W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Czy sukces może uruchamiać stary schemat?
Sukces może uruchamiać stary schemat, zwłaszcza gdy dobre wydarzenia kojarzyły się kiedyś z presją, oceną albo koniecznością natychmiastowego osiągania kolejnego celu.
Artykuł
Czy terapia EMDR pomaga w bólu przewlekłym?
Terapia EMDR może wspierać osoby z bólem przewlekłym, zwłaszcza gdy ból łączy się z traumą, silnym napięciem, lękiem albo poczuciem bezsilności.
Artykuł
Czy terapia online pomaga przy lęku o zdrowie?
Terapia online a lęk o zdrowie może pomóc przerwać cykl sprawdzania objawów, szukania zapewnień i katastroficznych interpretacji.
Artykuł
Czy tłumienie myśli nasila ich powrót? 10 pytań
Tłumienie myśli często nasila ich chwilowy powrót, bo umysł musi jednocześnie sprawdzać, czy zakazana myśl się nie pojawia.
Artykuł
Czy to normalne, że ból odbiera mi radość?
Ból odbiera radość, gdy przez dłuższy czas ogranicza ruch, odpoczynek, relacje i poczucie wpływu na własne życie.
Artykuł
Czy to normalne, że motywuje mnie tylko termin?
Jeśli motywuje Cię głównie zbliżający się termin, możesz zastanawiać się, czy coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Czy to normalne, że nie chcę oglądać zdjęć zmarłej osoby?
Niechęć do oglądania zdjęć zmarłej osoby może być naturalną reakcją na świeżą lub wciąż bolesną stratę.
Artykuł
Czy to normalne, że nie czuję dumy z siebie?
To, że nie czujesz dumy z siebie, nie musi oznaczać, że Twoje osiągnięcia są mało ważne.
Artykuł
Czy to normalne, że po operacji czuję ulgę i lęk?
Ulga i lęk po operacji mogą pojawić się jednocześnie i nie oznaczają, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Czy to normalne, że wciąż analizuję rozmowy?
Wciąż analizujesz rozmowy, ponieważ umysł próbuje sprawdzić, czy wszystko było w porządku, czy nie naraziło Cię to na ocenę albo odrzucenie.
Artykuł
Czy trzeba medytować codziennie? 10 pytań i odpowiedzi
Medytacja codziennie nie jest obowiązkiem ani testem silnej woli.
Artykuł
Czy trzeba nosić żałobę po śmierci bliskiej osoby?
Nie trzeba nosić żałoby w określony sposób, ponieważ ubiór nie mierzy ani miłości, ani bólu po stracie.
Artykuł
Czy wahania nastroju zawsze oznaczają depresję?
Wahania nastroju nie muszą oznaczać depresji, ale warto przyjrzeć się ich nasileniu, częstotliwości i wpływowi na codzienne życie.
Artykuł
Czy wdzięczność pomaga w trudnych emocjach?
Wdzięczność może pomagać w trudnych emocjach, ale nie działa jak przycisk wyłączający smutek, lęk czy złość.
Artykuł
Czy wewnętrzny krytyk może motywować?
Wewnętrzny krytyk może motywować tylko krótkoterminowo i zwykle robi to kosztem napięcia.
Artykuł
Czy wolno się śmiać po śmierci bliskiej osoby?
Śmiech po śmierci bliskiej osoby nie oznacza braku miłości ani szacunku.
Artykuł
Czy wypalenie rodzicielskie oznacza brak miłości?
Wypalenie rodzicielskie nie musi oznaczać braku miłości do dziecka.
Artykuł
Czy żałoba może utrudniać sen?
Bezsenność w żałobie może pojawić się nawet wtedy, gdy w ciągu dnia udaje się jakoś funkcjonować.
Artykuł
Czy żałoba może wrócić po wielu latach?
Żałoba po latach może wrócić pod wpływem wspomnienia, rocznicy, ważnej zmiany albo nowego spojrzenia na dawną stratę.
Artykuł
Czy złość może maskować smutek? 10 pytań i odpowiedzi
Złość maskująca smutek może pojawiać się wtedy, gdy łatwiej jest walczyć, krytykować lub odsuwać innych niż zatrzymać się przy bólu.