W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Ćwiczenie uważnego słuchania – krok po kroku
Ćwiczenie uważnego słuchania pomaga zatrzymać automatyczne reagowanie i skierować uwagę na głos, słowa oraz sens wypowiedzi.
Artykuł
Ćwiczenie uziemiające przy objawach psychosomatycznych
Ćwiczenie uziemiające przy objawach psychosomatycznych może pomóc, gdy napięcie skupia uwagę na sygnałach z ciała i trudno wrócić do codziennych czynności.
Artykuł
Ćwiczenie wartości zawodowych przy zmianie pracy
Ćwiczenie wartości zawodowych pomaga uporządkować decyzję o zmianie pracy bez szukania jednej idealnej odpowiedzi.
Artykuł
Ćwiczenie zamykania dnia pracy i napięcia
Ćwiczenie zamykania dnia pracy pomaga oddzielić obowiązki zawodowe od reszty dnia.
Artykuł
Ćwiczenie zmiany perspektywy po stresie – krok po kroku
Ćwiczenie zmiany perspektywy po stresie pomaga zatrzymać automatyczne wnioski i sprawdzić, czy opis sytuacji nie został zawężony przez napięcie.
Artykuł
Czekanie na diagnozę autoimmunologiczną – jak dbać o siebie
Czekanie na diagnozę autoimmunologiczną potrafi zawiesić codzienne życie między nadzieją a obawą.
Artykuł
Częste infekcje od stresu – co robić
Przy częstych infekcjach związanych ze stresem warto sprawdzić nie tylko odporność organizmu, lecz także sposób odpoczywania, sen i długość przeciążenia.
Artykuł
Czterodniowy tydzień pracy czy krótszy dzień?
Czterodniowy tydzień pracy może dawać dłuższy, regularny odpoczynek, a krótszy dzień pracy może lepiej chronić energię w czasie intensywnych dni.
Artykuł
Czuję się samotnie po narodzinach dziecka – co robić?
Samotność po narodzinach dziecka nie musi oznaczać, że wokół nie ma ludzi.
Artykuł
Czy aktywność fizyczna poprawia nastrój?
Aktywność fizyczna może poprawiać nastrój, ponieważ wpływa na napięcie, pobudzenie, sen i poczucie sprawczości.
Artykuł
Czy brak motywacji do pracy to powód do zmiany pracy?
Związek między brakiem motywacji do pracy a zmianą pracy warto oceniać przez przyczynę, a nie przez sam poziom energii.
Artykuł
Czy częste infekcje po stresie oznaczają słabą odporność?
Częste infekcje po stresie nie muszą oznaczać słabej odporności.
Artykuł
Czy do interwencji kryzysowej potrzebne jest skierowanie?
W przypadku interwencji kryzysowej skierowanie zwykle nie jest potrzebne.
Artykuł
Czy dobrostan psychiczny zależy od warunków życia?
Dobrostan psychiczny a warunki życia są ze sobą powiązane, ale nie tworzą prostego równania.
Artykuł
Czy drażliwość może wynikać ze stresu?
Drażliwość może wynikać ze stresu, zwłaszcza gdy napięcie trwa długo i nie ma przestrzeni na odpoczynek.
Artykuł
Czy jedna konsultacja psychologiczna wystarczy?
Jedna konsultacja psychologiczna wystarczy czasem, gdy potrzebujesz uporządkować konkretną sytuację, nazwać problem albo ustalić pierwszy krok.
Artykuł
Czy job crafting pasuje do każdej pracy?
Job crafting może pasować do wielu prac, ale nie daje takiego samego pola manewru każdej osobie.
Artykuł
Czy job crafting wymaga zgody szefa?
Job crafting nie zawsze wymaga zgody szefa.
Artykuł
Czy koncentrację można ćwiczyć w dorosłości?
Koncentrację można ćwiczyć w dorosłości, ponieważ uwaga nie jest cechą ustaloną raz na zawsze.
Artykuł
Czy kryzys emocjonalny może pojawić się bez powodu?
Kryzys emocjonalny może pojawić się bez przyczyny tylko w tym sensie, że jego źródło nie jest od razu widoczne.