W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Odrętwienie emocjonalne
Odrętwienie emocjonalne oznacza ograniczony dostęp do uczuć lub wrażenie wewnętrznej pustki, odrealnienia i oddalenia od siebie. Dysocjacja, zamrożenie i depersonalizacja pomagają nazwać te doświadczenia oraz lepiej rozumieć drogę powrotu do siebie.
289 pozycji
Artykuł
Unikanie po traumie – jak zrobić pierwszy krok
Unikanie po traumie często zaczyna się jak próba odzyskania spokoju.
Artykuł
Unikanie w PTSD – co podtrzymuje ten mechanizm
Unikanie w PTSD często przynosi krótką ulgę, ale może podtrzymywać przekonanie, że wspomnienia, miejsca lub rozmowy są nie do wytrzymania.
Artykuł
Uważność po traumie – jak zacząć bez przeciążenia
Uważność po traumie może wspierać kontakt ze sobą, jeśli zaczyna się od krótkich ćwiczeń, wyboru i uważnego respektowania własnych granic.
Artykuł
Uziemienie po sesji EMDR – ćwiczenie
Uziemienie po sesji EMDR pomaga skierować uwagę z intensywnych wspomnień i odczuć na to, co dzieje się tutaj i teraz.
Artykuł
Uziemienie przy przewlekłym stresie – ćwiczenie
Uziemienie przy przewlekłym stresie pomaga skierować uwagę z natłoku myśli i napięcia na to, co dzieje się teraz.
Artykuł
W kryzysie emocjonalnym nie umiem mówić – co robić?
To, że nie umiesz mówić w kryzysie emocjonalnym, nie oznacza, że nie wiesz, co czujesz ani że przesadzasz.
Artykuł
W kryzysie udaję, że wszystko jest dobrze – co robić?
Udawanie, że wszystko jest dobrze w kryzysie często pomaga zachować pozory kontroli, ale może też odcinać od potrzebnego wsparcia.
Artykuł
W środku pustka, na zewnątrz złość – co robić?
Pustka i złość często pojawiają się razem, gdy emocje są trudne do rozpoznania albo przez dłuższy czas pozostają odsunięte na bok.
Artykuł
Wyciszenie a odcięcie emocji – jak je rozróżnić
Wyciszenie a odcięcie emocji różnią się tym, że wyciszenie zostawia dostęp do uczuć, a odcięcie ten dostęp ogranicza.
Artykuł
Wypalenie w związku a kryzys – jak je rozróżnić
Wypalenie w związku a kryzys mogą z zewnątrz wyglądać podobnie: mniej rozmów, więcej zniecierpliwienia i poczucie, że wspólne życie stało się kolejnym obowiązkiem.
Artykuł
Wzrost potraumatyczny – mity i fakty
Wzrost potraumatyczny może oznaczać pozytywne zmiany po traumie, ale nie jest obowiązkowym etapem zdrowienia ani dowodem, że trudne doświadczenie było potrzebne.
Artykuł
Zaburzenia lękowe a odrealnienie – co pomaga
Odrealnienie przy zaburzeniach lękowych może pojawiać się także bez wyraźnego napadu paniki.
Artykuł
Zaburzenie stresu ostrego – co obserwować?
Zaburzenie stresu ostrego może wiązać się z silnymi objawami po nagłym, traumatycznym wydarzeniu, ale nie każda intensywna reakcja oznacza zaburzenie.
Artykuł
Zakończenie terapii traumy – jak wygląda
Zakończenie terapii traumy zwykle nie jest jednym nagłym momentem, lecz procesem, który warto spokojnie omówić.
Artykuł
Żałoba a smutek po stracie – jak je rozróżnić
Żałoba a smutek po stracie opisują różne poziomy doświadczenia: żałoba jest procesem, a smutek jedną z emocji, które mogą się w nim pojawiać.
Artykuł
Żałoba a trauma po śmierci bliskiej osoby – co je różni
Żałoba a trauma po śmierci bliskiej osoby opisują dwa różne, choć czasem nakładające się doświadczenia.
Artykuł
Żałoba po amputacji a ból fantomowy – jak ją przeżywać
Żałoba po amputacji i ból fantomowy mogą występować jednocześnie, ale nie oznaczają tego samego.
Artykuł
Żałoba po długiej chorobie – jak ją przeżywać
Żałoba po długiej chorobie może łączyć smutek, ulgę, zmęczenie i poczucie winy.
Artykuł
Żałoba po kilku stratach naraz – jak sobie radzić
Żałoba po kilku stratach naraz może przypominać życie bez chwili na złapanie oddechu: każda wiadomość o śmierci, rozstaniu, utracie zdrowia lub ważnej roli uruchamia…
Artykuł
Żałoba po nagłej śmierci – co może pomóc
Żałoba po nagłej śmierci może łączyć szok, pustkę i poczucie winy.