W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Ból fantomowy a prowadzenie auta – co warto rozważyć
Ból fantomowy a prowadzenie auta wymagają spokojnej oceny nie tylko natężenia bólu, lecz także jego wpływu na uwagę, reakcje i poczucie kontroli.
Artykuł
Ból fantomowy a samokrytyka – jak reagować
Ból fantomowy a samokrytyka mogą tworzyć trudne połączenie: pojawia się ból, a zaraz potem myśl, że trzeba być silniejszym, bardziej opanowanym albo że „nie powinno” się…
Artykuł
Ból fantomowy a stres – jak przerwać błędne koło
Relacja między bólem fantomowym a stresem może tworzyć zamknięte koło: napięcie zwiększa czujność organizmu, a silniejsze odczuwanie bólu wywołuje jeszcze więcej…
Artykuł
Ból fantomowy a tożsamość po amputacji – jak się odnaleźć
Ból fantomowy i tożsamość po amputacji mogą splatać się w sposób, którego trudno od razu nazwać.
Artykuł
Ból fantomowy a uważność – jak zacząć
Ból fantomowy a uważność może pomóc zmienić sposób, w jaki zauważasz i przeżywasz doznania, ale nie jest metodą obiecywaną jako usunięcie bólu.
Artykuł
Ból fantomowy przy dotyku – jak zmniejszyć dyskomfort
Ból fantomowy przy dotyku może pojawić się wtedy, gdy kontakt ubrania, pościeli, protezy albo dłoni uruchamia bardzo nieprzyjemne odczucia w części ciała, której już nie…
Artykuł
Ból fantomowy przy zmianie pogody – jak reagować
Ból fantomowy przy zmianie pogody może stać się wyraźniejszy, ale sama pogoda nie musi być jego jedyną przyczyną.
Artykuł
Ból fantomowy w nocy – jak sobie radzić
Ból fantomowy w nocy może nasilać się, gdy zmęczenie, cisza i oczekiwanie na kolejny trudny wieczór zwiększają czujność układu nerwowego.
Artykuł
Ból głowy a brak odpoczynku – jak przerwać napięcie
Ból głowy od braku odpoczynku często pojawia się wtedy, gdy dzień kończy się dopiero po wykonaniu wszystkiego, co pilne.
Artykuł
Ból głowy a lęk o zdrowie – jak przerwać napięcie
Relacja między bólem głowy a lękiem o zdrowie może tworzyć błędne koło: objaw budzi niepokój, a napięcie zwiększa odczuwanie dolegliwości.
Artykuł
Ból głowy po płaczu – jak wrócić do równowagi
Ból głowy po płaczu często wiąże się z odwodnieniem, zmianą oddechu oraz napięciem mięśni twarzy, karku i ramion.
Artykuł
Ból głowy po trudnym dniu – jak odpocząć
Ból głowy po trudnym dniu często wiąże się z napięciem, przeciążeniem i zbyt długim pozostawaniem w trybie zadania.
Artykuł
Ból głowy przed spotkaniem – jak zmniejszyć napięcie
Ból głowy przed spotkaniem często pojawia się wtedy, gdy rozmowa jeszcze się nie zaczęła, ale organizm już przygotowuje się na wysiłek.
Artykuł
Ból głowy przed wystąpieniem – jak zmniejszyć napięcie
Ból głowy przed wystąpieniem może pojawić się jeszcze przed rozpoczęciem prezentacji, wykładu albo ważnego spotkania.
Artykuł
Ból głowy wraca w stresie – jak szukać przyczyny
Ból głowy wracający w stresie często wiąże się z napięciem mięśni, przeciążeniem układu nerwowego, snem i sposobem reagowania na trudne sytuacje.
Artykuł
Ból kręgosłupa a lęk przed nawrotem – co robić
Ból kręgosłupa a lęk przed nawrotem często pojawiają się razem, nawet gdy poprzedni epizod już minął.
Artykuł
Ból kręgosłupa a obniżony nastrój – co pomaga
Ból kręgosłupa a obniżony nastrój często tworzą zamknięte koło: ból ogranicza aktywność, a gorszy nastrój zwiększa napięcie i odbiera siły do działania.
Artykuł
Ból nowotworowy a poczucie winy – jak sobie radzić
Poczucie winy z powodu bólu nowotworowego często pojawia się wtedy, gdy ból zaczyna być odbierany jako ciężar dla bliskich albo dowód własnej słabości.
Artykuł
Ból nowotworowy a poczucie wstydu – 10 pytań
Wstyd z powodu bólu nowotworowego może sprawiać, że pojawia się milczenie, wycofanie albo udawanie, że wszystko jest w porządku.
Artykuł
Ból nowotworowy bliskiej osoby – czy wolno mi się cieszyć?
Wolno Ci cieszyć się, gdy bliski choruje, a radość nie świadczy o braku miłości ani obojętności.