W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Poczucie bezsilności
Doświadczenie bezsilności pojawia się wtedy, gdy trudno dostrzec własny wpływ na sytuację, podjąć działanie albo uwierzyć, że wysiłek może coś zmienić. Zrozumienie sprawczości, wyuczonej bezradności i koła wpływu pomaga stopniowo odzyskiwać wewnętrzną równowagę.
911 pozycji
Artykuł
Depresja a podejmowanie decyzji – jak sobie pomóc
Relacja między depresją a podejmowaniem decyzji bywa obciążająca, bo nawet proste wybory wymagają wtedy dużego wysiłku.
Artykuł
Depresja a prokrastynacja – jak zacząć działać
Relacja między depresją a prokrastynacją często działa jak zamknięte koło: im mniej energii i nadziei, tym trudniej zacząć, a im dłużej coś zostaje odłożone, tym więcej…
Artykuł
Depresja a samotne mieszkanie – jak zorganizować wsparcie
Depresja przy samotnym mieszkaniu mogą tworzyć błędne koło: brak energii utrudnia kontakt z ludźmi, a brak kontaktu sprawia, że każdy dzień staje się cięższy.
Artykuł
Depresja a terapia – 10 pytań i odpowiedzi
Depresja a terapia to temat, wokół którego pojawia się wiele wątpliwości: czy trzeba mieć siłę na regularne spotkania, czy można mówić o trudnych sprawach i skąd…
Artykuł
Depresja a wyręczanie – jak wspierać
Depresja a wyręczanie to temat, który często stawia bliską osobę w trudnym rozdarciu.
Artykuł
Depresja na odległość – jak wspierać bliską osobę
Wspieranie osoby z depresją na odległość wymaga przede wszystkim stałej, spokojnej obecności i uważnego kontaktu.
Artykuł
Depresja to lenistwo – mity i fakty
Stwierdzenie, że depresja to lenistwo, jest krzywdzącym mitem i nie opisuje tego, co dzieje się z człowiekiem w kryzysie nastroju.
Artykuł
Depresja zawsze ma wyraźną przyczynę – mity i fakty
Pytanie, czy depresja ma przyczynę, nie ma jednej prostej odpowiedzi.
Artykuł
Dlaczego motywacja znika po kilku dniach?
To, dlaczego motywacja znika po kilku dniach, często wynika nie z lenistwa, lecz z planu opartego na chwilowym entuzjazmie.
Artykuł
Dlaczego nie wiem, czego chcę od życia?
To, że nie wiesz, czego chcesz od życia, często oznacza utrudniony kontakt z własnymi potrzebami, a nie brak charakteru czy ambicji.
Artykuł
Dlaczego wiedza psychologiczna nie wystarcza do zmiany?
Wiedza psychologiczna nie wystarcza do zmiany, gdy pozostaje tylko zbiorem trafnych wyjaśnień, a nie łączy się z emocjami, ciałem i codziennym działaniem.
Artykuł
Długotrwałe bezrobocie – jak dbać o psychikę
Długotrwałe bezrobocie może sprawić, że każdy dzień zaczyna się podobnie: bez wyraźnego planu, napięcia i poczucia, że coś ważnego się wydarzy.
Artykuł
Dorosłe dziecko odmawia pomocy – jak wspierać?
Dorosłe dziecko odmawia pomocy, a osoba bliska często zostaje z mieszaniną niepokoju, bezsilności i poczucia winy.
Artykuł
Druga opinia przy chorobie psychosomatycznej – kiedy warto
Druga opinia przy chorobie psychosomatycznej nie musi oznaczać podważania dotychczasowej diagnozy.
Artykuł
Druga opinia przy przewlekłym bólu – kiedy ją rozważyć
Drugą opinię przy przewlekłym bólu warto rozważyć wtedy, gdy potrzebujesz wyjaśnienia, którego nie udało się uzyskać do tej pory, albo gdy czeka Cię ważna decyzja…
Artykuł
Druga opinia psychologiczna – kiedy jej szukać
Druga opinia psychologiczna może pomóc, gdy po wcześniejszej konsultacji nadal nie wiesz, jak rozumieć swoje trudności albo co zrobić dalej.
Artykuł
Dziecko boi się dentysty – co robić?
Gdy dziecko boi się dentysty, najważniejsze jest połączenie przygotowania, przewidywalności i szacunku dla jego granic.
Artykuł
Dziecko między rodzicami po rozstaniu – jak je chronić
Dziecko między rodzicami po rozstaniu może przeżywać smutek, napięcie, złość i zagubienie, nawet jeśli na zewnątrz wydaje się spokojne.
Artykuł
Dziecko nie chce rozstać się z rodzicem – co dziś?
Dziecko nie chce rozstać się z rodzicem, bo w tej chwili silnie przeżywa utratę bliskości i nie potrafi jeszcze samo obniżyć napięcia.
Artykuł
Dziecko odmawia współpracy – co zrobić teraz
Gdy dziecko odmawia współpracy, najpierw obniż tempo rozmowy i zadbaj o bezpieczeństwo, zamiast natychmiast naciskać.