W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Trauma – mity o konieczności bycia silnym
Trauma i konieczność bycia silnym nie oznaczają, że trzeba ukrywać emocje ani natychmiast wracać do dawnego tempa życia.
Artykuł
Trauma a odpoczynek – jak uczyć się rozluźnienia
Relacja między traumą a odpoczynkiem dla wielu osób długo pozostaje trudna do zrozumienia.
Artykuł
Trauma a perfekcjonizm – jak odpuszczać bez lęku
Trauma a perfekcjonizm mogą łączyć się przez potrzebę kontroli, nadmierną czujność i lęk przed kolejnym błędem.
Artykuł
Trauma a poczucie tożsamości – jak rozumieć zmiany
Relacja między traumą a poczuciem tożsamości może stać się widoczna wtedy, gdy po trudnym wydarzeniu inaczej oceniasz swoje decyzje, granice i możliwości.
Artykuł
Trauma a poczucie winy – jak przestać obwiniać siebie
Trauma a poczucie winy często splatają się w sposób, który utrudnia powrót do codzienności.
Artykuł
Trauma a podejmowanie decyzji – co utrudnia wybór
Relacja między traumą a podejmowaniem decyzji staje się trudna wtedy, gdy umysł nadal szuka zagrożenia, nawet przy codziennym wyborze.
Artykuł
Trauma a regulacja emocji – co pomaga na co dzień
Relacja między traumą a regulacją emocji może być trudna do zrozumienia, szczególnie gdy reakcja pojawia się nagle i wydaje się nieproporcjonalna do sytuacji.
Artykuł
Trauma a rodzicielstwo – jak nie przenosić lęku na dziecko
Trauma a rodzicielstwo mogą spotkać się w najmniej oczekiwanych chwilach: przy płaczu dziecka, jego chorobie, pierwszym dniu w przedszkolu albo zwykłym konflikcie.
Artykuł
Trauma a samotność – jak wracać do kontaktu z ludźmi
Trauma i samotność często splatają się w sposób, który z zewnątrz trudno zrozumieć.
Artykuł
Trauma a samowspółczucie – ćwiczenie krok po kroku
Samowspółczucie po traumie polega na tym, by zauważyć własne cierpienie bez dokładania sobie winy, wstydu i presji.
Artykuł
Trauma a wstyd – jak odzyskać łagodność dla siebie
Relacja między traumą a wstydem potrafi sprawić, że człowiek zaczyna patrzeć na siebie oczami dawnego zagrożenia.
Artykuł
Trauma po porodzie – jak szukać pomocy
Trauma po porodzie może wpływać na pamięć, ciało, relację z dzieckiem i kolejne decyzje dotyczące rodzicielstwa.
Artykuł
Trauma po przemocy rówieśniczej – co pomaga dorosłym
Trauma po przemocy rówieśniczej może wpływać na relacje, samoocenę i sposób reagowania długo po zakończeniu szkoły.
Artykuł
Trauma po rozstaniu – 10 pytań i odpowiedzi
Trauma po rozstaniu nie musi oznaczać, że z relacją wiązało się jedno dramatyczne wydarzenie.
Artykuł
Trauma po zdradzie – jak odzyskać zaufanie do siebie
Trauma po zdradzie może osłabić zaufanie do siebie, ale można je stopniowo odbudowywać.
Artykuł
Trauma relacyjna – idealizowanie osoby krzywdzącej
Trauma relacyjna a idealizowanie osoby krzywdzącej często splatają się dlatego, że jedna relacja może zawierać zarówno bliskość, jak i zranienie.
Artykuł
Trauma relacyjna a poczucie własnej wartości
Trauma relacyjna może osłabiać poczucie własnej wartości i sprawiać, że cudze słowa brzmią w głowie jak własne przekonania.
Artykuł
Trauma z dzieciństwa – mity i fakty
Mity i fakty dotyczące traumy z dzieciństwa pokazują, że trudne doświadczenia mogą wpływać na dorosłe reakcje, ale nie opisują całej osoby ani jej przyszłości.
Artykuł
Trauma z dzieciństwa a dorosłe życie – co pomaga
Trauma z dzieciństwa może wpływać na relacje, emocje i sposób reagowania na codzienne sytuacje, ale nie musi wyznaczać całego dorosłego życia.
Artykuł
Trauma złożona – jak odbudować spójny obraz siebie
Trauma złożona a obraz siebie to temat, który często pojawia się wtedy, gdy trudno już rozpoznać, co naprawdę jest „moje”.