W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
Toczeń a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Relacja między toczniem a stresem nie sprowadza się do prostego stwierdzenia, że napięcie wywołuje chorobę.
Artykuł
Toksyczna relacja i wspólne mieszkanie – co robić
Toksyczna relacja i wspólne mieszkanie wymagają przede wszystkim odzyskiwania wpływu na codzienność i dbania o bezpieczeństwo.
Artykuł
Toksyczne zachowania dorosłego dziecka – 10 pytań
Toksyczne zachowania dorosłego dziecka mogą obejmować szantaż emocjonalny, obwinianie, lekceważenie granic, wybuchy złości albo wykorzystywanie rodzicielskiego poczucia…
Artykuł
Tolerowanie dyskomfortu – ćwiczenie krok po kroku
Tolerowanie dyskomfortu można ćwiczyć stopniowo, bez zmuszania się do przeżywania wszystkiego naraz.
Artykuł
Tożsamość a sprawczość – jak odzyskać wpływ na życie
Tożsamość a sprawczość łączą się wtedy, gdy wiesz, co jest dla Ciebie ważne i możesz podejmować decyzje zgodne z tym rozpoznaniem.
Artykuł
Transparentność decyzji w firmie a dobrostan – 10 pytań
Transparentność decyzji w firmie pomaga lepiej rozumieć, co się zmienia, dlaczego do tego dochodzi i jaki może być dalszy kierunek pracy.
Artykuł
Trauma – 7 mitów o reakcji zamrożenia
Mity o reakcji zamrożenia po traumie często biorą się z prostego skojarzenia: skoro ktoś nie ucieka ani nie walczy, to może nie rozumieć sytuacji albo przesadzać.
Artykuł
Trauma – ćwiczenie rozpoznawania własnych zasobów
Ćwiczenie rozpoznawania zasobów po traumie pomaga zauważyć nie tylko to, co nadal boli, lecz także to, co pozwala funkcjonować mimo trudnych doświadczeń.
Artykuł
Trauma a kryzys życiowy – jak je rozróżnić
Relacja między traumą a kryzysem życiowym nie sprowadza się do tego, jak mocne było samo wydarzenie.
Artykuł
Trauma a poczucie sensu – jak je odbudowywać
Relacja między traumą a poczuciem sensu może zmienić się nagle, gdy dotychczasowy obraz świata przestaje pasować do tego, co się wydarzyło.
Artykuł
Trauma a poczucie sprawczości – co pomaga
Relacja między traumą a poczuciem sprawczości może zmienić się tak, że codzienne decyzje zaczynają wymagać ogromnego wysiłku.
Artykuł
Trauma po klęsce żywiołowej – jak szukać wsparcia
Trauma po klęsce żywiołowej może wpływać na sen, poczucie bezpieczeństwa, relacje i codzienne decyzje jeszcze długo po zakończeniu zagrożenia.
Artykuł
Trauma po mobbingu – czy potrzebna jest terapia?
Trauma po mobbingu może wpływać na poczucie bezpieczeństwa, relacje, sen i decyzje zawodowe.
Artykuł
Trauma po przemocy ekonomicznej – jak wspierać bliską osobę
Trauma po przemocy ekonomicznej może wpływać na poczucie bezpieczeństwa, zaufanie i zdolność do podejmowania decyzji.
Artykuł
Trudny poranek po utracie zdrowia – co zrobić teraz
Trudny poranek po utracie zdrowia warto potraktować jak moment ograniczonych zasobów, a nie test silnej woli.
Artykuł
Uraza w związku – jak ją przepracować
Uraza w związku zwykle nie pojawia się nagle.
Artykuł
Utrata pracy partnera – 10 pytań i odpowiedzi
Utrata pracy partnera może wpłynąć nie tylko na domowy budżet, lecz także na poczucie bezpieczeństwa, codzienny rytm i bliskość w związku.
Artykuł
Utrata pracy przez chorobę – jak sobie radzić
Utrata pracy przez chorobę może boleć podobnie jak inne ważne straty.
Artykuł
Utrata sprawności – jak układać codzienność
Utrata sprawności wymaga układania codzienności wokół aktualnych możliwości, potrzeb i ograniczeń.
Artykuł
Utrata sprawności a poczucie własnej wartości
Utrata sprawności i poczucie własnej wartości tworzą trudne połączenie, bo zmiana dotyczy nie tylko ciała, ale też codziennych ról, planów i relacji.