W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Przeciążenie
Nadmiar obowiązków, bodźców lub napięcia przekracza dostępne zasoby i utrudnia koncentrację, odpoczynek oraz regulację emocji. Kiedy przeciążenie łączy się z niewyspaniem, bólem lub zawężonym oknem tolerancji, potrzebne staje się łagodniejsze tempo.
1653 pozycje
Artykuł
Mindfulness w pracy – jak zrobić przerwę uważności
Mindfulness w pracy może oznaczać krótkie zatrzymanie, dzięki któremu zauważasz, co dzieje się w ciele, myślach i otoczeniu, zanim odpowiesz na kolejną wiadomość.
Artykuł
Minimalna wersja nawyku – ćwiczenie krok po kroku
Minimalna wersja nawyku polega na wybraniu tak małej czynności, żeby można było wykonać ją także w trudniejszy dzień.
Artykuł
Mit silnej psychiki – co pomaga w trudnościach
Silna psychika nie oznacza braku emocji ani konieczności radzenia sobie ze wszystkim bez wsparcia.
Artykuł
Mity o języku pozytywnym – fakty psychologiczne
Język pozytywny może wspierać samopoczucie, jeśli pomaga nazwać nadzieję, wdzięczność lub plan działania.
Artykuł
Mity o relaksacji – fakty
Mity o relaksacji często sugerują, że odpoczynek wymaga ciszy, pustej głowy i idealnych warunków.
Artykuł
Mój bliski bagatelizuje ból nowotworowy – co robić?
Bliski bagatelizuje ból nowotworowy, a Ty nie wiesz, czy naciskać, czy uszanować jego decyzję.
Artykuł
Mój mózg reaguje złością na drobiazgi – co robić?
To, że mózg reaguje złością na drobiazgi, często oznacza, że układ nerwowy jest przeciążony i ma mniej zasobów na spokojną reakcję.
Artykuł
Mój pracownik ma trudności z uwagą – co robić?
Gdy pracownik ma trudności z uwagą, nie musi to oznaczać braku zaangażowania ani lekceważenia obowiązków.
Artykuł
Motywacja a dyscyplina w pracy – jak je rozróżnić
Relacja między motywacją a dyscypliną w pracy pokazuje dwa różne sposoby uruchamiania działania.
Artykuł
Motywacja a produktywność w pracy – jak je rozróżnić
Motywacja i produktywność w pracy opisują dwa różne aspekty działania.
Artykuł
Motywacja a zaangażowanie w pracy – jak je rozróżnić
Motywację i zaangażowanie w pracy łatwo uznać za dwa określenia tego samego stanu.
Artykuł
Motywacja do pracy musi być stała – mity i fakty
Motywacja do pracy nie musi być stała, aby można było dobrze wykonywać obowiązki.
Artykuł
Motywacja do pracy zależy od osobowości – mity i fakty
Relacja między osobowością a motywacją do pracy jest ważna, ale nie działa jak prosty wzór.
Artykuł
Motywacja indywidualna czy zespołowa – co działa?
Motywacja indywidualna czy zespołowa zależy od tego, gdzie znajduje się najważniejszy bodziec do działania.
Artykuł
Motywacja w pracy zmianowej – 10 pytań i odpowiedzi
Motywacja w pracy zmianowej zależy nie tylko od charakteru pracownika, lecz także od snu, przewidywalności grafiku, relacji w zespole i poczucia wpływu.
Hasło słownika
Multitasking
Multitasking to potoczne określenie wielozadaniowości, polegające w rzeczywistości na szybkim, ciągłym przełączaniu uwagi z jednej czynności na drugą, a nie równoległym…
Artykuł
Muzyka czy cisza – co pomaga na koncentrację
Wybór między muzyką a ciszą na koncentrację zależy od rodzaju zadania, poziomu zmęczenia i tego, jak reaguje na nie Twój układ uwagi.
Artykuł
Myśli o pracy przed snem – co zrobić?
Myśli o pracy przed snem często utrudniają zasypianie, bo umysł nadal próbuje domknąć zadania, przeanalizować rozmowy i przewidzieć kolejny dzień.
Artykuł
Nadmiar informacji po operacji – jak odzyskać spokój
Nadmiar informacji po operacji potrafi nasilać napięcie, nawet gdy każda pojedyncza rada wydaje się rozsądna.
Artykuł
Nadmierna odpowiedzialność przy wypaleniu zawodowym
Nadmierna odpowiedzialność może napędzać wypalenie zawodowe, gdy praca zaczyna zależeć od ciągłego ratowania sytuacji i brania na siebie cudzych zadań.