź, drugie porządkują ją i prowadzą do konkretu.
Artykuł
Racjonalna terapia zachowania przy wstydzie
Racjonalna terapia zachowania przy wstydzie pomaga oddzielić fakt od surowej oceny siebie.
Artykuł
Radość a ekscytacja – jak je rozróżnić
Radość a ekscytacja różnią się przede wszystkim tempem i napięciem, które wnoszą w codzienne doświadczenie.
Artykuł
Radość czy spokój – jak rozpoznać swoją potrzebę?
Radość a spokój dotyczą różnych potrzeb emocjonalnych, choć w codziennym języku bywają traktowane jak dwa podobne sposoby na dobre samopoczucie.
Artykuł
Reakcja a zachowanie w matrycy Wanke – jak rozróżnić
W matrycy Wanke reakcja i zachowanie to dwa różne elementy tego samego zdarzenia.
Artykuł
Reakcja fawn po traumie – 10 pytań i odpowiedzi
Reakcja fawn po traumie polega na automatycznym łagodzeniu napięcia przez nadmierne dostosowanie się, zadowalanie innych i rezygnowanie z własnych potrzeb.
Artykuł
Reakcja stresowa a objaw psychosomatyczny – jak rozróżnić
Reakcja stresowa a objaw psychosomatyczny to dwa pojęcia, które mogą opisywać podobne odczucia, ale nie znaczą tego samego.
Artykuł
Reakcja stresowa a reakcja pourazowa – jak je rozróżnić
Różnica między reakcją stresową a reakcją pourazową nie polega wyłącznie na sile objawów.