W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Kryzys emocjonalny w święta – jak sobie pomóc
Kryzys emocjonalny w święta może pojawić się nawet wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda dobrze.
Artykuł
Kryzys emocjonalny wraca w rocznicę – co mogę zrobić?
Kryzys emocjonalny wraca w rocznicę, gdy zbliżająca się data przypomina o stracie, rozstaniu, wypadku, przemocy albo innym trudnym doświadczeniu.
Artykuł
Kryzys po utracie bliskiej osoby – jak funkcjonować
Kryzys po utracie bliskiej osoby może sprawić, że zwykłe obowiązki, relacje i decyzje wymagają nadzwyczajnego wysiłku.
Artykuł
Kryzys sensu to niewdzięczność – mity i fakty
Przekonanie, że kryzys sensu to niewdzięczność, często pojawia się wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda dobrze.
Artykuł
Kryzys tożsamości po chorobie – jak się odnaleźć
Kryzys tożsamości po chorobie może sprawić, że dawne role, plany i przyzwyczajenia przestają pasować do codziennego życia.
Artykuł
Lęk a nadmierne przepraszanie – 7 sygnałów
Związek między lękiem a nadmiernym przepraszaniem bywa widoczny wtedy, gdy słowo „przepraszam” pojawia się automatycznie, także bez wyraźnej winy.
Artykuł
Lęk a płacz – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk a płacz często pojawiają się razem, ponieważ silne napięcie pobudza emocje i utrudnia ich zatrzymanie.
Artykuł
Lęk a poczucie własnej wartości – co pomaga
Lęk a poczucie własnej wartości często tworzą zamknięte koło: im mniej wierzysz w siebie, tym więcej sytuacji wydaje się zagrażających, a im częściej się wycofujesz, tym…
Artykuł
Lęk a porównywanie się z innymi – co pomaga
Relacja między lękiem a porównywaniem się z innymi często zaczyna się niewinnie: krótkie spojrzenie na cudze życie, wynik pracy albo relację.
Artykuł
Lęk a stres – jak rozpoznać, czego potrzebujesz
Lęk a stres często dają podobne sygnały: napięcie w ciele, trudności ze snem, gonitwę myśli albo rozdrażnienie.
Artykuł
Lęk a wrażliwość – mity i fakty
Lęk a wrażliwość nie tworzą prostego równania, w którym jedno automatycznie prowadzi do drugiego.
Artykuł
Lęk a wstyd – ćwiczenie rozumienia emocji
Lęk i wstyd często wzajemnie się wzmacniają, przez co trudniej spokojnie przyjrzeć się własnym emocjom.
Artykuł
Lęk bez powodu – co robić
Lęk bez powodu często pojawia się wtedy, gdy pozornie wszystko jest w porządku.
Artykuł
Lęk czy smutek – jak je odróżnić
Rozróżnienie, czy dominuje lęk czy smutek, zaczyna się od zauważenia kierunku emocji.
Artykuł
Lęk czy wstyd – jak rozróżnić reakcje ciała?
Rozpoznanie, czy w danej chwili działa lęk czy wstyd, zaczyna się od przyjrzenia się temu, czego właściwie dotyczy napięcie.
Artykuł
Lęk napadowy a ćwiczenia oddechowe – co pomaga
Lęk napadowy a ćwiczenia oddechowe to połączenie, które może pomóc lepiej zrozumieć reakcje ciała podczas napadu paniki.
Artykuł
Lęk napadowy a koncentracja – odzyskiwanie uwagi
Lęk napadowy i koncentracja są ze sobą powiązane, ponieważ układ nerwowy podczas silnego pobudzenia kieruje uwagę na sygnały zagrożenia.
Artykuł
Lęk napadowy a poczucie kontroli – odbudowa krok po kroku
Związek między lękiem napadowym a poczuciem kontroli często staje się szczególnie widoczny wtedy, gdy ciało uruchamia silny alarm, a umysł próbuje natychmiast odzyskać…
Artykuł
Lęk napadowy a wstyd – rozmowa o trudnościach
Lęk napadowy a wstyd często wzajemnie się wzmacniają.
Artykuł
Lęk napadowy między napadami – 10 pytań i odpowiedzi
Lęk napadowy między napadami może utrzymywać się jako napięcie, czujność i obawa przed kolejnym pogorszeniem.