W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
Kryzys życiowy – co zrobić dzisiaj?
W kryzysie życiowym warto skupić się na tym, co można zrobić dzisiaj, zamiast rozwiązywać całą sytuację naraz.
Artykuł
Kryzys życiowy a poczucie sensu – 10 pytań
Kryzys życiowy a poczucie sensu często splatają się wtedy, gdy dotychczasowy sposób życia przestaje pasować do nowej sytuacji.
Artykuł
Kultura firmy a motywacja – 10 pytań i odpowiedzi
Kultura firmy a motywacja pracowników są ze sobą ściśle powiązane, ponieważ codzienne zasady, relacje i decyzje wpływają na poczucie sensu oraz chęć działania.
Artykuł
Kultura milczenia w firmie – mity i fakty
Kultura milczenia w firmie może wyglądać jak spokój, zgoda i sprawna współpraca, choć pod powierzchnią narasta napięcie.
Artykuł
Latające małpy narcyza – jak reagować na pośredników
Latające małpy narcyza to osoby, które przekazują cudze wiadomości, naciskają, zbierają informacje albo próbują wymusić kontakt w imieniu osoby stosującej manipulację.
Artykuł
Lęk bliskiej osoby a własna bezradność – jak wspierać
Lęk bliskiej osoby może uruchamiać w Tobie bezradność, napięcie i potrzebę natychmiastowego działania.
Artykuł
Lęk napadowy u bliskiej osoby – czego nie mówić?
Zrozumienie, czego nie mówić osobie z lękiem napadowym, ułatwia spokojne zachowanie w chwili silnego napięcia.
Artykuł
Lęk nasila się w terapii – co powiedzieć terapeucie?
Gdy lęk nasila się podczas terapii, powiedz o tym terapeucie wprost, nawet jeśli obawiasz się, że zabrzmi to jak krytyka.
Artykuł
Lęk przed krwią – jak spokojniej reagować
Lęk przed krwią może wywoływać napięcie, zawroty głowy, nudności albo silną potrzebę ucieczki.
Artykuł
Lęk przed przyszłością po utracie zdrowia – co robić
Lęk przed przyszłością po utracie zdrowia może zmniejszyć się, gdy przestajesz traktować każdą myśl o jutrze jak ostrzeżenie.
Artykuł
Lider unika odpowiedzialności – 7 sygnałów
Lider unika odpowiedzialności, gdy regularnie odkłada decyzje, przekazuje ryzyko innym i nie uczestniczy w wyjaśnianiu skutków własnych działań.
Artykuł
List do bliskich o potrzebach w chorobie – ćwiczenie
Rozmowa z bliskimi o potrzebach w chorobie nowotworowej może zacząć się od listu, którego nie trzeba od razu nikomu pokazywać.
Artykuł
Lista kontaktów na czas kryzysu – ćwiczenie
Lista kontaktów na czas kryzysu pomaga uporządkować osoby i numery, po które można sięgnąć, gdy napięcie utrudnia myślenie i podejmowanie decyzji.
Artykuł
Łysienie plackowate – jak wygląda wsparcie psychologiczne
Wsparcie psychologiczne przy łysieniu plackowatym pomaga uporządkować emocje, zmniejszyć poczucie osamotnienia i odzyskać wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Małe kroki czy radykalna zmiana – co wybrać
Małe kroki czy radykalna zmiana to wybór, przed którym można stanąć po rozstaniu, w pracy, podczas przeprowadzki albo po prostu w chwili poczucia, że dotychczasowy…
Artykuł
Mam dość obecnej sytuacji – co zrobić dziś
Gdy masz dość obecnej sytuacji, zacznij od jednego działania, które ograniczy chaos i przywróci odrobinę wpływu.
Artykuł
Mam kilka problemów naraz – czy porada pomoże?
Porada psychologiczna przy kilku problemach naraz może pomóc uporządkować sytuację i ustalić, od czego zacząć.
Artykuł
Manipulacja czy niedojrzałość emocjonalna – różnice
Manipulacja i niedojrzałość emocjonalna mogą wyglądać podobnie, zwłaszcza gdy ktoś reaguje złością, wycofaniem albo wzbudza poczucie winy.
Artykuł
Mapa wsparcia po operacji – ćwiczenie
Mapa wsparcia po operacji pomaga zobaczyć, na kogo i na co możesz liczyć w czasie powrotu do codzienności.
Artykuł
Mapa wsparcia po przemocy psychicznej – ćwiczenie
Mapa wsparcia po przemocy psychicznej porządkuje osoby, miejsca i formy pomocy, które mogą być dostępne w trudnym czasie.