W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Uważne jedzenie – jak jeść bez telefonu
Uważne jedzenie pomaga odzyskać kontakt z posiłkiem bez tworzenia kolejnego zadania do perfekcyjnego wykonania.
Artykuł
Uważność a koncentracja – jak je rozróżnić
Uważność i koncentracja dotyczą kierowania uwagą, dlatego łatwo uznać je za to samo.
Artykuł
Uważność formalna a nieformalna – co wybrać
Różnica między uważnością formalną a nieformalną dotyczy przede wszystkim sposobu praktykowania, a nie wartości jednej z metod.
Artykuł
Uważny kontakt z emocją – ćwiczenie krok po kroku
Uważny kontakt z emocją polega na zatrzymaniu się przy tym, co czujesz, bez natychmiastowej walki z emocją i bez oceniania siebie.
Artykuł
Uznanie czy autonomia w pracy – co wybrać
Uznanie w pracy może dodać energii, ale nie zastąpi wpływu na własne zadania.
Artykuł
W pracy nie mogę być sobą – co robić?
To, że nie możesz być sobą w pracy, często wskazuje na niedopasowanie między Twoimi wartościami, stylem działania a wymaganiami środowiska.
Artykuł
W pracy robię dużo, ale nie czuję zaangażowania, co robić?
Robię dużo, ale nie czuję zaangażowania - taki stan często oznacza, że sam wysiłek nie daje już poczucia sensu ani satysfakcji.
Artykuł
W pracy robię tylko minimum – co robić?
Zdanie „robię tylko minimum w pracy” może oznaczać coś więcej niż lenistwo albo brak ambicji.
Artykuł
Warsztaty psychoedukacyjne w firmie – czego dotyczą
Warsztaty psychoedukacyjne w firmie pomagają lepiej rozumieć stres, emocje, przeciążenie i relacje, które wpływają na codzienną pracę.
Artykuł
Warsztaty wellbeingowe a zmiany w pracy – co wybrać
Warsztaty wellbeingowe i zmiany w pracy odpowiadają na różne problemy, dlatego wybór zależy od źródła trudności.
Hasło słownika
Warunkowanie lęku
Warunkowanie lęku to podstawowy proces uczenia się emocjonalnego, w którym początkowo obojętny bodziec zaczyna wywoływać reakcję lękową na skutek wielokrotnego lub…
Artykuł
Wątpliwości po zmianie życiowej – jak je uporządkować
Wątpliwości po zmianie życiowej często pojawiają się wtedy, gdy decyzja była potrzebna, ale jej skutki okazały się trudniejsze, niż przewidywano.
Artykuł
Wchodzę do pokoju i zapominam po co – co robić?
Zdanie „wchodzę do pokoju i zapominam po co” często opisuje chwilowe przeciążenie uwagi, a nie poważny problem z pamięcią.
Artykuł
Wciągają mnie w konflikt w pracy, co robić?
Wciąganie w konflikt w pracy często zaczyna się od niewinnej prośby o opinię, przekazania wiadomości albo wysłuchania jednej wersji wydarzeń.
Artykuł
Wellbeing a BHP – 10 pytań i odpowiedzi
Wellbeing a BHP dotyczą warunków, w których ludzie wykonują swoją pracę, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Wellbeing odgórny czy oddolny – co wybrać?
O tym, czy wellbeing jest odgórny czy oddolny, warto decydować na podstawie problemu, a nie mody na konkretny model.
Artykuł
Wellbeing w małej firmie – 10 pytań i odpowiedzi
Wellbeing w małej firmie może opierać się na prostych, dobrze dopasowanych działaniach, a nie na rozbudowanym systemie benefitów.
Artykuł
Wellbeing w pracy – 7 mitów i faktów
Wellbeing w pracy nie polega na tym, by każdy dzień był łatwy i przyjemny.
Artykuł
Wellbeing wewnętrzny czy zewnętrzny – co wybrać?
Decyzja, czy rozwijać wellbeing wewnętrzny, czy zewnętrzny, zależy od celu, zasobów i gotowości organizacji do zmiany.
Artykuł
Wieczorny rytuał a zasypianie – jak go zbudować?
Relacja między wieczornym rytuałem a zasypianiem opiera się na powtarzalności, łagodnym wyciszeniu i ograniczeniu bodźców.