W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Problemy ze snem
Sen wpływa na pamięć, koncentrację, emocje i regenerację, dlatego jego zaburzenia mogą utrudniać funkcjonowanie w ciągu dnia. Lepsze rozumienie bezsenności, higieny snu, rytmu dobowego i koszmarów wspiera bardziej regenerujący odpoczynek.
734 pozycje
Artykuł
Terapia online czy stacjonarna przy GAD – różnice
Terapia online czy stacjonarna przy GAD może być dobrym wyborem zależnie od tego, czego potrzebujesz, jak wygląda Twoja codzienność i w jakich warunkach łatwiej Ci…
Artykuł
Terapia online po porodzie – kiedy ją rozważyć
Terapia online po porodzie może być realnym wsparciem, gdy trudno wyjść z domu, zorganizować opiekę nad dzieckiem albo znaleźć przestrzeń na dojazdy.
Hasło słownika
Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I)
Terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I) to ustrukturyzowana, krótkoterminowa metoda leczenia przewlekłych trudności ze snem o udokumentowanej skuteczności.
Artykuł
Terapia poznawczo-behawioralna w PTSD – przebieg
Przebieg terapii poznawczo-behawioralnej w PTSD obejmuje rozpoznawanie skutków traumy, pracę z lękiem, unikaniem i obciążającymi przekonaniami.
Artykuł
Terapia PTSD – ile może trwać? 10 pytań
Czas terapii PTSD nie ma jednej z góry ustalonej długości.
Artykuł
Terapia PTSD online czy w gabinecie – co wybrać
Decyzja o tym, czy wybrać terapię PTSD online, czy w gabinecie, powinna uwzględniać nie tylko wygodę, lecz także poczucie bezpieczeństwa, prywatność i możliwość…
Artykuł
Terapia traumy po wielu wydarzeniach – 10 pytań
Terapia traumy po wielu wydarzeniach może rozpocząć się nawet wtedy, gdy trudno wskazać jedno źródło cierpienia.
Artykuł
Terapia traumy w trakcie zagrożenia – 8 pytań
Terapia traumy w trakcie zagrożenia może się rozpocząć, ale jej cel i tempo muszą uwzględniać aktualne bezpieczeństwo.
Artykuł
Trauma a przewlekły stres – jak je rozróżnić
Trauma i przewlekły stres mogą powodować podobne reakcje: napięcie w ciele, problemy ze snem, rozdrażnienie albo trudność w odpoczynku.
Artykuł
Trauma a układ nerwowy – 10 pytań i odpowiedzi
Trauma a układ nerwowy wiążą się ze zmianą sposobu, w jaki organizm reaguje na dźwięki, wspomnienia, relacje i codzienne sytuacje.
Artykuł
Trauma migracyjna – jak szukać wsparcia
Trauma migracyjna może wpływać na sposób odpoczywania, budowania relacji i reagowania na codzienne sytuacje.
Artykuł
Trauma po klęsce żywiołowej – jak szukać wsparcia
Trauma po klęsce żywiołowej może wpływać na sen, poczucie bezpieczeństwa, relacje i codzienne decyzje jeszcze długo po zakończeniu zagrożenia.
Artykuł
Trauma po konflikcie zbrojnym – jak szukać wsparcia
Trauma po konflikcie zbrojnym może wpływać na codzienne życie długo po opuszczeniu strefy zagrożenia.
Artykuł
Trauma po mobbingu – czy potrzebna jest terapia?
Trauma po mobbingu może wpływać na poczucie bezpieczeństwa, relacje, sen i decyzje zawodowe.
Artykuł
Trauma po napadzie – kiedy szukać wsparcia
Trauma po napadzie może utrzymywać czujność nawet wtedy, gdy zagrożenie już minęło.
Artykuł
Trauma po rozstaniu – 10 pytań i odpowiedzi
Trauma po rozstaniu nie musi oznaczać, że z relacją wiązało się jedno dramatyczne wydarzenie.
Artykuł
Trauma po utracie domu – 7 sygnałów przeciążenia
Trauma po utracie domu może wiązać się nie tylko ze smutkiem, lecz także z utratą poczucia bezpieczeństwa, przewidywalności i miejsca, do którego można wrócić.
Artykuł
Trauma po włamaniu – jak odzyskać poczucie bezpieczeństwa
Trauma po włamaniu może utrzymywać napięcie, lęk i czujność nawet wtedy, gdy mieszkanie zostało już zabezpieczone.
Artykuł
Trauma po wypadku – kiedy szukać wsparcia
Trauma po wypadku może wpływać na sen, ciało i codzienne decyzje, nawet gdy obrażenia fizyczne były niewielkie albo szybko wrócono do obowiązków.
Artykuł
Trudna adaptacja po narodzinach dziecka – 7 sygnałów
Trudna adaptacja po narodzinach dziecka może oznaczać przeciążenie, zagubienie i trudność w odnalezieniu się w codzienności.