W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Jak wygląda konsultacja po przełomie życiowym?
Konsultacja po przełomie życiowym zwykle zaczyna się od spokojnego uporządkowania tego, co się wydarzyło i jak wpływa to na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Jak wygląda konsultacja przy przewlekłym zmęczeniu
Konsultacja przy przewlekłym zmęczeniu zaczyna się od spokojnego uporządkowania tego, co dzieje się z energią, snem, napięciem i codziennym funkcjonowaniem.
Artykuł
Jak wygląda konsultacja psychologiczna przy stresie w pracy
Konsultacja psychologiczna przy stresie w pracy pomaga uporządkować to, co dzieje się w życiu zawodowym i poza nim.
Artykuł
Jak wygląda konsultacja w kryzysie zawodowym
Konsultacja w kryzysie zawodowym pomaga uporządkować sytuację, kiedy praca zaczyna wpływać na samopoczucie, relacje albo decyzje.
Artykuł
Jak wygląda konsultacja w sprawie bólów głowy
Konsultacja w sprawie bólów głowy zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, co dzieje się w Twoim ciele, emocjach i codziennym życiu.
Artykuł
Jak wygląda nauka relaksacji z psychologiem
Nauka relaksacji z psychologiem zaczyna się zwykle nie od ćwiczenia, lecz od rozmowy o tym, co sprawia, że odpoczynek stał się trudny.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja po porodzie
Pierwsza konsultacja psychologiczna po porodzie może budzić niepewność, zwłaszcza gdy trudno nazwać własne emocje albo znaleźć chwilę tylko dla siebie.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja przy przewlekłym stresie
Pierwsza konsultacja przy przewlekłym stresie zwykle zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, co dzieje się w codziennym życiu.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja przy wypaleniu zawodowym
Pierwsza konsultacja przy wypaleniu zawodowym zwykle polega na spokojnej rozmowie o tym, co dzieje się w pracy i poza nią.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna lidera?
Pierwsza konsultacja psychologiczna lidera zwykle służy uporządkowaniu sytuacji, nazwaniu trudności i ustaleniu, czego potrzebujesz.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja rodzica u psychologa?
Pierwsza konsultacja rodzica u psychologa zwykle zaczyna się od rozmowy o tym, co dzieje się w rodzinie i co skłoniło do szukania pomocy.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja w kryzysie emocjonalnym
Pierwsza konsultacja w kryzysie emocjonalnym zwykle zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, co dzieje się teraz.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza konsultacja w kryzysie psychicznym
Pierwsza konsultacja w kryzysie psychicznym zwykle służy temu, by spokojnie opisać sytuację i ustalić, czego najbardziej potrzeba.
Artykuł
Jak wygląda pierwsza sesja mindfulness?
Pierwsza sesja mindfulness zwykle zaczyna się od rozmowy, a nie od wymagającego ćwiczenia.
Artykuł
Jak wygląda planowanie zmiany codziennych nawyków?
Planowanie zmiany codziennych nawyków zaczyna się od przyjrzenia się temu, jak naprawdę wygląda dzień, a nie od tworzenia idealnego harmonogramu.
Artykuł
Jak wygląda praca nad perfekcjonizmem w pracy?
Praca nad perfekcjonizmem w pracy zaczyna się zwykle od sprawdzenia, co dokładnie powoduje napięcie.
Artykuł
Jak wygląda praca terapeutyczna nad brakiem energii?
Praca terapeutyczna nad brakiem energii zaczyna się od spokojnego rozpoznania, co dzieje się w codziennym życiu i od jak dawna.
Artykuł
Jak wygląda praca z przewlekłym stresem online?
Praca z przewlekłym stresem online zaczyna się zwykle od rozmowy o tym, co dzieje się teraz: w ciele, myślach, relacjach i codziennych obowiązkach.
Artykuł
Jak wygląda praca z psychologiem nad odpornością psychiczną
Praca z psychologiem nad odpornością psychiczną zwykle zaczyna się od spokojnej rozmowy o tym, co obecnie najbardziej obciąża.
Artykuł
Jak wygląda retrospektywa zespołu krok po kroku
Retrospektywa zespołu ma zwykle prosty przebieg: najpierw ustala się cel i zasady rozmowy, później zbiera obserwacje, szuka powtarzających się wzorców i wybiera…