W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Problemy ze snem
Sen wpływa na pamięć, koncentrację, emocje i regenerację, dlatego jego zaburzenia mogą utrudniać funkcjonowanie w ciągu dnia. Lepsze rozumienie bezsenności, higieny snu, rytmu dobowego i koszmarów wspiera bardziej regenerujący odpoczynek.
734 pozycje
Artykuł
Nadczujność po traumie – 7 sygnałów w codzienności
Nadczujność po traumie może sprawiać, że układ nerwowy długo pozostaje w gotowości, nawet gdy obecnie nic nie zagraża.
Artykuł
Nadmierna senność – kiedy skonsultować objawy?
Nadmierna senność może pojawić się w środku spotkania, podczas pracy przy komputerze albo wtedy, gdy dzień dopiero się zaczyna.
Artykuł
Nadmierna senność przy depresji – co obserwować
Nadmierna senność przy depresji może oznaczać, że sen nie przynosi oczekiwanego odpoczynku, ale sama w sobie nie potwierdza depresji.
Artykuł
Napad paniki po niewyspaniu – jak zadbać o siebie
Napad paniki po niewyspaniu może pojawić się nagle: serce przyspiesza, oddech staje się płytki, a myśl „coś jest ze mną nie tak” tylko zwiększa napięcie.
Artykuł
Napad paniki po przebudzeniu – co robić?
Napad paniki po przebudzeniu może pojawić się nagle, nawet jeśli wieczorem nic szczególnego się nie wydarzyło.
Artykuł
Napad paniki w nocy – jak się uspokoić
Napad paniki w nocy może pojawić się nagle, nawet gdy wcześniej zasypianie nie sprawiało trudności.
Artykuł
Napady lęku po śmierci bliskiej osoby – co robić
Napady lęku po śmierci bliskiej osoby mogą pojawiać się nagle, nawet wtedy, gdy przez kilka godzin udaje się funkcjonować bez większego napięcia.
Artykuł
Napięcie mięśni ze stresu – jak sobie pomóc
Napięcie mięśni ze stresu często zaczyna się niemal niezauważalnie: barki idą w górę, szczęka zaciska się podczas pracy, a wieczorem trudno znaleźć wygodną pozycję.
Artykuł
Napięciowe bóle głowy – 7 mitów
Napięciowe bóle głowy często pojawiają się w rozmowach jako szybkie wyjaśnienie: „To pewnie stres” albo „Po prostu za dużo myślisz”.
Artykuł
Nasilenie objawów PTSD – co zrobić teraz
Nasilenie objawów PTSD warto potraktować jak sygnał, że układ nerwowy potrzebuje teraz mniej bodźców i większego poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Natura a sen – 10 pytań i odpowiedzi
Natura a sen to połączenie, które warto rozumieć bez uproszczeń.
Artykuł
Nawrót kryzysu emocjonalnego – jak reagować
Nawrót kryzysu emocjonalnego nie musi oznaczać, że wcześniejsza praca poszła na marne.
Artykuł
Nawrót nowotworu – jak wspierać psychikę przy bólu
Nawrót nowotworu a wsparcie psychiczne to temat, w którym ważne są jednocześnie emocje, ból, niepewność i codzienne decyzje.
Artykuł
Nawrót objawów czy gorszy okres – jak je odróżnić
Nawrót objawów może pojawić się po miesiącach lepszego funkcjonowania, ale podobne sygnały czasem wynikają z niewyspania, przeciążenia albo trudnego wydarzenia.
Artykuł
Nerwica a ból głowy – co może pomóc
Nerwica i ból głowy mogą łączyć się przez napięcie mięśni, przeciążenie układu nerwowego i długotrwałe zamartwianie się.
Artykuł
Nerwica a drżenie powiek – 10 pytań i odpowiedzi
Związek między nerwicą a drżeniem powiek bywa związany z napięciem i przeciążeniem układu nerwowego.
Artykuł
Nerwica a problemy ze snem – jak odpocząć
Problemy ze snem często zaczynają się jeszcze przed położeniem się do łóżka.
Artykuł
Nerwica a przewlekły stres – jak je rozróżnić
Różnica między nerwicą a przewlekłym stresem nie sprowadza się do tego, czy pojawia się lęk, napięcie albo kołatanie serca.
Artykuł
Nerwica a zaciskanie zębów – co robić
Nerwica i zaciskanie zębów mogą być połączone przez przewlekłe napięcie, czujność i trudność w wyciszeniu organizmu.
Artykuł
Nerwica a zmęczenie – jak odzyskać siły
Nerwica a zmęczenie często idą ze sobą w parze, gdy organizm przez długi czas pozostaje w napięciu.