W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
Jak poprosić o pomoc w kryzysie psychicznym
Wiedza, jak poprosić o pomoc w kryzysie psychicznym, pozwala przejść od samotnego zmagania do konkretnego działania.
Artykuł
Jak poprosić o wsparcie w realizacji własnego celu
Sposób, w jaki prosisz o wsparcie w realizacji celu, może ułatwić Ci przejście od zamiaru do konkretnego działania.
Artykuł
Jak poradzić sobie po diagnozie choroby przewlekłej
Można poradzić sobie po diagnozie choroby przewlekłej, choć zwykle nie oznacza to szybkiego powrotu do dawnego rytmu.
Artykuł
Jak poradzić sobie z bólem emocjonalnym
Poradzenie sobie z bólem emocjonalnym zwykle wymaga jednocześnie uznania tego, co się dzieje, i małych działań, które przywracają poczucie wpływu.
Artykuł
Jak poradzić sobie z upokorzeniem
Aby poradzić sobie z upokorzeniem, potrzebujesz najpierw uznać, że to doświadczenie naprawdę boli, a potem oddzielić cudze zachowanie od własnej wartości.
Artykuł
Jak poradzić sobie ze zwolnieniem z pracy
Zwolnienie z pracy może sprawić, że zwykłe czynności nagle wymagają dużego wysiłku.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskim, żeby nie wyręczali po operacji?
„Nie chcę być wyręczany po operacji” to myśl, którą warto przełożyć na konkretną rozmowę.
Artykuł
Jak powiedzieć dziecku o śmierci bliskiej osoby?
Powiedz dziecku wprost, że bliska osoba umarła, używając prostych słów i spokojnego tonu.
Artykuł
Jak powiedzieć dziecku o swoim przewlekłym bólu?
O tym, jak powiedzieć dziecku o przewlekłym bólu, najlepiej rozmawiać spokojnie, prostymi słowami i bez udawania, że wszystko jest w porządku.
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi o depresji w ciąży
Najprościej powiedzieć lekarzowi o depresji w ciąży, opisując konkretne objawy, czas ich trwania i wpływ na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi o kryzysie psychicznym
O tym, jak powiedzieć lekarzowi o kryzysie psychicznym, najlepiej mówić konkretnie: opisz, co się zmieniło, od kiedy trwa i jak wpływa na codzienne życie.
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi o lęku po operacji
Najłatwiej powiedzieć lekarzowi o lęku po operacji, opisując konkretnie, co się dzieje, od kiedy i jak wpływa to na codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi o wpływie stresu na objawy?
Dobrze przygotowana notatka podpowiada, jak powiedzieć lekarzowi o wpływie stresu na objawy, bez sprowadzania całej sytuacji do jednego wyjaśnienia.
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi, że trudno żyć po chorobie?
Możesz powiedzieć lekarzowi, że trudno Ci żyć po chorobie, opisując konkretne zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
Artykuł
Jak powiedzieć nastolatkowi, że się o niego martwię?
Dobra rozmowa o trosce zaczyna się od prostego komunikatu: możesz powiedzieć nastolatkowi, że się martwisz, bez oskarżeń i przesłuchiwania.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi o kryzysie psychicznym
Sposób, w jaki można powiedzieć partnerowi o kryzysie psychicznym, zależy od tego, czego potrzebujesz od tej rozmowy.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi, że chcę terapii par
Żeby powiedzieć partnerowi o terapii par, wybierz spokojny moment i opisz, co dzieje się między Wami, zamiast wskazywać winę.
Artykuł
Jak powiedzieć partnerowi, że potrzebuję uznania?
O tym, jak prosić partnera o uznanie, najlepiej mówić wprost: opisać konkretną sytuację, własne emocje i to, jakiego rodzaju słowa lub gesty mają znaczenie.
Artykuł
Jak powiedzieć psychologowi o trudnościach w badaniu
Wiedza, jak powiedzieć psychologowi o trudnościach w badaniu, pomaga odzyskać wpływ na sytuację, która może budzić napięcie.
Artykuł
Jak powiedzieć psychologowi, że porada nie pomaga?
Gdy porada psychologiczna nie pomaga, warto powiedzieć o tym psychologowi wprost, spokojnie i możliwie konkretnie.