W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Odporność psychiczna
Odporność psychiczna oznacza zdolność przystosowywania się do trudności, korzystania ze wsparcia i stopniowego odzyskiwania sił po obciążających doświadczeniach. Regeneracja, elastyczność i odpoczynek tworzą ważne elementy drogi do większego dobrostanu.
239 pozycji
Artykuł
Astma a stres – jak wspierać codzienne funkcjonowanie
Zależność między astmą a stresem może wpływać na oddech, napięcie mięśni i codzienne decyzje, ale nie oznacza, że każdy objaw ma podłoże emocjonalne.
Artykuł
Autonomia czy jasne zasady – co motywuje w pracy?
Autonomia czy jasne zasady w pracy to nie wybór między swobodą a kontrolą, lecz decyzja o tym, jakiego rodzaju ram potrzebuje zespół.
Artykuł
Bezpieczne miejsce po traumie – ćwiczenie krok po kroku
Bezpieczne miejsce po traumie to ćwiczenie wyobrażeniowe, które pomaga skierować uwagę ku obrazowi ochrony i wyboru.
Artykuł
Bezradność wyuczona – 10 pytań i odpowiedzi
Bezradność wyuczona może sprawić, że człowiek przestaje próbować, nawet gdy pojawia się realna możliwość zmiany.
Artykuł
Bezsenność u opiekuna bliskiej osoby – co pomaga?
Bezsenność u opiekuna często wiąże się z napięciem, stałą gotowością do reagowania i myślami o odpowiedzialności za bliską osobę.
Hasło słownika
Bilans energii
Bilans energii w kontekście psychologicznym to świadome zestawienie codziennych wydatków energii psychofizycznej z zasobami oraz możliwościami regeneracyjnymi organizmu.
Hasło słownika
Ból fantomowy
Ból fantomowy to doznanie bólowe odczuwane w miejscu części ciała, która została chirurgicznie amputowana lub utracona w wyniku urazu.
Artykuł
Ból fantomowy a powrót do hobby – jak zacząć
Ból fantomowy a powrót do hobby mogą iść ze sobą w parze, jeśli aktywność zostanie dopasowana do aktualnych możliwości.
Artykuł
Brak snu a odporność – co można zmienić
Brak snu a odporność pozostają ze sobą w związku, ponieważ nocny odpoczynek wspiera regulację układu immunologicznego i reakcję organizmu na stres.
Artykuł
Brak zasobów w pracy a stres – co robić?
Brak zasobów w pracy często wygląda jak osobista niewydolność: zadania się piętrzą, koncentracja spada, a każda kolejna prośba wywołuje napięcie.
Hasło słownika
Choroba nowotworowa
Choroba nowotworowa to ogólne określenie grupy schorzeń charakteryzujących się niekontrolowanym podziałem i wzrostem nieprawidłowych komórek organizmu, które mogą…
Artykuł
Choroba wieńcowa a stres – mity i fakty
Choroba wieńcowa a stres tworzą zależność, której nie wyjaśnia jedno proste zdanie.
Artykuł
Co pomaga zachować odporność psychiczną w kryzysie
Odporność psychiczna w kryzysie nie oznacza braku lęku, smutku ani chaosu.
Artykuł
Co sprawia, że stres staje się przewlekły
Stres staje się przewlekły, gdy organizm pozostaje w gotowości także wtedy, gdy bezpośrednie zagrożenie już minęło.
Artykuł
Ćwiczenie rozpoznawania zasobów przed terapią EMDR
Zasoby przed terapią EMDR można rozpoznawać bez zmuszania się do dobrego nastroju ani wracania do trudnych wspomnień.
Artykuł
Ćwiczenie tolerowania niepewności w kryzysie emocjonalnym
Tolerowanie niepewności w kryzysie emocjonalnym zaczyna się od uznania, że nie każdą odpowiedź da się zdobyć od razu.
Artykuł
Ćwiczenie wizualizacji bezpiecznego miejsca
Wizualizacja bezpiecznego miejsca to krótkie ćwiczenie, w którym tworzysz w wyobraźni przestrzeń kojarzącą się ze spokojem, ochroną i możliwością odpoczynku.
Artykuł
Częste infekcje od stresu – co robić
Przy częstych infekcjach związanych ze stresem warto sprawdzić nie tylko odporność organizmu, lecz także sposób odpoczywania, sen i długość przeciążenia.
Artykuł
Czy częste infekcje po stresie oznaczają słabą odporność?
Częste infekcje po stresie nie muszą oznaczać słabej odporności.
Artykuł
Czy depresja może wrócić po poprawie?
Depresja może wrócić po poprawie, ale sam powrót trudniejszych objawów nie oznacza porażki ani utraty całego wcześniejszego postępu.