W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Napięcie w ciele
Napięcie w ciele może wiązać się ze stresem, lękiem, przeciążeniem emocjonalnym lub trudnością w rozpoznawaniu własnych stanów. Obserwacja objawów psychosomatycznych, relaksacji i somatyzacji wspiera lepsze rozumienie ciała oraz odzyskiwanie równowagi.
1110 pozycji
Artykuł
Jak odzyskać zaufanie do ciała po chorobie
Zaufanie do ciała po chorobie odbudowuje się stopniowo, przez nowe doświadczenia, a nie przez zmuszanie się do spokoju.
Artykuł
Jak opanować złość w pracy
Opanowanie złości w pracy zaczyna się od zauważenia chwili, w której napięcie dopiero narasta.
Artykuł
Jak opisać ból nowotworowy podczas wizyty
Aby opisać ból nowotworowy lekarzowi, warto mówić nie tylko o jego sile, lecz także o miejscu, charakterze, czasie trwania i wpływie na sen oraz codzienne czynności.
Artykuł
Jak opisać emocjonalny kontekst objawów z ciała
Relacja między emocjami a objawami fizycznymi może stać się bardziej zrozumiała, gdy zamiast szukać jednego wyjaśnienia, przyjrzysz się całemu kontekstowi.
Artykuł
Jak opisać reakcję ciała w matrycy Wanke
Reakcję ciała w matrycy Wanke opisuje się konkretnie: wskaż miejsce, jakość, natężenie, moment pojawienia się i zmianę pod wpływem myśli lub sytuacji.
Artykuł
Jak planować życie po nagłej zmianie zdrowia
Planowanie życia po nagłej zmianie zdrowia zaczyna się od uznania, że dawne plany mogą wymagać korekty, a nie od tworzenia idealnego scenariusza.
Artykuł
Jak pomóc osobie, która szybko oddycha
Pomoc osobie, która szybko oddycha, zaczyna się od spokojnej obecności i oceny bezpieczeństwa.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie o objawach z ciała
O tym, jak powiedzieć bliskiej osobie o objawach fizycznych, warto mówić konkretnie: opisz, co się dzieje, od kiedy i czego potrzebujesz.
Artykuł
Jak powiedzieć bliskiej osobie o przeciążeniu układu nerwowego
Rozmowa o przeciążeniu układu nerwowego może zacząć się od prostego nazwania tego, co dzieje się w środku.
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi o napadzie paniki
Powiedzenie lekarzowi o napadzie paniki jest łatwiejsze, gdy przygotujesz kilka konkretnych informacji zamiast próbować odtworzyć całe doświadczenie naraz.
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi o objawach nerwicy
Powiedzenie lekarzowi o objawach nerwicy może być łatwiejsze, gdy opiszesz nie tylko to, co czujesz, lecz także kiedy objawy się pojawiają i jak wpływają na codzienne…
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi o przewlekłym stresie
Żeby powiedzieć lekarzowi o przewlekłym stresie, opisz nie tylko napięcie, ale też czas trwania, objawy fizyczne, wpływ na sen i codzienne funkcjonowanie.
Artykuł
Jak powiedzieć lekarzowi o wpływie stresu na objawy?
Dobrze przygotowana notatka podpowiada, jak powiedzieć lekarzowi o wpływie stresu na objawy, bez sprowadzania całej sytuacji do jednego wyjaśnienia.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi o bólu głowy od stresu?
Przygotowanie kilku zdań pomaga zdecydować, jak powiedzieć szefowi o bólu głowy, bez tłumaczenia całej historii zdrowotnej.
Artykuł
Jak powiedzieć szefowi o objawach psychosomatycznych?
Jeśli szukasz sposobu, jak powiedzieć szefowi o objawach psychosomatycznych, przygotuj krótką informację o tym, co się dzieje i jak wpływa to na pracę.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że EMDR jest za trudne
O trudnościach w EMDR warto powiedzieć terapeucie wprost, nawet jeśli trudno je nazwać.
Artykuł
Jak powiedzieć terapeucie, że sesja jest za trudna
Gdy sesja terapeutyczna jest za trudna, możesz powiedzieć o tym terapeucie wprost, krótko i bez tłumaczenia całej historii.
Artykuł
Jak prosić o wsparcie przy objawach psychosomatycznych
Wsparcie przy objawach psychosomatycznych zaczyna się często od prostego zdania: „Nie wiem dokładnie, co się ze mną dzieje, ale potrzebuję pomocy”.
Artykuł
Jak prowadzić dzienniczek bólu nowotworowego
Dzienniczek bólu nowotworowego pomaga zauważyć, kiedy ból się pojawia, co może go nasilać i co przynosi choć częściową ulgę.
Artykuł
Jak przeanalizować trudną wiadomość matrycą Wanke
Analizowanie trudnej wiadomości matrycą Wanke pomaga rozdzielić to, co rzeczywiście zostało napisane, od znaczenia, które dopowiada umysł.