W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Terapia tylko dla osób w kryzysie – mity i fakty
Terapia nie jest tylko dla osób w kryzysie, ponieważ może pomagać także wtedy, gdy życie z zewnątrz wygląda stabilnie, ale wewnętrznie pojawia się napięcie, zagubienie…
Artykuł
Test psychologiczny a neuroróżnorodność – co ustalić?
Test psychologiczny a neuroróżnorodność wymagają uważnego dopasowania celu, narzędzi i warunków badania.
Artykuł
Testy funkcji wykonawczych – kiedy są potrzebne?
Testy funkcji wykonawczych pomagają ocenić, jak działają umiejętności potrzebne do planowania, rozpoczynania zadań, zapamiętywania instrukcji i dostosowywania się do…
Artykuł
Tiki nerwowe a stres – jak wspierać leczenie
Związek między tikami nerwowymi a stresem bywa widoczny dopiero po czasie.
Artykuł
Tożsamość a długotrwały stres – co pomaga?
Tożsamość a długotrwały stres mogą tworzyć trudne połączenie, bo przewlekłe napięcie zawęża uwagę do zadań, zagrożeń i przetrwania kolejnego dnia.
Artykuł
Trauma a wypalenie psychiczne – jak je rozróżnić
Trauma a wypalenie psychiczne mogą dawać podobne sygnały, ale różnią się źródłem, przebiegiem i tym, czego potrzebuje osoba w trudnym momencie.
Hasło słownika
Trauma medyczna
Trauma medyczna to specyficzny rodzaj urazu psychicznego będący następstwem procedur medycznych, nagłej hospitalizacji, bolesnych zabiegów lub poważnych diagnoz, które…
Artykuł
Trauma po utracie domu – 7 sygnałów przeciążenia
Trauma po utracie domu może wiązać się nie tylko ze smutkiem, lecz także z utratą poczucia bezpieczeństwa, przewidywalności i miejsca, do którego można wrócić.
Hasło słownika
Trauma wtórna
Trauma wtórna to zespół negatywnych reakcji emocjonalnych i poznawczych, rozwijający się u osób mających częsty, bezpośredni kontakt z ludźmi dotkniętymi ciężkimi…
Artykuł
Trauma wtórna a wypalenie – jak je odróżnić
Trauma wtórna i wypalenie zawodowe mogą dawać podobne sygnały: zmęczenie, rozdrażnienie, dystans wobec ludzi i trudności ze snem.
Hasło słownika
Trauma złożona
Trauma złożona to specyficzny rodzaj urazu psychicznego, będący wynikiem długotrwałego, wielokrotnego narażenia na skrajnie trudne i raniące doświadczenia, z których…
Artykuł
Trening oddechu a psychoterapia – co wybrać?
Trening oddechu a psychoterapia to dwie różne drogi wsparcia, choć obie mogą pomóc lepiej rozumieć napięcie i reakcje organizmu.
Artykuł
Trudna adaptacja po narodzinach dziecka – 7 sygnałów
Trudna adaptacja po narodzinach dziecka może oznaczać przeciążenie, zagubienie i trudność w odnalezieniu się w codzienności.
Artykuł
Trudna decyzja lidera – ćwiczenie analityczne
Ćwiczenie na trudną decyzję lidera może pomóc wtedy, gdy kilka ważnych spraw konkuruje o uwagę, a każda opcja ma swoje konsekwencje.
Artykuł
Trudna decyzja lidera – jak wyjaśnić ją zespołowi
Dla lidera wiedza o tym, jak wyjaśnić trudną decyzję zespołowi, jest praktycznym narzędziem budowania jasności, nawet gdy sama decyzja budzi sprzeciw.
Artykuł
Trudne decyzje lidera – jak wybrać rozwiązanie
Trudne decyzje lidera stają się łatwiejsze, gdy zamiast szukać rozwiązania idealnego, porządkuje się kryteria, ryzyko i możliwe konsekwencje.
Artykuł
Trudne wstawanie rano – jak ułatwić sobie start?
Trudne wstawanie rano nie musi oznaczać lenistwa ani braku silnej woli.
Artykuł
Trudno mi kończyć zadania – jak odzyskać skupienie
Trudno kończyć zadania, gdy każde z nich zaczyna przypominać test własnej wartości, a lista obowiązków rośnie szybciej niż poczucie sprawczości.
Artykuł
Trudność z koncentracją a zmęczenie – jak je rozróżnić
Trudność z koncentracją a zmęczenie często pojawiają się razem, szczególnie po intensywnym dniu, kilku gorszych nocach albo długim okresie napięcia.
Artykuł
Trudności z koncentracją po porodzie – kiedy szukać wsparcia
Trudności z koncentracją po porodzie często wiążą się z przeciążeniem, niewyspaniem i dużą liczbą nowych obowiązków.