W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie winy
Wina może sygnalizować przekroczenie ważnej zasady, ale czasem pojawia się także wtedy, gdy bierzesz odpowiedzialność za cudze emocje lub odpoczynek. Poznasz rolę wewnętrznego krytyka, obwiniania i szantażu emocjonalnego, by łagodniej porządkować odpowiedzialność.
719 pozycji
Artykuł
Rozmowa czy wiadomość przy rozstaniu – jak wybrać?
Rozmowa czy wiadomość przy rozstaniu to wybór zależny od historii relacji, poczucia bezpieczeństwa i tego, czy możliwe jest spokojne postawienie granicy.
Artykuł
Różne ambicje w związku – jak je pogodzić?
Różne ambicje w związku mogą być widoczne dopiero wtedy, gdy pojawia się konkretna decyzja: przeprowadzka, zmiana pracy, dodatkowe studia albo rozwój własnej firmy.
Artykuł
Rozpoznawanie potrzeb po porodzie – ćwiczenie
Rozpoznawanie potrzeb po porodzie może zacząć się od krótkiego zatrzymania i zapisania tego, czego w danym momencie brakuje.
Artykuł
Rozstanie a wspólne zwierzę – 10 pytań i odpowiedzi
Rozstanie a wspólne zwierzę wymaga decyzji, która uwzględnia dobrostan zwierzęcia i emocje obu osób.
Artykuł
Rozstanie po narodzinach dziecka – jak się odnaleźć?
Rozstanie po narodzinach dziecka wymaga jednocześnie przeżycia straty, uporządkowania codzienności i ochrony potrzeb niemowlęcia.
Artykuł
Rozstanie po przemocy emocjonalnej – co robić
Rozstanie po przemocy emocjonalnej często przynosi jednocześnie ulgę, tęsknotę, złość i poczucie winy.
Artykuł
Rozstanie po zaręczynach – jak się odnaleźć
Rozstanie po zaręczynach często oznacza nie tylko koniec relacji, lecz także utratę wyobrażonej przyszłości.
Artykuł
Rozstanie w ciąży – jak zadbać o siebie?
Rozstanie w ciąży może połączyć stratę relacji z lękiem o przyszłość i poczuciem, że nie ma czasu na przeżywanie emocji.
Artykuł
Rozwód a kontakt z rodziną byłego – zasady
Rozwód a kontakt z rodziną byłego nie musi oznaczać ani nagłego zerwania, ani dalszego funkcjonowania tak, jakby nic się nie zmieniło.
Artykuł
Rozwód rodziców w dorosłości – jak sobie poradzić
Rozwód rodziców w dorosłości może uruchomić smutek, złość, poczucie winy i lęk, nawet jeśli od dawna żyjesz samodzielnie.
Artykuł
RTZ – 5 mitów o pracy z przekonaniami
Mity o RTZ często powstają w codziennych rozmowach, gdy ktoś mówi: „musisz po prostu zmienić myślenie”.
Artykuł
RTZ a akceptacja emocji – mity i fakty
RTZ a akceptacja emocji mogą iść ze sobą w parze, ponieważ uczucia i przekonania pełnią różne funkcje.
Artykuł
RTZ a samowspółczucie – 10 pytań i odpowiedzi
RTZ a samowspółczucie mogą tworzyć spójne podejście do pracy nad sobą.
Artykuł
RTZ na prokrastynację – jak zacząć działać
RTZ na prokrastynację pomaga zatrzymać automatyczną myśl, która mówi: „Muszę zrobić to idealnie albo nie ma sensu zaczynać”.
Artykuł
RTZ po błędzie – jak wyciągnąć wnioski
RTZ po popełnieniu błędu może pomóc oddzielić fakty od surowej oceny siebie.
Artykuł
RTZ przy delegowaniu zadań – jak zacząć
RTZ przy delegowaniu zadań pomaga zatrzymać się przed automatycznym przejęciem wszystkiego na siebie.
Artykuł
RTZ przy granicach z dorosłym dzieckiem
RTZ przy granicach z dorosłym dzieckiem pomaga oddzielić fakty od lękowych przewidywań, poczucia winy i automatycznych przekonań.
Artykuł
RTZ przy poczuciu winy – jak ocenić odpowiedzialność
RTZ przy poczuciu winy pomaga oddzielić rzeczywistą odpowiedzialność od automatycznego obwiniania się.
Artykuł
RTZ przy proszeniu o pomoc – jak przełamać opór
RTZ przy proszeniu o pomoc pomaga rozpoznać przekonania, które zatrzymują Cię przed wypowiedzeniem prostego „potrzebuję wsparcia”.
Artykuł
RTZ przy przeciążeniu obowiązkami – od czego zacząć
RTZ przy przeciążeniu obowiązkami pomaga zatrzymać automatyczne myśli, które dokładają ciężaru do i tak pełnej listy zadań.