W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
Bliski z bólem przewlekłym – jak reagować na odwołane plany
Na odwołane plany z powodu bólu najlepiej reagować spokojnie, bez nacisku na dotrzymanie ustaleń i bez udawania, że sytuacja nie jest trudna.
Artykuł
Bliski z GAD – jak wspierać bez uspokajania na siłę
Wspieranie bliskiej osoby z GAD zaczyna się od obecności, która nie próbuje natychmiast wyłączyć lęku.
Artykuł
Bliski z migreną – jak pomóc podczas ataku
Najważniejsze w tym, jak pomóc bliskiemu podczas ataku migreny, jest uważne dostosowanie wsparcia do jego potrzeb i ograniczeń.
Artykuł
Bliski z migreną między atakami – jak wspierać
Najlepiej wspierać bliskiego z migreną między atakami, uważnie obserwując jego potrzeby, zamiast stale kontrolować sytuację.
Artykuł
Błąd pominięcia – mity i fakty o decyzjach
Błąd pominięcia sprawia, że brak działania może wydawać się mniej ryzykowny niż podjęcie decyzji.
Artykuł
Boję się terapii lęku napadowego – co robić?
Zdanie „boję się terapii lęku napadowego” może pojawić się wtedy, gdy pomoc jest już potrzebna.
Artykuł
Ból choroby a ból leczenia – jak je rozróżnić
Ból choroby a ból leczenia mogą przypominać się nawzajem, ale nie da się ich pewnie rozróżnić wyłącznie po samym odczuciu.
Artykuł
Ból emocjonalny – mity i fakty
Mity i fakty o bólu emocjonalnym porządkują wiedzę o cierpieniu, które może wpływać na myśli, ciało i codzienne decyzje.
Artykuł
Ból fantomowy a powrót do hobby – jak zacząć
Ból fantomowy a powrót do hobby mogą iść ze sobą w parze, jeśli aktywność zostanie dopasowana do aktualnych możliwości.
Artykuł
Ból fantomowy a proteza – jak oswoić nowe doświadczenia
Relacja między bólem fantomowym a protezą nie zawsze jest łatwa do zrozumienia.
Artykuł
Ból fantomowy a rehabilitacja – rozmowa z zespołem
Ból fantomowy a rehabilitacja nie muszą oznaczać ciągłej walki z własnym ciałem.
Artykuł
Ból fantomowy a uważność – jak zacząć
Ból fantomowy a uważność może pomóc zmienić sposób, w jaki zauważasz i przeżywasz doznania, ale nie jest metodą obiecywaną jako usunięcie bólu.
Artykuł
Ból fantomowy po amputacji – co pomaga na co dzień
Ból fantomowy po amputacji może zmieniać się w ciągu dnia, reagować na zmęczenie, napięcie i brak snu, a jednocześnie być realnym doświadczeniem ciała.
Artykuł
Ból fantomowy po amputacji ręki – jak odzyskać sprawczość
Ból fantomowy po amputacji ręki może odbierać poczucie wpływu, ale nie musi oznaczać całkowitej utraty kontroli nad codziennością.
Artykuł
Ból fantomowy przy zmianie pogody – jak reagować
Ból fantomowy przy zmianie pogody może stać się wyraźniejszy, ale sama pogoda nie musi być jego jedyną przyczyną.
Artykuł
Ból fantomowy u seniora – jak wspierać samodzielność
Ból fantomowy u seniora może być realnym doświadczeniem, nawet gdy nie da się znaleźć jego źródła w zachowanej części ciała.
Artykuł
Ból kręgosłupa a obniżony nastrój – co pomaga
Ból kręgosłupa a obniżony nastrój często tworzą zamknięte koło: ból ogranicza aktywność, a gorszy nastrój zwiększa napięcie i odbiera siły do działania.
Artykuł
Ból nowotworowy – 7 mitów, które warto sprawdzić
Mity dotyczące bólu nowotworowego mogą wpływać na decyzje, rozmowy i sposób szukania pomocy.
Artykuł
Ból nowotworowy – gdy bliscy mają różne zdania
Różnice zdań w rodzinie przy bólu nowotworowym często dotyczą nie tylko samej opieki, ale też lęku, zmęczenia i potrzeby odzyskania wpływu.
Artykuł
Ból nowotworowy – mity o wpływie emocji
Relacja między bólem nowotworowym a emocjami jest złożona, ale emocje nie są winą osoby chorej ani dowodem, że choroba została wywołana przez psychikę.