W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Przewlekły stres a zgrzytanie zębami – co robić
Zależność między przewlekłym stresem a zgrzytaniem zębami często staje się widoczna dopiero rano, gdy szczęka jest zmęczona, skronie bolą, a sen nie daje oczekiwanego…
Artykuł
Przewlekły stres po urlopie – jak wrócić do rytmu
Przewlekły stres po urlopie może utrudniać powrót do pracy, nawet gdy odpoczynek był udany.
Artykuł
Przewlekły stres w pracy – jak odzyskać dystans
Przewlekły stres w pracy nie wynika wyłącznie z liczby zadań.
Artykuł
Przytłoczenie po operacji – co zrobić dziś
Przytłoczenie po operacji może zmniejszyć się, gdy skupisz się na jednej najbliższej czynności, zamiast próbować ogarnąć cały dzień.
Artykuł
Psychoedukacja w grupie – jak wygląda
Psychoedukacja grupowa to wspólne zdobywanie i porządkowanie wiedzy o emocjach, stresie, relacjach oraz sposobach radzenia sobie.
Artykuł
Psycholog czy doradca zawodowy – co wybrać?
Wybór między psychologiem a doradcą zawodowym zależy od tego, czego najbardziej potrzebujesz po trudnym doświadczeniu w pracy.
Artykuł
Psycholog czy grupa wsparcia przy bólu nowotworowym?
Decyzja, czy wybrać psychologa, czy grupę wsparcia przy bólu nowotworowym, zależy od tego, czego potrzebujesz w danym momencie.
Artykuł
Psycholog czy psychoterapeuta – kogo wybrać
Psycholog czy psychoterapeuta może być lepszym pierwszym wyborem zależnie od tego, czego potrzebujesz teraz.
Artykuł
Psycholog w pracy – kiedy warto skorzystać z porady
Psycholog w pracy może pomóc nie tylko wtedy, gdy pojawia się silny kryzys.
Artykuł
Psychologiczna elastyczność – 10 pytań i odpowiedzi
Psychologiczna elastyczność pomaga przechodzić przez zmiany bez udawania, że wszystko jest łatwe.
Artykuł
Psychoterapia czy coaching przy wypaleniu zawodowym?
Wybór między psychoterapią a coachingiem przy wypaleniu zawodowym zależy od tego, z czym dokładnie się mierzysz.
Artykuł
Psychoterapia czy grupa wsparcia przy autoimmunologii
Wybór między psychoterapią a grupą wsparcia przy autoimmunologii zależy przede wszystkim od tego, czego potrzebujesz teraz.
Artykuł
Psychoterapia indywidualna czy grupowa przy psychosomatyce
Psychoterapia indywidualna czy grupowa przy psychosomatyce to wybór zależny od Twoich potrzeb, historii i gotowości do pracy z innymi.
Artykuł
Psychoterapia przy autoimmunologii – jak się przygotować
Psychoterapia przy chorobie autoimmunologicznej może wspierać radzenie sobie z przewlekłym napięciem, niepewnością, bólem i zmęczeniem.
Artykuł
PTSD a wtórny stres traumatyczny – jak je odróżnić
Różnica między PTSD a wtórnym stresem traumatycznym dotyczy przede wszystkim tego, w jaki sposób doszło do kontaktu z traumą.
Artykuł
PTSD a wypalenie – jak je rozróżnić
PTSD i wypalenie mogą dawać podobne sygnały, ale zwykle wyrastają z innego rodzaju doświadczeń.
Artykuł
PTSD i przeciążenie bodźcami – jak sobie radzić
PTSD i przeciążenie bodźcami mogą wzajemnie nasilać napięcie, czujność i potrzebę unikania.
Artykuł
PTSD u ratowników – kiedy szukać wsparcia
PTSD u ratowników może rozwijać się po pojedynczym zdarzeniu albo po wielu interwencjach, nawet gdy po pracy wszystko wydaje się jeszcze pod kontrolą.
Artykuł
PTSD we wspólnym domu – jak ustalić zasady
Wspólne mieszkanie z osobą z PTSD wymaga jasnych, przewidywalnych zasad oraz uważności na to, co zwiększa napięcie.
Hasło słownika
Reakcja na zdarzenie traumatyczne
Reakcja na zdarzenie traumatyczne to złożona, naturalna odpowiedź psychiczna i somatyczna organizmu na sytuację bezpośredniego zagrożenia życia, zdrowia lub…