W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Dbanie o siebie a egoizm – mity i fakty
Dbanie o siebie a egoizm nie oznaczają tego samego: troska o własne potrzeby może współistnieć z uwzględnianiem innych.
Artykuł
DDA i potrzeba bycia silną – skąd się bierze
Potrzeba bycia silną u DDA często wyrasta z konieczności radzenia sobie w świecie, w którym trudno było przewidzieć zachowanie dorosłych.
Artykuł
DDA w pracy – jak nie brać za dużo na siebie
DDA w pracy często działa jak osoba, bez której wszystko się rozpadnie.
Artykuł
DDD i perfekcjonizm – jak zmniejszyć presję
DDD i perfekcjonizm często łączą się w jeden wymagający sposób funkcjonowania: trzeba robić więcej, przewidywać więcej i popełniać mniej błędów, żeby zasłużyć na spokój.
Artykuł
DDD w pracy – jak nie brać odpowiedzialności za wszystkich
DDD w pracy często oznacza, że bierzesz na siebie więcej, niż naprawdę należy do Twoich obowiązków.
Artykuł
Decyzja lidera przy braku danych – jak działać
Decyzja lidera przy braku danych wymaga rozdzielenia faktów, przypuszczeń i emocji związanych z odpowiedzialnością.
Artykuł
Decyzja o przerwie zawodowej – ćwiczenie krok po kroku
Decyzja o przerwie zawodowej nie musi być podejmowana pod wpływem jednego trudnego dnia.
Artykuł
Delegowanie zadań przy perfekcjonizmie – jak zaufać innym
Delegowanie zadań przy perfekcjonizmie wymaga nie tylko podziału obowiązków, lecz także pracy z napięciem, odpowiedzialnością i potrzebą kontroli.
Artykuł
Depresja a perfekcjonizm – jak zmniejszyć presję
Depresja a perfekcjonizm mogą wzajemnie wzmacniać presję, samokrytykę i poczucie, że nie wolno zwolnić.
Artykuł
Depresja a wypalenie zawodowe – jak je odróżnić
Depresja a wypalenie zawodowe mogą wyglądać podobnie, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Depresja czy przemęczenie – jak je odróżnić
Rozróżnienie, czy chodzi o depresję czy przemęczenie, opiera się nie tylko na poziomie energii.
Artykuł
Depresja czy stres – jak je odróżnić
Rozpoznanie, czy chodzi o depresję czy stres, zaczyna się od obserwacji czasu trwania, nasilenia i wpływu objawów na codzienne życie.
Artykuł
Depresja po porodzie bliźniąt – 7 sposobów wsparcia
Depresja po porodzie bliźniąt może wiązać się ze smutkiem, brakiem energii, poczuciem winy i trudnością w odpoczynku.
Artykuł
Depresja poporodowa a odwiedziny – jak ustalić granice
Depresja poporodowa a odwiedziny mogą stworzyć trudne połączenie: z jednej strony potrzebna jest pomoc i obecność bliskich, z drugiej nawet krótka wizyta może odbierać…
Artykuł
Depresja poporodowa a relacja z partnerem – jak rozmawiać
Depresja poporodowa a relacja z partnerem często splatają się ze sobą tak mocno, że trudno ocenić, co było pierwsze: obniżony nastrój czy napięcie w domu.
Artykuł
Depresja poporodowa a wypalenie rodzicielskie – różnice
Różnica między depresją poporodową a wypaleniem rodzicielskim nie zawsze jest oczywista, bo oba stany mogą oznaczać zmęczenie, płaczliwość, rozdrażnienie i poczucie, że…
Artykuł
Depresja przy opiece nad bliskim – jak szukać wsparcia
Depresja przy opiece nad bliskim może rozwijać się na tle długiego przeciążenia, samotności, bezsenności i poczucia, że nie wolno odsunąć się nawet na chwilę.
Artykuł
Depresja w ciąży a przygotowanie do połogu – co zaplanować
Zależność między depresją w ciąży a przygotowaniem do połogu polega na tym, że planowanie wsparcia może zmniejszyć liczbę decyzji podejmowanych w wyczerpaniu.
Artykuł
Dlaczego choruję po stresujących wydarzeniach?
Zrozumienie, dlaczego chorujesz po stresie, zaczyna się od zauważenia wpływu napięcia na sen, regenerację, codzienne zachowania i pracę układu odpornościowego.
Artykuł
Dlaczego nie mogę się skupić na czytaniu?
To, że nie możesz się skupić na czytaniu, najczęściej ma związek z przeciążeniem uwagi, napięciem, zmęczeniem albo natłokiem myśli, a nie z brakiem inteligencji czy…