W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Smutek
Smutek pojawia się jako naturalna reakcja na stratę, rozczarowanie, zmianę lub doświadczenie czegoś ważnego, co zostało utracone. Hasła i poradniki w tym temacie omawiają żałobę, tęsknotę i towarzyszące emocje, pomagając łagodniej przechodzić przez trudny czas.
695 pozycji
Artykuł
Ćwiczenie bilansu strat i zysków po zmianie
Bilans strat i zysków po zmianie pomaga uporządkować doświadczenie, które wciąż może być pełne sprzecznych emocji.
Artykuł
Ćwiczenie dziennika emocji przy bólu przewlekłym
Dziennik emocji przy bólu przewlekłym pomaga zauważyć, co dzieje się w psychice obok doznań z ciała.
Artykuł
Ćwiczenie listu do siebie w kryzysie psychicznym
List do siebie w kryzysie psychicznym może pomóc zatrzymać natłok myśli i spojrzeć na własną sytuację z większą łagodnością.
Artykuł
Ćwiczenie listu do siebie, gdy brakuje sensu
Ćwiczenie listu do siebie, gdy brakuje sensu, polega na napisaniu krótkiej, życzliwej wiadomości z perspektywy osoby, która widzi całą sytuację szerzej.
Artykuł
Ćwiczenie na odnalezienie sensu w trudnym czasie
Ćwiczenie na odnalezienie sensu życia może pomóc uporządkować myśli, kiedy codzienność wydaje się pusta albo pozbawiona kierunku.
Artykuł
Ćwiczenie na odzyskanie nadziei przy depresji
Nadzieja przy depresji może zaczynać się od bardzo małego sygnału, a nie od wiary, że wszystko szybko się zmieni.
Artykuł
Ćwiczenie na rozpoznanie potrzeb po zranieniu
Rozpoznanie potrzeb po zranieniu zaczyna się od zatrzymania i zauważenia tego, co dzieje się w środku.
Artykuł
Ćwiczenie na trudne myśli przy obniżonym nastroju
Ćwiczenie na trudne myśli pomaga uporządkować to, co dzieje się w głowie, gdy nastrój spada, a każda myśl zaczyna brzmieć jak pewnik.
Artykuł
Ćwiczenie na uwolnienie emocji po zranieniu
Ćwiczenie na uwolnienie emocji po zranieniu pomaga zatrzymać napięcie, nazwać doświadczenie i sprawdzić, czego potrzebujesz teraz.
Artykuł
Ćwiczenie: linia życia i ważne momenty
Ćwiczenie linii życia pomaga uporządkować ważne wydarzenia i przyjrzeć się temu, jak wpłynęły na obecne emocje, decyzje oraz relacje.
Artykuł
Ćwiczenie: list do niewysłania po zranieniu
List do niewysłania po zranieniu pomaga uporządkować to, co zostało niewypowiedziane, bez konieczności wchodzenia w kolejną rozmowę.
Artykuł
Czego nauczyła mnie relacja – ćwiczenie po rozstaniu
Wnioski z zakończonej relacji mogą pomóc uporządkować doświadczenie po rozstaniu, bez szukania jednej winnej osoby.
Artykuł
Czuję się samotnie po narodzinach dziecka – co robić?
Samotność po narodzinach dziecka nie musi oznaczać, że wokół nie ma ludzi.
Artykuł
Czuję zazdrość, gdy inni się cieszą – co robić?
Zazdrość, gdy inni się cieszą, może pojawić się nawet wtedy, gdy naprawdę życzysz im dobrze.
Artykuł
Czy aktywność fizyczna poprawia nastrój?
Aktywność fizyczna może poprawiać nastrój, ponieważ wpływa na napięcie, pobudzenie, sen i poczucie sprawczości.
Artykuł
Czy baby blues i depresja poporodowa to to samo?
Baby blues i depresja poporodowa mogą wyglądać podobnie, ale nie są tym samym.
Artykuł
Czy ból emocjonalny mija sam?
Ból emocjonalny może pojawić się po rozstaniu, stracie, konflikcie, rozczarowaniu albo wydarzeniu, które nagle zmieniło codzienność.
Artykuł
Czy ból przewlekły może odbierać poczucie sensu?
Relacja między bólem przewlekłym a poczuciem sensu może być bardzo silna.
Artykuł
Czy brak sensu życia może pojawić się bez powodu?
Brak sensu życia może pojawić się bez przyczyny, nawet gdy z zewnątrz wszystko wygląda w porządku.
Artykuł
Czy brak sensu życia to depresja? Różnice i pomoc
Odpowiedź na pytanie, czy brak sensu życia to depresja, brzmi: nie zawsze.