W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Porada z życia
Codzienne sytuacje często wymagają namysłu nad emocjami, relacjami, decyzjami i granicami, które wpływają na dalsze funkcjonowanie. W życiowych dylematach pomocne bywają spokojna refleksja, trafniejsze decyzje i większa wewnętrzna równowaga.
257 pozycji
Artykuł
Boję się kolejnego zranienia – co robić?
To, że boję się kolejnego zranienia, nie oznacza, że nie potrafię kochać ani budować relacji.
Artykuł
Boję się oceny psychologa – co robić?
To, że boję się oceny psychologa, nie oznacza, że nie nadaję się do rozmowy o sobie.
Artykuł
Boję się oceny terapeuty – co robić?
Jeśli boisz się oceny terapeuty, sama myśl o powiedzeniu czegoś ważnego może uruchamiać napięcie, wstyd albo chęć wycofania się.
Artykuł
Boję się owadów – jak spokojniej reagować?
Jeśli boisz się owadów, możesz reagować bardzo gwałtownie nawet wtedy, gdy rozum podpowiada, że sytuacja nie jest szczególnie groźna.
Artykuł
Boję się powrotu do pracy po wypaleniu – co robić?
Gdy pojawia się myśl: boję się powrotu do pracy po wypaleniu, nie oznacza to automatycznie braku gotowości do działania.
Artykuł
Boję się prosić o pomoc, bo wyjdę na słabą – co robić?
Zależność między strachem przed proszeniem o pomoc a samooceną nie oznacza rzeczywistej słabości.
Artykuł
Boję się publicznej toalety – co robić?
Lęk przed publiczną toaletą może sprawić, że wyjście do pracy, podróż albo spotkanie ze znajomymi zaczyna wymagać szczegółowego planowania.
Artykuł
Boję się rozpocząć terapię lęku – co robić?
Lęk przed rozpoczęciem terapii nie musi oznaczać, że nie potrzebujesz pomocy.
Artykuł
Boję się rozstania, choć nie chcę już być w związku
To, że boisz się rozstania, nie musi oznaczać, że chcesz zostać w tym związku.
Artykuł
Boję się terapii lęku napadowego – co robić?
Zdanie „boję się terapii lęku napadowego” może pojawić się wtedy, gdy pomoc jest już potrzebna.
Artykuł
Boję się zabierać głos w zespole, co robić
Gdy boisz się zabierać głos w zespole, możesz mieć wrażenie, że każda wypowiedź zostanie oceniona.
Artykuł
Boję się zostać sama z dzieckiem – co robić?
Jeśli myśl „boję się zostać sama z dzieckiem” wraca, nie oznacza to automatycznie, że nie radzisz sobie w rodzicielstwie.
Artykuł
Boję się, że lekarz coś przeoczył – co robić?
Myśl „boję się, że lekarz coś przeoczył” może wracać nawet po badaniu, które nie wykazało nic niepokojącego.
Artykuł
Boję się, że po rozstaniu już nikogo nie pokocham
Lęk, że już nikogo nie pokochasz po rozstaniu, nie jest dowodem, że Twoja zdolność do bliskości się skończyła.
Artykuł
Ból głowy przed wystąpieniem – jak zmniejszyć napięcie
Ból głowy przed wystąpieniem może pojawić się jeszcze przed rozpoczęciem prezentacji, wykładu albo ważnego spotkania.
Artykuł
Ból nowotworowy a trudności z koncentracją – co robić?
Trudności z koncentracją przy bólu nowotworowym mogą wynikać z samego bólu, zmęczenia, gorszego snu lub napięcia związanego z chorobą.
Artykuł
Ból nowotworowy bliskiej osoby – czy wolno mi się cieszyć?
Wolno Ci cieszyć się, gdy bliski choruje, a radość nie świadczy o braku miłości ani obojętności.
Artykuł
Boli mnie, że bliscy nie doceniają wysiłku – co robić?
Ból, gdy bliscy nie doceniają wysiłku, często wynika nie tylko z braku pochwały, ale też z poczucia bycia nieważnym.
Artykuł
Brak koncentracji po południu – co robić?
Brak koncentracji po południu często wynika z połączenia naturalnego spadku energii, przeciążenia uwagi i sposobu, w jaki wygląda dzień pracy.
Artykuł
Choroba autoimmunologiczna a zmiana planów – co robić?
Zmiana planów przy chorobie autoimmunologicznej wymaga połączenia troski o zdrowie z realistycznym planowaniem.