W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Hasło słownika
Stres ostry
Stres ostry to natychmiastowa, krótkotrwała i fizjologiczna reakcja organizmu na nagłe, niespodziewane wyzwanie, silny bodziec emocjonalny lub bezpośrednie zagrożenie.
Artykuł
Stres ostry czy przewlekły – jak je odróżnić
Stres ostry czy przewlekły to rozróżnienie zależne przede wszystkim od czasu trwania, źródła napięcia i tego, czy organizm ma szansę wracać do równowagi.
Hasło słownika
Stres przewlekły
Stres przewlekły to stan długotrwałego pobudzenia układu nerwowego, będący wynikiem przedłużającego się narażenia na czynniki obciążające, wobec których człowiek czuje…
Artykuł
Stres przez monitoring pracy – jak reagować?
Stres przez monitoring pracy może zmniejszyć się, gdy rozdzielisz fakty od przewidywań, nazwiesz swoje granice i odzyskasz wpływ na to, co rzeczywiście zależy od Ciebie.
Artykuł
Stres przy nieprzewidywalnym grafiku – co robić?
Stres przy nieprzewidywalnym grafiku może zmniejszyć się, gdy odzyskasz choć część wpływu na swój czas.
Artykuł
Stres rodzica – jak mózg reaguje na płacz dziecka
Relacja między stresem rodzica a mózgiem jest silna, ponieważ płacz dziecka uruchamia system alarmowy i potrzebę natychmiastowego działania.
Artykuł
Stres rodzicielski – jak znaleźć czas na regenerację
Stres rodzicielski często nie wygląda jak jeden wielki kryzys.
Artykuł
Stres sytuacyjny a chroniczny stres w pracy
Różnica między stresem sytuacyjnym a chronicznym stresem w pracy dotyczy głównie czasu trwania, powtarzalności i tego, czy napięcie opada po zakończeniu trudnej sytuacji.
Hasło słownika
Stres zawodowy
Stres zawodowy to zespół reakcji emocjonalnych, poznawczych i fizjologicznych, które pojawiają się w sytuacji, gdy wymagania stawiane w miejscu pracy przewyższają…
Artykuł
Stwardnienie rozsiane a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Stwardnienie rozsiane a stres to temat, w którym łatwo pomylić wpływ napięcia na samopoczucie z wpływem na samą chorobę.
Hasło słownika
Styl radzenia sobie
Styl radzenia sobie to względnie stała, indywidualna tendencja osoby do stosowania określonych strategii w sytuacjach postrzeganych jako trudne lub zagrażające.
Artykuł
Sygnały poprawy po wypaleniu zawodowym
Sygnały poprawy po wypaleniu zawodowym mogą pojawiać się stopniowo i być łatwe do przeoczenia.
Artykuł
Sygnały, że emocje docierają do ciebie z opóźnieniem
Emocje z opóźnieniem mogą pojawiać się wtedy, gdy w trudnej chwili trzeba działać, zachować spokój albo zająć się innymi osobami.
Artykuł
Sygnały, że operacja obciąża relacje – checklista
Sygnały obciążenia relacji po operacji mogą pojawić się nie tylko jako kłótnie, lecz także jako wycofanie, nadmierna kontrola albo poczucie, że jedna osoba dźwiga…
Hasło słownika
Szok kulturowy
Szok kulturowy to stan dezorientacji, napięcia psychicznego i emocjonalnego niepokoju, który pojawia się w wyniku dłuższego pobytu lub zamieszkania w odmiennym…
Hasło słownika
Szukanie zapewnień
Szukanie zapewnień to powtarzające się zachowanie mające na celu natychmiastowe zredukowanie lęku, wątpliwości lub dyskomfortu wywołanego poczuciem niepewności.
Artykuł
Telefon przed snem a jakość snu – co zmienić
Telefon przed snem a jakość snu są ze sobą powiązane nie tylko przez światło ekranu.
Artykuł
Terapia krótkoterminowa czy długoterminowa – co wybrać?
O tym, czy lepsza będzie terapia krótkoterminowa czy długoterminowa, decyduje przede wszystkim cel pracy, charakter trudności i zakres potrzebnej zmiany.
Artykuł
Terapia online – 10 pytań o problemy techniczne
Problemy techniczne podczas terapii online nie muszą przerwać ważnej rozmowy ani odebrać jej sensu, nawet jeśli wywołują irytację, napięcie lub obawę przed zerwaniem…
Artykuł
Terapia online czy w gabinecie przy objawach ciała
Wybór między terapią online a gabinetem przy objawach ciała zależy od kilku rzeczy: poczucia bezpieczeństwa, możliwości skupienia, nasilenia trudności i dostępu do…