W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Samowspółczucie
Łagodność wobec siebie oznacza traktowanie własnych trudności z wyrozumiałością, uważnością i szacunkiem zamiast ciągłej krytyki. Dotyczą samoakceptacji, perfekcjonizmu i wewnętrznego krytyka, zachęcając do bardziej życzliwego traktowania siebie.
1520 pozycji
Artykuł
Objawy napadu paniki – jak je rozpoznać
Objawy napadu paniki mogą pojawić się nagle i być tak intensywne, że trudno od razu nazwać to, co się dzieje.
Artykuł
Objawy psychosomatyczne w nocy – jak reagować
Objawy psychosomatyczne w nocy mogą wiązać się z przeciążeniem, napięciem i pobudzeniem układu nerwowego, ale podobne reakcje mogą mieć także przyczynę fizyczną.
Artykuł
Objawy z ciała a poczucie winy – jak o tym mówić
Poczucie winy przez objawy fizyczne może pojawić się wtedy, gdy ból, napięcie albo zmęczenie zaczynają wpływać na codzienne życie.
Artykuł
Objawy z ciała po silnym stresie – co pomaga
Objawy z ciała po silnym stresie mogą utrzymywać się nawet wtedy, gdy trudna sytuacja już minęła.
Artykuł
Obniżony nastrój a apetyt – jak zadbać o regularność?
Obniżony nastrój a apetyt często zmieniają się razem.
Artykuł
Obniżony nastrój po operacji – co pomaga
Obniżony nastrój po operacji może mieć różne przyczyny i nie świadczy o braku siły.
Artykuł
Obniżony nastrój po urlopie – jak wrócić do rytmu
Obniżony nastrój po urlopie może pojawić się nawet wtedy, gdy wyjazd był udany i potrzebny.
Artykuł
Obniżony nastrój w ciąży – jak szukać wsparcia
Obniżony nastrój w ciąży może być sygnałem, że potrzebujesz więcej wsparcia, odpoczynku lub rozmowy ze specjalistą.
Artykuł
Obniżony nastrój zimą – jak sobie radzić
Obniżony nastrój zimą często zaczyna się niepozornie: trudniej wstać, łatwiej odwołać spotkanie, a rzeczy, które wcześniej dawały odpoczynek, przestają wystarczać.
Artykuł
Obraz ciała po operacji – jak go oswoić
Obraz ciała po operacji może potrzebować czasu, zanim nowy wygląd stanie się częścią codziennego doświadczenia.
Artykuł
Obraz ciała po porodzie a depresja – 7 sposobów wsparcia
Obraz ciała po porodzie a obniżony nastrój mogą wzajemnie na siebie wpływać, ale trudność z akceptacją zmian nie oznacza depresji.
Artykuł
Oczekiwanie na wyniki badań – jak zmniejszyć napięcie
Lęk podczas oczekiwania na wyniki badań często rośnie właśnie wtedy, gdy niewiele można już zrobić.
Artykuł
Odkładanie odpoczynku przy zmęczeniu – co robić?
Odkładanie odpoczynku przy zmęczeniu często wygląda niewinnie: jeszcze jeden mail, szybkie porządki, odpowiedź na wiadomość.
Artykuł
Odpoczynek a wycofanie po chorobie – jak je rozróżnić
Odpoczynek a wycofanie po chorobie mogą z zewnątrz wyglądać podobnie: mniej spotkań, więcej czasu w domu i rezygnacja z części obowiązków.
Artykuł
Odpoczynek czy działanie przy nerwicy – co wybrać
Przy nerwicy wybór między odpoczynkiem a działaniem powinien zależeć od tego, co podtrzymuje napięcie, a co pomaga je stopniowo regulować.
Artykuł
Odpoczynek czy unikanie – jak rozróżnić
Rozróżnienie odpoczynku i unikania zaczyna się od sprawdzenia, co dzieje się po zatrzymaniu: czy wracają siły i wybór, czy rośnie napięcie oraz potrzeba odsuwania…
Artykuł
Odporność psychiczna a wrażliwość – mity i fakty
Odporność psychiczna i wrażliwość mogą współistnieć, a nawet wzajemnie się wspierać.
Artykuł
Odrętwienie a unikanie emocji – jak je odróżnić
Odrętwienie emocjonalne a unikanie emocji mogą z zewnątrz wyglądać podobnie: pojawia się dystans, mniejsza reakcja i trudność w rozmowie o tym, co dzieje się wewnątrz.
Artykuł
Odrętwienie czy spokój – jak je rozróżnić
Odrętwienie czy spokój to rozróżnienie, które bywa trudne, szczególnie po silnym stresie, stracie albo długim okresie napięcia.
Artykuł
Odrętwienie emocjonalne po stracie – co pomaga
Odrętwienie emocjonalne po stracie bywa zaskakujące, zwłaszcza gdy wszyscy wokół oczekują łez, smutku albo wyraźnej reakcji.