W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Praca a życie poza pracą – karta do wypełnienia
Relację między pracą a życiem poza pracą można sprawdzić bez wystawiania sobie oceny.
Artykuł
Praca emocjonalna a wypalenie – mity i fakty
Relacja między pracą emocjonalną a wypaleniem nie sprowadza się do prostego równania: trudne emocje równa się kryzys.
Artykuł
Praca samodzielna czy z kimś – co pomaga w koncentracji?
Wpływ pracy samodzielnej lub pracy z kimś na koncentrację zależy od zadania, poziomu energii i ilości bodźców.
Artykuł
Praca synchroniczna czy asynchroniczna – co wybrać
Wybór między pracą synchroniczną a asynchroniczną zależy od rodzaju zadania, jego pilności oraz potrzeby wspólnego namysłu.
Artykuł
Praca wielozadaniowa czy etapami – co wybrać?
Wybór między pracą wielozadaniową a pracą etapami warto oprzeć na rodzaju zadań, poziomie energii i liczbie przerwanych wątków.
Artykuł
Praca zdalna a bezsenność – jak oddzielić dzień od nocy?
Praca zdalna a bezsenność często łączą się wtedy, gdy laptop zostaje otwarty dłużej, a granica między zadaniami i odpoczynkiem stopniowo znika.
Artykuł
Praca zdalna a sen – jak oddzielić pracę od odpoczynku
Praca zdalna a sen często zaczynają się łączyć w chwili, gdy komputer zostaje zamknięty, ale głowa nadal pracuje.
Artykuł
Pracownik powinien sam się motywować – mity i fakty
Przekonanie, że pracownik powinien sam się motywować, brzmi rozsądnie, dopóki nie pojawi się przemęczenie, chaos albo poczucie braku wpływu.
Artykuł
Presja idealnego macierzyństwa a depresja poporodowa
Presja idealnego macierzyństwa może nasilać poczucie winy, samotność i przeciążenie po porodzie, ale nie oznacza, że coś robisz źle.
Artykuł
Presja motywuje do pracy – mity i fakty
Presja motywuje do pracy tylko w określonych warunkach: gdy pomaga ustalić priorytet, daje jasny termin i pozostawia poczucie wpływu.
Artykuł
Presja na lidera – co robić, gdy zespół czeka
Presja na lidera rośnie, gdy każda decyzja wydaje się pilna, a zespół czeka na jasny kierunek.
Artykuł
Presja szybkiego powrotu po operacji – co robić
Presja szybkiego powrotu po operacji może sprawić, że odpoczynek zaczyna wyglądać jak porażka, a każdy spokojniejszy dzień budzi poczucie winy.
Artykuł
Problemy trawienne a stres – co warto obserwować
Problemy trawienne a stres często pojawiają się razem, szczególnie gdy napięcie trwa długo albo wraca w podobnych sytuacjach.
Artykuł
Problemy z koncentracją – mity i fakty
Mity o problemach z koncentracją często podpowiadają, że wystarczy bardziej się postarać, odłożyć telefon albo napić się kawy.
Artykuł
Problemy z koncentracją u rodzica – jak znaleźć skupienie
Problemy z koncentracją u rodzica często nie wynikają z braku dyscypliny, lecz z życia w ciągłej gotowości do reagowania.
Hasło słownika
Przebodźcowanie
Przebodźcowanie to stan psychofizycznego wyczerpania wynikający z napływu zbyt dużej ilości impulsów zmysłowych, emocjonalnych lub poznawczych, których układ nerwowy nie…
Hasło słownika
Przeciążenie
Przeciążenie to stan psychofizyczny, w którym łączna suma wymagań środowiskowych, obowiązków, docierających bodźców oraz przeżywanych emocji trwale przewyższa aktualne…
Artykuł
Przeciążenie a wypalenie zawodowe – jak je rozróżnić
Przeciążenie a wypalenie zawodowe opisują dwa różne sposoby reagowania na długotrwałe wymagania w pracy.
Artykuł
Przeciążenie bodźcami a migrena – 7 sygnałów
Przeciążenie bodźcami a migrena mogą łączyć się wtedy, gdy hałas, światło, zapachy lub wiele informacji zwiększają dyskomfort i poprzedzają ból głowy.
Artykuł
Przeciążenie bodźcami po traumie – 7 sygnałów
Przeciążenie bodźcami po traumie może oznaczać, że dźwięki, światło, dotyk albo tłum szybciej uruchamiają napięcie i potrzebę wycofania.