W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie winy
Wina może sygnalizować przekroczenie ważnej zasady, ale czasem pojawia się także wtedy, gdy bierzesz odpowiedzialność za cudze emocje lub odpoczynek. Poznasz rolę wewnętrznego krytyka, obwiniania i szantażu emocjonalnego, by łagodniej porządkować odpowiedzialność.
719 pozycji
Artykuł
Parentyfikacja emocjonalna – jak odzyskać własną rolę
Parentyfikacja emocjonalna może sprawić, że dorosłość zaczyna się od ciągłego sprawdzania, czy wszyscy wokół czują się dobrze.
Artykuł
Parentyfikacja w dzieciństwie – 10 pytań i odpowiedzi
Parentyfikacja w dzieciństwie może sprawić, że dziecko zbyt wcześnie przejmuje odpowiedzialność za emocje, decyzje lub codzienne funkcjonowanie rodziny.
Artykuł
Partner odwraca winę – co powiedzieć w rozmowie
Gdy partner odwraca winę, wróć spokojnie do konkretnego faktu, własnej granicy i odpowiedzialności za swoje zachowanie.
Artykuł
Perfekcjonizm a frustracja – 10 pytań i odpowiedzi
Perfekcjonizm a frustracja często wzajemnie się napędzają: im bardziej wynik ma być idealny, tym trudniej zaakceptować błąd, opóźnienie albo krytyczną uwagę.
Artykuł
Perfekcjonizm a odpoczynek – jak odpoczywać bez winy
Perfekcjonizm a odpoczynek często wchodzą ze sobą w konflikt, bo umysł przyzwyczajony do osiągania traktuje bezczynność jak stratę czasu.
Artykuł
Perfekcjonizm a poczucie winy – jak przerwać błędne koło
Perfekcjonizm często nasila poczucie winy, bo każda pomyłka zaczyna wyglądać jak dowód osobistej porażki.
Artykuł
Perfekcjonizm a wychowanie – 10 pytań i odpowiedzi
Perfekcjonizm często wygląda jak ambicja, sumienność albo dbałość o szczegóły.
Artykuł
Perfekcjonizm a zmiana planów – jak reagować elastycznie?
Gdy perfekcjonizm spotyka się ze zmianą planów, pojawia się napięcie, złość albo poczucie, że cały dzień wymknął się spod kontroli.
Artykuł
Perfekcjonizm rodzicielski – jak odpuścić ideał
Perfekcjonizm rodzicielski można rozpoznać po tym, że troska o dziecko zaczyna mieszać się z ciągłym sprawdzaniem siebie.
Artykuł
Perfekcjonizm w domu – jak zmniejszyć presję porządku
Perfekcjonizm w domu może sprawiać, że zwykłe obowiązki zamieniają się w ciągłą kontrolę, poprawianie i napięcie.
Artykuł
Perfekcjonizm w nauce – jak wytrwać mimo trudności?
Perfekcjonizm w nauce często sprawia, że trudność zostaje odebrana jak dowód braku zdolności, a nie zwykły etap uczenia się.
Artykuł
Pierwsze święta po rozwodzie – jak je zaplanować
Pierwsze święta po rozwodzie warto zaplanować wokół własnych możliwości, a nie dawnych oczekiwań.
Artykuł
Pierwsze święta po śmierci bliskiej osoby – jak je przeżyć
Pierwsze święta po śmierci bliskiej osoby mogą być czasem silnego smutku, pustki i dezorientacji.
Artykuł
Płacz po śmierci bliskiej osoby – jak sobie radzić
Płacz po śmierci bliskiej osoby często pojawia się falami i może zaskakiwać nawet wtedy, gdy wydaje się, że najtrudniejszy moment już minął.
Artykuł
Po błędzie w pracy – co zrobić teraz?
Po błędzie w pracy odpowiedź na pytanie, co zrobić, zaczyna się od zatrzymania paniki i ustalenia faktów.
Artykuł
Po niespodziewanej wiadomości od rodzica – co zrobić teraz
Po wiadomości od rodzica decyzję, co zrobić, warto odłożyć, zamiast odpowiadać automatycznie.
Artykuł
Po rozmowie żałuję, że milczałem – co robić?
Po rozmowie żałujesz, że milczałeś, możesz jeszcze wrócić do ważnego tematu i dopowiedzieć to, czego nie udało się powiedzieć wcześniej.
Artykuł
Po rozstaniu czuję ulgę i winę, co robić?
Ulga i poczucie winy po rozstaniu mogą pojawić się jednocześnie i nie oznaczają, że decyzja o zakończeniu relacji była błędem.
Artykuł
Po trudnej rozmowie z rodzicem – ćwiczenie uspokajające
Ćwiczenie po trudnej rozmowie z rodzicem może pomóc zatrzymać napięcie i odzyskać kontakt ze sobą.
Artykuł
Poczucie bycia ciężarem – 10 pytań i odpowiedzi
Poczucie bycia ciężarem często pojawia się wtedy, gdy własne potrzeby są oceniane surowiej niż potrzeby innych osób.