W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Po okresie mobilizacji nie mam energii – co robić?
Brak energii po okresie mobilizacji nie musi oznaczać, że dzieje się z Tobą coś złego.
Artykuł
Po podwyżce nadal brak motywacji – co robić?
Brak motywacji po podwyżce nie oznacza, że jesteś niewdzięczną osobą ani że podwyżka była błędem.
Artykuł
Poczucie humoru a odporność psychiczna – co je łączy?
Poczucie humoru a odporność psychiczna łączą się, ale nie są tym samym.
Artykuł
Poczucie niesprawiedliwości a wypalenie – co robić?
Poczucie niesprawiedliwości a wypalenie zawodowe często pojawiają się razem, gdy wysiłek nie spotyka się z uznaniem, zasady obowiązują tylko niektórych, a rozmowy…
Artykuł
Poczucie winy po odpoczynku a wypalenie zawodowe
Poczucie winy po odpoczynku może podtrzymywać wypalenie zawodowe, bo chwila przerwy zamiast obniżać napięcie uruchamia kolejną falę presji.
Artykuł
Poczucie winy po operacji – jak sobie radzić
Poczucie winy po operacji często pojawia się w chwili, gdy najbardziej potrzebujesz troski.
Artykuł
Poczucie winy po porodzie – jak je zmniejszyć
Poczucie winy po porodzie można zmniejszać, zaczynając od oddzielenia faktów od surowych ocen siebie.
Artykuł
Poczucie winy przy braku energii – co robić
Poczucie winy przy braku energii często pojawia się wtedy, gdy ciało prosi o odpoczynek, a myśli mówią: „Powinno być zrobione”.
Artykuł
Podczas EMDR nie mogę się skupić – co robić?
Brak koncentracji podczas EMDR nie oznacza, że terapia nie działa ani że robisz coś nie tak.
Artykuł
Podejrzewam mobbing w pracy, co robić?
Podejrzewasz mobbing w pracy, gdy powtarzające się zachowania podważają Twoją godność, pozycję lub możliwość spokojnego wykonywania obowiązków.
Artykuł
Podział opieki nad rodzicem – rozmowa z rodzeństwem
Podział opieki nad rodzicem warto oprzeć na konkretach: zadaniach, możliwościach i granicach każdej osoby.
Artykuł
Podział opieki przy bólu nowotworowym – jak go ustalić
Podział opieki przy bólu nowotworowym warto ustalić jako elastyczny plan, a nie jednorazowy grafik.
Artykuł
Podział rzeczy po rozstaniu – jak uniknąć konfliktu
Podział rzeczy po rozstaniu nie musi zamienić się w kolejną awanturę.
Artykuł
Pogorszenie stanu chorego – jak powiedzieć rodzinie
Rozmowa o tym, jak powiedzieć rodzinie o pogorszeniu stanu, powinna być prosta, konkretna i dostosowana do tego, ile druga osoba jest gotowa usłyszeć.
Artykuł
Pogorszenie sytuacji finansowej a psychika – co robić
Relacja między pogorszeniem sytuacji finansowej a psychiką bywa bardzo silna, bo pieniądze wiążą się z poczuciem bezpieczeństwa, wyborem i odpowiedzialnością.
Artykuł
Pokrzywka przewlekła a stres – 10 pytań
Pokrzywka przewlekła a stres mogą pozostawać ze sobą w związku, ale nie oznacza to, że stres jest jedyną przyczyną zmian skórnych.
Artykuł
Pomiar zaangażowania pracowników – 10 pytań i odpowiedzi
Pomiar zaangażowania pracowników powinien pokazywać nie tylko, czy osoby lubią swoją pracę, lecz także, czy rozumieją jej sens, mają wpływ na wykonywanie zadań i chcą…
Artykuł
Pomoc psychologiczna po zdarzeniu w pracy – organizacja
Pomoc psychologiczna po zdarzeniu w pracy powinna obejmować zarówno pierwszą reakcję, jak i dalsze wsparcie osób, które zostały poruszone sytuacją.
Artykuł
Pomodoro czy elastyczne bloki pracy – co wybrać?
Pomodoro czy elastyczne bloki pracy to dwa sposoby porządkowania uwagi, a nie uniwersalne recepty na skupienie.
Artykuł
Porada psychologiczna a doradztwo zawodowe – co wybrać
Porada psychologiczna a doradztwo zawodowe odpowiadają na różne potrzeby.