W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Skan ciała przed snem – ćwiczenie krok po kroku
Skan ciała przed snem to spokojne ćwiczenie uważności, które zwykle zajmuje około 10 minut.
Artykuł
Skanowanie ciała przy przewlekłym bólu – ćwiczenie
Skanowanie ciała przy przewlekłym bólu to ćwiczenie uważności, w którym spokojnie kierujesz uwagę kolejno do różnych obszarów ciała.
Artykuł
Skromność czy umniejszanie sobie – różnice
Różnica między skromnością a umniejszaniem sobie polega przede wszystkim na tym, co dzieje się wewnątrz po przyjęciu uznania.
Artykuł
Skubanie skóry – 7 sygnałów utraty kontroli
Skubanie skóry może sygnalizować utratę kontroli, gdy pojawia się automatycznie, trudno je zatrzymać i prowadzi do ran, strupów albo ukrywania dłoni.
Artykuł
Śmierć rodzica w dorosłości – jak przeżywać żałobę
Śmierć rodzica w dorosłości może zachwiać poczuciem bezpieczeństwa, nawet gdy własne życie jest już poukładane.
Artykuł
Smutek po operacji a żałoba po utracie sprawności – różnice
Smutek po operacji a żałoba po utracie sprawności nie oznaczają tego samego, choć oba doświadczenia mogą przynosić płacz, złość, zmęczenie i wycofanie.
Artykuł
Smutek po porodzie – co robić, gdy nie mija
Smutek po porodzie nie zawsze oznacza, że coś jest z Tobą nie tak.
Artykuł
Spirala myśli w kryzysie emocjonalnym – 7 sposobów
Spirala myśli w kryzysie emocjonalnym może osłabnąć, gdy oddzielisz fakty od przewidywań, ograniczysz czas analizowania i wrócisz do tego, na co masz wpływ.
Artykuł
Sprawdzanie objawów przy bólu – jak je ograniczyć?
Sprawdzanie objawów przy bólu często zaczyna się od potrzeby upewnienia się, że nic ważnego nie zostało przeoczone.
Artykuł
Sprawdzanie, czy komuś zależy – jak przestać
Sprawdzanie, czy komuś zależy, często ma dać poczucie pewności, ale na dłuższą metę zwiększa napięcie i oddala od szczerej bliskości.
Artykuł
Sprzeczne cechy osobowości – jak je pogodzić
Sprzeczne cechy osobowości mogą sprawiać, że trudno zrozumieć własne reakcje.
Artykuł
Strach przed nawrotem choroby – jak sobie radzić
Strach przed nawrotem choroby potrafi pojawić się nawet wtedy, gdy leczenie się zakończyło, wyniki są dobre, a codzienność zaczyna się układać.
Artykuł
Strach przed pająkami – jak reagować spokojniej
Strach przed pająkami może uruchomić bardzo silną reakcję, nawet gdy rozum podpowiada, że sytuacja nie jest groźna.
Artykuł
Stres a choroby autoimmunologiczne – jak sobie radzić
Stres a choroby autoimmunologiczne łączą się w sposób złożony: napięcie nie jest jedyną przyczyną choroby, ale może wpływać na samopoczucie, sen, ból i odczuwanie…
Artykuł
Stres przed oceną okresową – 10 pytań i odpowiedzi
Stres przed oceną okresową nie musi oznaczać, że źle wykonujesz swoją pracę.
Artykuł
Stres przed wynikami badań autoimmunologicznych – co robić
Stres przed wynikami badań autoimmunologicznych warto potraktować jako reakcję na niepewność, a nie dowód, że wydarzy się najgorszy scenariusz.
Artykuł
Stres przy zmianie pracy – jak go ograniczyć
Stres przy zmianie pracy często słabnie, gdy nie traktujesz go jak dowodu, że podejmujesz złą decyzję.
Artykuł
Stres rodzica – jak mózg reaguje na płacz dziecka
Relacja między stresem rodzica a mózgiem jest silna, ponieważ płacz dziecka uruchamia system alarmowy i potrzebę natychmiastowego działania.
Artykuł
Stres rodzicielski – jak znaleźć czas na regenerację
Stres rodzicielski często nie wygląda jak jeden wielki kryzys.
Artykuł
Sygnały, że emocje docierają do ciebie z opóźnieniem
Emocje z opóźnieniem mogą pojawiać się wtedy, gdy w trudnej chwili trzeba działać, zachować spokój albo zająć się innymi osobami.