W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Problemy ze snem
Sen wpływa na pamięć, koncentrację, emocje i regenerację, dlatego jego zaburzenia mogą utrudniać funkcjonowanie w ciągu dnia. Lepsze rozumienie bezsenności, higieny snu, rytmu dobowego i koszmarów wspiera bardziej regenerujący odpoczynek.
734 pozycje
Artykuł
Nie mam napadów paniki, ale lęk nie odpuszcza – co robić?
Lęk bez napadów paniki może być mniej widoczny dla otoczenia, ale bardzo obciążający na co dzień.
Artykuł
Nie mogę się skupić po śmierci bliskiej osoby – co robić?
Koncentracja po śmierci bliskiej osoby często słabnie, bo psychika i ciało próbują poradzić sobie ze stratą, zmianą codzienności oraz silnymi emocjami.
Artykuł
Nie mogę spać po śmierci bliskiej osoby – co pomaga
To, że nie możesz spać po śmierci bliskiej osoby, nie oznacza, że źle przeżywasz żałobę.
Artykuł
Nie mogę zasnąć bez partnera – co robić?
To, że nie możesz zasnąć bez partnera, nie musi oznaczać, że z relacją dzieje się coś złego.
Artykuł
Nie mogę zasnąć po trudnym zdarzeniu – co zrobić dziś
Jeśli po trudnym zdarzeniu nie możesz zasnąć, skup się najpierw na uspokojeniu organizmu, a nie na wymuszaniu snu.
Artykuł
Nie mogę zasnąć przed ważnym dniem – co zrobić?
Jeśli nie możesz zasnąć przed ważnym dniem, skup się na wyciszeniu organizmu i ograniczeniu presji, a nie na wymuszaniu snu.
Artykuł
Nie śpię od kilku nocy, czy to normalne?
Jeśli nie śpisz od kilku nocy, nie musi to oznaczać poważnego problemu, ale warto potraktować tę sytuację uważnie.
Artykuł
Niedzielny lęk przed pracą a wypalenie zawodowe
Niedzielny lęk przed pracą może być przejściową reakcją na koniec odpoczynku, ale czasem sygnalizuje głębsze przeciążenie.
Artykuł
Nieosiągalne cele a wypalenie zawodowe – 10 pytań
Nieosiągalne cele a wypalenie zawodowe często łączą się przez codzienne poczucie, że wysiłek nie wystarcza.
Artykuł
Niepokój po wypisie ze szpitala – 10 pytań i odpowiedzi
Niepokój po wypisie ze szpitala może pojawić się także wtedy, gdy leczenie przebiegło prawidłowo, ponieważ w domu brakuje rytmu oddziału, szybkiego dostępu do personelu…
Artykuł
Niespokojne nogi a bezsenność – 10 pytań i odpowiedzi
Niespokojne nogi a bezsenność często pozostają ze sobą w związku, bo przymus poruszania nogami i nieprzyjemne odczucia utrudniają wyciszenie przed snem.
Hasło słownika
Niewyspanie
Niewyspanie to stan fizjologicznego i psychicznego deficytu wynikający ze zbyt krótkiego, przerywanego lub nieodpowiednio regenerującego snu.
Artykuł
Niewyspanie a apetyt – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między niewyspaniem a apetytem jest realna, ale nie działa u wszystkich tak samo.
Artykuł
Nocne poty a bezsenność – 7 rzeczy do obserwacji
Nocne poty a bezsenność mogą się wzajemnie nasilać, ale nie muszą mieć jednej przyczyny.
Artykuł
Nocne wstawanie do toalety a bezsenność – 10 pytań
Nocne wstawanie do toalety a bezsenność mogą się wzajemnie nasilać, ale jedno nocne wybudzenie nie oznacza jeszcze zaburzenia snu.
Artykuł
Noradrenalina a koncentracja – 10 pytań
Noradrenalina a koncentracja to temat, który pomaga lepiej zrozumieć, dlaczego jednego dnia łatwo zebrać myśli, a innego nawet proste zadanie wydaje się nieosiągalne.
Artykuł
Notatka po sesji EMDR – ćwiczenie
Notatka po sesji EMDR może pomóc uporządkować to, co dzieje się po spotkaniu z terapeutą.
Artykuł
Objawy fizyczne po rozstaniu – 10 pytań i odpowiedzi
Objawy fizyczne po rozstaniu mogą być realną reakcją organizmu na silny stres i stratę relacji.
Artykuł
Objawy fizyczne żałoby – 10 pytań i odpowiedzi
Objawy fizyczne żałoby mogą być częścią procesu straty, ale nie każdy objaw należy przypisywać wyłącznie emocjom.
Artykuł
Objawy przemocy psychicznej w ciele – 7 sygnałów
Objawy przemocy psychicznej w ciele mogą utrzymywać się długo po trudnej rozmowie, rozstaniu albo zakończeniu relacji.