W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Napięcie w ciele
Napięcie w ciele może wiązać się ze stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym lub trudnością w rozpoznawaniu własnych stanów. Obserwacja objawów psychosomatycznych, relaksacji i somatyzacji wspiera lepsze rozumienie ciała oraz odzyskiwanie równowagi.
1110 pozycji
Artykuł
Psycholog czy fizjoterapeuta przy bólu przewlekłym?
O wyborze między psychologiem a fizjoterapeutą przy przewlekłym bólu decyduje nie sama nazwa dolegliwości, lecz jej wpływ na ruch, sen, emocje i codzienne życie.
Artykuł
Psycholog czy lekarz przy bólu nowotworowym – do kogo?
Przy bólu nowotworowym wybór między psychologiem a lekarzem nie powinien wynikać z przekonania, że jedna osoba zastąpi drugą.
Artykuł
Psycholog czy neurolog przy migrenie – do kogo?
Psycholog czy neurolog przy migrenie to nie zawsze wybór jednej osoby na wiele miesięcy.
Artykuł
Psycholog czy psychiatra przy GAD – do kogo iść?
Przy GAD psycholog czy psychiatra mogą być potrzebni na różnych etapach pomocy.
Artykuł
Psycholog czy psychoterapeuta przy objawach z ciała?
Przy objawach fizycznych psycholog czy psychoterapeuta to nie wybór między lepszą i gorszą pomocą, tylko pytanie o potrzebny zakres pracy.
Artykuł
Psycholog i lekarz – jak dzielą się rolami
Współpraca psychologa z lekarzem pozwala połączyć dwie perspektywy: zdrowia fizycznego oraz emocji, myśli i zachowania.
Artykuł
Psychosomatyka – kiedy do psychologa, a kiedy do lekarza
W podejściu do psychosomatyki odpowiedź na pytanie, czy potrzebny jest psycholog, czy lekarz, zależy od objawów i etapu sprawdzania ich przyczyny.
Artykuł
Psychosomatyka – mity i fakty
Mity o psychosomatyce często zaczynają się od zwykłej rozmowy: „To pewnie tylko stres” albo „Wszystko jest w głowie”.
Artykuł
Psychosomatyka a fizjoterapia – jak łączyć wsparcie
Psychosomatyka i fizjoterapia mogą się uzupełniać, gdy objawy fizyczne mają związek zarówno z pracą ciała, jak i z przeciążeniem układu nerwowego.
Artykuł
Psychosomatyka a tłumienie emocji – mity i fakty
W relacji między psychosomatyką a tłumieniem emocji łatwo pomylić wpływ psychiki na ciało z prostym przekonaniem, że każda choroba powstaje z niewypowiedzianych uczuć.
Artykuł
Psychoterapia czy konsultacja lekarska – co wybrać?
Decyzja, czy wybrać psychoterapię, czy konsultację lekarską, powinna wynikać przede wszystkim z rodzaju objawów, ich nasilenia i tego, co dzieje się z codziennym…
Artykuł
Psychoterapia indywidualna czy grupowa przy psychosomatyce
Psychoterapia indywidualna czy grupowa przy psychosomatyce to wybór zależny od Twoich potrzeb, historii i gotowości do pracy z innymi.
Artykuł
Psychoterapia zaburzeń lękowych – jak wygląda
Psychoterapia zaburzeń lękowych pomaga zrozumieć, jak działa lęk, co go podtrzymuje i jak stopniowo odzyskiwać swobodę działania.
Artykuł
PTSD a aktywność fizyczna – od czego zacząć
Relacja między PTSD a aktywnością fizyczną może wyglądać różnie: ruch czasem przynosi ulgę, a czasem uruchamia napięcie, czujność lub wspomnienia.
Artykuł
PTSD a objawy fizyczne – jak je obserwować
PTSD a objawy fizyczne mogą obejmować napięcie mięśni, przyspieszony oddech, kołatanie serca, problemy ze snem, bóle głowy lub dolegliwości trawienne.
Artykuł
PTSD a powrót na miejsce zdarzenia – jak się przygotować
Powrót na miejsce zdarzenia przy PTSD warto planować stopniowo, z uwzględnieniem własnych sygnałów przeciążenia i dostępnego wsparcia.
Artykuł
PTSD a wiadomości – jak ograniczyć wyzwalające treści
Przy PTSD wiadomości warto dawkować tak, aby dostarczały informacji, ale nie zabierały poczucia wpływu.
Artykuł
PTSD a zachowania ryzykowne – co zrobić teraz
Zachowania ryzykowne przy PTSD mogą pojawić się wtedy, gdy napięcie, lęk lub odrętwienie zawężają wybór i przyspieszają reakcję.
Artykuł
PTSD i reakcja przestrachu – 7 sygnałów
Reakcja przestrachu w PTSD może pojawiać się jako gwałtowny skok, napięcie mięśni, przyspieszone bicie serca albo natychmiastowe szukanie zagrożenia po dźwięku lub ruchu.
Artykuł
PTSD po przebudzeniu – co zrobić przy lęku
Lęk po przebudzeniu przy PTSD może pojawić się zanim zdążysz wstać z łóżka.