W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Porada z życia
Codzienne sytuacje często wymagają namysłu nad emocjami, relacjami, decyzjami i granicami, które wpływają na dalsze funkcjonowanie. W życiowych dylematach pomocne bywają spokojna refleksja, trafniejsze decyzje i większa wewnętrzna równowaga.
257 pozycji
Artykuł
Choroba psychosomatyczna a unikanie lekarza – co robić
Choroba psychosomatyczna i unikanie lekarza mogą tworzyć zamknięte koło: objaw budzi niepokój, a niepokój sprawia, że konsultacja jest odkładana.
Artykuł
Ciągle czekam na złą wiadomość – co robić?
Ciągłe czekanie na złą wiadomość często oznacza, że umysł próbuje przygotować Cię na zagrożenie, nawet gdy w tej chwili nic konkretnego się nie dzieje.
Artykuł
Ciągle sprawdzam swój oddech – co robić?
Ciągłe sprawdzanie swojego oddechu może dawać wrażenie, że każda chwila wymaga kontroli: wdech jest za płytki, wydech za krótki, a ciało nie działa tak, jak powinno.
Artykuł
Ciągle wszystko kontroluję, co robić?
Gdy ciągle wszystko kontrolujesz, zwykle próbujesz odzyskać poczucie bezpieczeństwa, a nie po prostu „rządzić” innymi.
Artykuł
Ciągle zmieniam zdanie pod wpływem innych, co robić?
Jeśli często zmieniasz zdanie pod wpływem innych, nie oznacza to, że nie masz własnych potrzeb ani poglądów.
Artykuł
Ciało migdałowate a ton głosu – skąd poczucie zagrożenia?
Ciało migdałowate a ton głosu wiążą się z tym, jak mózg szybko ocenia sygnały emocjonalne.
Artykuł
Co zrobić, gdy rozwój osobisty staje się presją?
Rozwój osobisty staje się presją, gdy zamiast dodawać energii, zaczyna wywoływać napięcie, poczucie winy i przekonanie, że wciąż jest się niewystarczającym.
Artykuł
Co zrobić, gdy zespół różnie rozumie cel projektu?
Różne rozumienie celu projektu zwykle oznacza, że zespół pracuje według kilku wersji tego, co ma zostać osiągnięte.
Artykuł
Co zrobić, gdy zmieniam zdanie po zgodzie?
Zmiana zdania po zgodzie jest możliwa, nawet jeśli druga osoba zdążyła się ucieszyć, zaplanować coś albo oprzeć na tej decyzji.
Artykuł
Ćwiczę oddech, ale nie czuję różnicy – co robić?
Gdy ćwiczysz oddech, ale nie czujesz różnicy, łatwo pomyśleć, że robisz coś nieprawidłowo albo że te ćwiczenia po prostu nie są dla Ciebie.
Artykuł
Czuję napięcie przed każdym mailem z pracy, co robić?
Napięcie przed mailem z pracy może pojawiać się jeszcze przed otwarciem skrzynki i utrudniać skupienie.
Artykuł
Czuję objawy z ciała przed spotkaniem, co robić?
Objawy z ciała przed spotkaniem mogą oznaczać, że organizm reaguje na napięcie, przewidywanie trudnej sytuacji albo obawę przed oceną.
Artykuł
Czuję się ciężarem po chorobie – co robić?
Myśl „czuję się ciężarem po chorobie” często pojawia się wtedy, gdy codzienne czynności zaczynają wymagać pomocy innych osób.
Artykuł
Czuję się samotnie po narodzinach dziecka – co robić?
Samotność po narodzinach dziecka nie musi oznaczać, że wokół nie ma ludzi.
Artykuł
Czuję winę po traumie – co mogę zrobić?
Wina po traumie często pojawia się nawet wtedy, gdy rozum podpowiada, że nie miało się pełnej kontroli nad wydarzeniem.
Artykuł
Czuję wstyd po rozstaniu – co robić?
Wstyd po rozstaniu często łączy się z poczuciem, że inni oceniają Twoje decyzje, relację albo sposób, w jaki sobie radzisz.
Artykuł
Czuję zazdrość, gdy inni się cieszą – co robić?
Zazdrość, gdy inni się cieszą, może pojawić się nawet wtedy, gdy naprawdę życzysz im dobrze.
Artykuł
Czy ból fantomowy może nasilać się przy zmęczeniu?
Związek między bólem fantomowym a zmęczeniem może być wyraźny, zwłaszcza po intensywnym dniu, gorszej nocy albo większym napięciu emocjonalnym.
Artykuł
Czy ból przewlekły może odbierać poczucie sensu?
Relacja między bólem przewlekłym a poczuciem sensu może być bardzo silna.
Artykuł
Czy EMDR ma sens bez jednego wydarzenia?
EMDR bez jednego wydarzenia może mieć sens, gdy obecne trudności wiążą się z wieloma doświadczeniami, relacjami lub długotrwałym napięciem.