W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
Skanowanie ciała przy przewlekłym bólu – ćwiczenie
Skanowanie ciała przy przewlekłym bólu to ćwiczenie uważności, w którym spokojnie kierujesz uwagę kolejno do różnych obszarów ciała.
Artykuł
Śmierć współpracownika – jak wspierać zespół?
Śmierć współpracownika zmienia codzienność całego zespołu, nawet jeśli relacja była głównie zawodowa.
Artykuł
Smutek a żałoba antycypowana w chorobie nowotworowej
Żałoba antycypowana w chorobie nowotworowej może pojawić się jeszcze przed śmiercią, a nawet wtedy, gdy rokowanie nie jest jednoznaczne.
Artykuł
Smutek po operacji a żałoba po utracie sprawności – różnice
Smutek po operacji a żałoba po utracie sprawności nie oznaczają tego samego, choć oba doświadczenia mogą przynosić płacz, złość, zmęczenie i wycofanie.
Artykuł
Spirala myśli w kryzysie emocjonalnym – 7 sposobów
Spirala myśli w kryzysie emocjonalnym może osłabnąć, gdy oddzielisz fakty od przewidywań, ograniczysz czas analizowania i wrócisz do tego, na co masz wpływ.
Artykuł
Spowolnienie psychoruchowe w depresji – 7 sygnałów
Spowolnienie psychoruchowe w depresji może obejmować ruchy, myślenie, mowę i wykonywanie codziennych czynności.
Hasło słownika
Sprawczość
Sprawczość to subiektywne poczucie, że własne myśli, wybory i działania mają realny wpływ na przebieg zdarzeń oraz kierunek życia.
Artykuł
Sprawiedliwość organizacyjna a dobrostan – 10 pytań
Sprawiedliwość organizacyjna wpływa na to, czy praca jest odbierana jako przewidywalna, uczciwa i możliwa do udźwignięcia.
Artykuł
Sprzeczne polecenia w pracy – jak reagować
Sprzeczne polecenia w pracy wymagają przede wszystkim zatrzymania się i ustalenia priorytetów, a nie natychmiastowego wykonywania wszystkiego naraz.
Artykuł
Sygnały mobbingu w pracy – checklista
Sygnały mobbingu w pracy mogą obejmować powtarzające się upokarzanie, izolowanie, odbieranie zadań albo przeciążanie obowiązkami.
Artykuł
Szantaż emocjonalny – jak reagować
Szantaż emocjonalny odbiera spokój wtedy, gdy cudze emocje zaczynają wyglądać jak Twój obowiązek.
Artykuł
Szantaż emocjonalny w związku – 7 sygnałów
Szantaż emocjonalny w związku polega na wywieraniu presji przez wzbudzanie lęku, winy, wstydu albo groźbę odebrania bliskości.
Artykuł
Telefon zaufania – jak wygląda rozmowa
Gdy zastanawiasz się, jak wygląda rozmowa z telefonem zaufania, warto wiedzieć, że zaczyna się od prostego kontaktu i ustalenia, co dzieje się teraz.
Artykuł
Terapia lustrzana czy ćwiczenia wyobrażeniowe – co wybrać?
Przy bólu fantomowym wybór między terapią lustrzaną a ćwiczeniami wyobrażeniowymi zależy od rodzaju dolegliwości, aktualnych możliwości ruchowych i celu pracy.
Artykuł
Terapia musi boleć – mity i fakty
Przekonanie, że terapia musi boleć, często bierze się z opowieści o przełomach, konfrontowaniu się z prawdą i „przekopywaniu” trudnych wspomnień.
Artykuł
Terapia nie pomaga – co omówić z terapeutą
Terapia nie pomaga, gdy między oczekiwaniami a tym, co dzieje się w gabinecie, rośnie coraz większy rozdźwięk.
Artykuł
Terapia objawów psychosomatycznych – jak się przygotować
Terapia objawów psychosomatycznych pomaga przyjrzeć się temu, jak napięcie, emocje i doświadczenia wpływają na ciało.
Artykuł
Terapia par czy indywidualna – co wybrać
Wybór między terapią par a indywidualną zależy od tego, gdzie znajduje się główny ciężar Twoich trudności.
Artykuł
Terapia traumy bez wsparcia bliskich – 8 pytań i odpowiedzi
Terapia traumy bez wsparcia bliskich jest możliwa, choć może wymagać dokładniejszego planowania i zadbania o dodatkowe źródła stabilności.
Artykuł
Terapia traumy w trakcie zagrożenia – 8 pytań
Terapia traumy w trakcie zagrożenia może się rozpocząć, ale jej cel i tempo muszą uwzględniać aktualne bezpieczeństwo.