W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Ból nowotworowy bliskiej osoby – czy wolno mi się cieszyć?
Wolno Ci cieszyć się, gdy bliski choruje, a radość nie świadczy o braku miłości ani obojętności.
Artykuł
Ból nowotworowy między wizytami – jak ustalić wsparcie
Ból nowotworowy między wizytami wymaga przede wszystkim jasnego planu: co obserwować, z kim się skontaktować i jak wspierać osobę chorą bez zgadywania.
Artykuł
Ból nowotworowy podczas spotkań rodzinnych – co robić
Ból nowotworowy podczas spotkań rodzinnych można potraktować jako sygnał do lepszego planowania, a nie jako powód do automatycznej rezygnacji z kontaktu.
Artykuł
Ból pleców a stres – co wspiera leczenie
Relacja między bólem pleców a stresem może być wyraźna, choć sam ból nie oznacza, że problem jest wyłącznie psychiczny.
Artykuł
Ból przewlekły i nieprzewidywalność – jak planować
Ból przewlekły i nieprzewidywalność często zmuszają do planowania z ołówkiem w ręku i gumką obok.
Artykuł
Ból przewlekły i stres – jak wspierać leczenie
Ból przewlekły a stres często tworzą trudne koło: napięcie zwiększa dolegliwości, a dolegliwości wywołują napięcie, bezsilność i obawę przed kolejnym gorszym dniem.
Artykuł
Bóle głowy a przewlekły stres – 7 rzeczy do obserwacji
Bóle głowy a przewlekły stres mogą być ze sobą powiązane, zwłaszcza gdy napięcie utrzymuje się przez wiele dni lub tygodni.
Artykuł
Brak czasu dla partnera – jak o tym rozmawiać
Brak czasu dla partnera nie musi oznaczać braku uczuć, ale często oznacza, że relacja przestaje mieć swoje miejsce w codzienności.
Artykuł
Brak energii – jak powiedzieć o niej lekarzowi?
Gdy chcesz powiedzieć lekarzowi o braku energii, zacznij od konkretów: od kiedy to trwa, jak wpływa na codzienne funkcjonowanie i co jeszcze pojawiło się w tym czasie.
Artykuł
Brak energii psychicznej po chorobie – co robić?
Brak energii psychicznej po chorobie może utrzymywać się nawet wtedy, gdy najostrzejsze objawy już minęły.
Artykuł
Brak koncentracji po chorobie – 10 pytań i odpowiedzi
Brak koncentracji po chorobie często wiąże się z wolniejszym myśleniem, zapominaniem prostych rzeczy i poczuciem, że uwaga szybko się wyczerpuje.
Artykuł
Brak koncentracji po południu – co robić?
Brak koncentracji po południu często wynika z połączenia naturalnego spadku energii, przeciążenia uwagi i sposobu, w jaki wygląda dzień pracy.
Artykuł
Brak przerw w pracy – jak reagować
Brak przerw w pracy często zaczyna się niewinnie: jeszcze jeden e-mail, szybki telefon, zadanie dokończone przed odejściem od biurka.
Artykuł
Brak sensu życia a nadmiar możliwości – jak wybrać kierunek
Brak sensu życia przy nadmiarze możliwości często nie wynika z tego, że nie masz żadnych zainteresowań ani zdolności do działania.
Artykuł
Brak siły do codziennych obowiązków – co robić
Brak siły do codziennych obowiązków często nie pojawia się nagle.
Artykuł
Brak snu a odporność – co można zmienić
Brak snu a odporność pozostają ze sobą w związku, ponieważ nocny odpoczynek wspiera regulację układu immunologicznego i reakcję organizmu na stres.
Artykuł
Brak snu a złość – 6 sygnałów do obserwacji
Brak snu a złość często łączą się przez niższy próg tolerancji na napięcie.
Artykuł
Brak uwagi czy brak zrozumienia – jak rozróżnić?
Rozróżnienie, czy chodzi o brak uwagi, czy trudność ze zrozumieniem, zaczyna się od sprawdzenia, na którym etapie pojawia się problem.
Artykuł
Brak wsparcia po porodzie – jak zorganizować pomoc
Brak wsparcia po porodzie może sprawić, że zwykłe czynności zaczynają wyglądać jak zadania nie do uniesienia.
Artykuł
Brak wsparcia przełożonego – scenariusz rozmowy
Brak wsparcia przełożonego warto nazwać spokojnie i konkretnie, zamiast czekać, aż napięcie przerodzi się w wybuch albo wycofanie.