W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Psychoedukacja
Wiedza psychologiczna pomaga rozumieć emocje, myśli, zachowania oraz reakcje organizmu pojawiające się w codziennych sytuacjach. Hasła i poradniki w tym temacie porządkują ważne pojęcia i pokazują, jak obserwować siebie oraz lepiej rozpoznawać własne możliwości.
3266 pozycji
Artykuł
Czy trauma może minąć sama – kiedy szukać wsparcia?
Trauma może minąć sama, jeśli po trudnym zdarzeniu objawy stopniowo słabną, a codzienne funkcjonowanie wraca bez ciągłego wysiłku.
Artykuł
Czy trzeba głęboko oddychać, żeby się uspokoić?
Zwykle nie trzeba głęboko oddychać, żeby się uspokoić.
Artykuł
Czy utrata pracy może być traumatyczna?
Utrata pracy może być traumatyczna, zwłaszcza gdy nastąpiła nagle, w upokarzających okolicznościach albo połączyła się z poczuciem zagrożenia.
Artykuł
Czy warto iść na terapię par po zdradzie?
Odpowiedź na pytanie, czy warto iść na terapię par po zdradzie, zależy od gotowości obu osób do uczciwej pracy nad relacją.
Artykuł
Czy wcześniejsze kładzenie się pomaga przy bezsenności?
Wcześniejsze kładzenie się przy bezsenności nie zawsze pomaga, a czasem nasila czuwanie i napięcie związane z zasypianiem.
Artykuł
Czy wellbeing może zwiększać presję na pracowników?
Wellbeing a presja na pracowników nie muszą iść w parze, ale sam program nie decyduje jeszcze o jego wpływie.
Artykuł
Czy wellbeing w firmie działa bez zaangażowania szefa?
Wellbeing w firmie działa lepiej, gdy nie jest dodatkiem do przeciążonego środowiska pracy, lecz częścią sposobu zarządzania.
Artykuł
Czy wellbeing w firmie powinien być obowiązkowy?
Obowiązkowy wellbeing w firmie może wyglądać jak troska o pracowników, ale czasem staje się kolejnym zadaniem do wykonania.
Artykuł
Czy wewnętrzny krytyk może motywować?
Wewnętrzny krytyk może motywować tylko krótkoterminowo i zwykle robi to kosztem napięcia.
Artykuł
Czy wrócić do terapii lęku napadowego po przerwie?
Powrót do terapii lęku napadowego po przerwie może być dobrym krokiem, jeśli napady wracają, zwiększa się unikanie albo życie znów zaczyna kręcić się wokół lęku.
Artykuł
Czy wypalenie rodzicielskie oznacza brak miłości?
Wypalenie rodzicielskie nie musi oznaczać braku miłości do dziecka.
Artykuł
Czy wypalenie zawodowe mija samo?
Wypalenie zawodowe rzadko mija samo, jeśli nie zmienia się sytuacja, która przez dłuższy czas zużywała energię, poczucie wpływu i zaangażowanie.
Artykuł
Czy zaburzenia lękowe są dziedziczne?
Zaburzenia lękowe mogą mieć częściowo dziedziczne podłoże, ale same geny nie przesądzają o tym, czy u konkretnej osoby pojawi się przewlekły lęk.
Artykuł
Czy zaburzenia lękowe wymagają leków?
Zaburzenia lękowe nie zawsze wymagają leków, ponieważ sposób pomocy zależy od nasilenia objawów, ich czasu trwania i wpływu na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Czy zaburzenie paniczne może przebiegać bez unikania?
Zaburzenie paniczne bez unikania jest możliwe i nie oznacza, że napady paniki muszą ograniczać codzienne aktywności.
Artykuł
Czy żałoba może utrudniać sen?
Bezsenność w żałobie może pojawić się nawet wtedy, gdy w ciągu dnia udaje się jakoś funkcjonować.
Artykuł
Czy żałoba może wrócić po wielu latach?
Żałoba po latach może wrócić pod wpływem wspomnienia, rocznicy, ważnej zmiany albo nowego spojrzenia na dawną stratę.
Artykuł
Czy żałoba przebiega etapami?
Żałoba może przebiegać etapami, ale nie tworzy jednej drabiny, po której każdy przechodzi w tej samej kolejności.
Artykuł
Czy zmęczenie psychiczne może minąć samo?
Zmęczenie psychiczne może minąć samo, jeśli wynika z przejściowego przeciążenia i pojawia się przestrzeń na regenerację.
Artykuł
Dbanie o siebie a egoizm – mity i fakty
Dbanie o siebie a egoizm nie oznaczają tego samego: troska o własne potrzeby może współistnieć z uwzględnianiem innych.