W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Nadmierna senność – kiedy skonsultować objawy?
Nadmierna senność może pojawić się w środku spotkania, podczas pracy przy komputerze albo wtedy, gdy dzień dopiero się zaczyna.
Artykuł
Nadodpowiedzialność – 7 sygnałów w codzienności
Nadodpowiedzialność często oznacza przejmowanie zadań, napięcia i emocji, które należą także do innych osób.
Artykuł
Nagła zmiana życia – co robić po przełomie
Nagła zmiana życia może wymagać nie natychmiastowej odwagi, lecz zatrzymania i uporządkowania tego, co dzieje się teraz.
Artykuł
Nagły spadek energii psychicznej – co zrobić teraz
Nagły spadek energii psychicznej często oznacza, że trzeba na chwilę przerwać zadania i zmniejszyć liczbę bodźców.
Artykuł
Napad paniki a reakcja stresowa – jak je rozróżnić
Napad paniki może pojawić się w autobusie, sklepie albo w domu, bez jasnego powodu.
Artykuł
Napad paniki w pracy – jak wrócić do zadania
Napad paniki w pracy może pojawić się podczas spotkania, przed wysłaniem ważnej wiadomości albo przy zwykłym otwieraniu skrzynki mailowej.
Artykuł
Napięcie między zespołami – jak je zmniejszyć
Napięcie między zespołami zmniejsza się wtedy, gdy obie strony przestają walczyć o rację, a zaczynają porządkować wspólny cel, odpowiedzialność i sposób komunikacji.
Artykuł
Napięcie mięśni ze stresu – jak sobie pomóc
Napięcie mięśni ze stresu często zaczyna się niemal niezauważalnie: barki idą w górę, szczęka zaciska się podczas pracy, a wieczorem trudno znaleźć wygodną pozycję.
Artykuł
Napięciowe bóle głowy – 7 mitów
Napięciowe bóle głowy często pojawiają się w rozmowach jako szybkie wyjaśnienie: „To pewnie stres” albo „Po prostu za dużo myślisz”.
Hasło słownika
Napięciowy ból głowy
Napięciowy ból głowy to powszechna, pierwotna postać bólu głowy o charakterze uciskowym lub ściskającym, odczuwana zazwyczaj obustronnie w okolicy czoła, skroni bądź…
Artykuł
Napięciowy ból głowy – jak sobie radzić w pracy
Napięciowy ból głowy w pracy często pojawia się wtedy, gdy ciało długo pozostaje w gotowości, a przerwa wydaje się niemożliwa.
Artykuł
Napięciowy ból głowy a emocje – jak zauważyć związek
Napięciowy ból głowy i emocje mogą łączyć się przez przewlekłe pobudzenie, zaciskanie mięśni i trudność w odpoczynku, ale sam ból nie pozwala stwierdzić, że przyczyną…
Artykuł
Napięciowy ból głowy od siedzenia – co zmienić
Napięciowy ból głowy od siedzenia często wiąże się z długim utrzymywaniem jednej pozycji, napięciem karku i brakiem przerw.
Artykuł
Nasilenie objawów psychosomatycznych – co zrobić dziś
Nasilenie objawów psychosomatycznych warto potraktować jako sygnał przeciążenia, ale nie jako dowód, że wszystko jest tylko stresem.
Artykuł
Natłok myśli – co zrobić teraz?
Gdy pojawia się natłok myśli, warto wiedzieć, co zrobić teraz: zatrzymać dopływ bodźców, oprzeć stopy na podłodze i wydłużyć wydech.
Artykuł
Natłok porad psychologicznych – co zrobić dziś?
Natłok porad psychologicznych często odbiera poczucie kierunku zamiast przynosić ulgę.
Artykuł
Natura a gonitwa myśli
Relacja między naturą a gonitwą myśli bywa prostsza, niż podpowiada zmęczony umysł.
Artykuł
Natura a przeciążenie bodźcami
Związek natury z przeciążeniem bodźcami bywa bardziej złożony, niż sugeruje obraz spokojnego spaceru po lesie.
Artykuł
Natura a zmęczenie decyzyjne – 7 sposobów
Kontakt z naturą może wspierać odzyskiwanie spokoju, gdy zmęczenie decyzjami utrudnia wybór nawet prostej rzeczy.
Artykuł
Nawrót kryzysu emocjonalnego – jak reagować
Nawrót kryzysu emocjonalnego nie musi oznaczać, że wcześniejsza praca poszła na marne.