W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Pierwsze sygnały
Pierwsze sygnały to wczesne zmiany w nastroju, energii, ciele, myśleniu lub zachowaniu, które mogą zwracać uwagę na przeciążenie albo trudność. Uważność na te zmiany sprzyja ich rozumieniu i wcześniejszemu sięganiu po własne zasoby.
1909 pozycji
Artykuł
Objawy fizyczne kryzysu emocjonalnego – co robić
Objawy fizyczne kryzysu emocjonalnego mogą pojawić się wtedy, gdy trudno jeszcze nazwać to, co dzieje się w środku.
Artykuł
Objawy napadu paniki – jak je rozpoznać
Objawy napadu paniki mogą pojawić się nagle i być tak intensywne, że trudno od razu nazwać to, co się dzieje.
Hasło słownika
Objawy psychosomatyczne
Objawy psychosomatyczne to w pełni rzeczywiste dolegliwości i symptomy cielesne, na których powstawanie, zaostrzenie lub podtrzymywanie kluczowy wpływ wywierają czynniki…
Artykuł
Objawy psychosomatyczne a objawy choroby – jak rozróżnić
Różnica między objawami psychosomatycznymi a objawami choroby nie polega na tym, że jedne są prawdziwe, a drugie wymyślone.
Artykuł
Objawy psychosomatyczne w nocy – jak reagować
Objawy psychosomatyczne w nocy mogą wiązać się z przeciążeniem, napięciem i pobudzeniem układu nerwowego, ale podobne reakcje mogą mieć także przyczynę fizyczną.
Artykuł
Objawy psychosomatyczne w pracy – jak sobie radzić
Objawy psychosomatyczne w pracy mogą być sygnałem, że organizm długo działa pod presją, w napięciu albo bez wystarczającej regeneracji.
Hasło słownika
Objawy somatyczne lęku
Objawy somatyczne lęku to fizjologiczne reakcje ciała na odczuwane zagrożenie, wynikające z automatycznego pobudzenia autonomicznego układu nerwowego.
Hasło słownika
Objawy somatyczne żałoby
Objawy somatyczne żałoby to naturalne, fizjologiczne reakcje organizmu na bolesne doświadczenie straty bliskiej osoby lub istotnej wartości życiowej.
Artykuł
Objawy sytuacyjne a cechy stałe – jak je odróżnić?
Objawy sytuacyjne a cechy stałe mogą wyglądać podobnie, choć wynikają z różnych mechanizmów.
Artykuł
Objawy z ciała a poczucie winy – jak o tym mówić
Poczucie winy przez objawy fizyczne może pojawić się wtedy, gdy ból, napięcie albo zmęczenie zaczynają wpływać na codzienne życie.
Artykuł
Objawy z ciała po silnym stresie – co pomaga
Objawy z ciała po silnym stresie mogą utrzymywać się nawet wtedy, gdy trudna sytuacja już minęła.
Artykuł
Objawy złości w ciele – checklista
Objawy złości w ciele mogą pojawić się wcześniej niż krzyk, ostra wiadomość albo impulsywna decyzja.
Artykuł
Obniżony nastrój a apetyt – jak zadbać o regularność?
Obniżony nastrój a apetyt często zmieniają się razem.
Artykuł
Obniżony nastrój rano – co może pomóc?
Obniżony nastrój rano potrafi sprawić, że zwykłe rozpoczęcie dnia staje się dużym wysiłkiem.
Artykuł
Obniżony nastrój w ciąży – jak szukać wsparcia
Obniżony nastrój w ciąży może być sygnałem, że potrzebujesz więcej wsparcia, odpoczynku lub rozmowy ze specjalistą.
Artykuł
Obniżony nastrój wieczorem – co zrobić teraz
Obniżony nastrój wieczorem może pojawić się po trudnym dniu, w ciszy albo wtedy, gdy napięcie wreszcie opada.
Artykuł
Obniżony nastrój zimą – jak sobie radzić
Obniżony nastrój zimą często zaczyna się niepozornie: trudniej wstać, łatwiej odwołać spotkanie, a rzeczy, które wcześniej dawały odpoczynek, przestają wystarczać.
Artykuł
Obowiązki domowe dziecka – mity i fakty
Obowiązki domowe dziecka mogą uczyć współpracy, sprawczości i troski o wspólną przestrzeń, ale nie każda metoda ich przydzielania działa tak samo.
Hasło słownika
Obraz ciała
Obraz ciała to wielowymiarowe doświadczenie psychiczne, które obejmuje sposób postrzegania, wyobrażania sobie oraz oceniania własnego wyglądu, sprawności i granic…
Artykuł
Obserwacja oddechu – ćwiczenie bez zmiany rytmu
Obserwacja oddechu jako ćwiczenie polega na zauważaniu tego, jak oddychasz, bez celowego pogłębiania, spłycania ani przyspieszania oddechu.