W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Nadmierna czujność
Nadmierna czujność polega na stałym wypatrywaniu zagrożenia i szybkim reagowaniu na bodźce, nawet gdy sytuacja nie wymaga takiego napięcia. Hasła i poradniki w tym temacie wyjaśniają mechanizmy stałego napięcia i pokazują, jak stopniowo odzyskiwać spokój.
973 pozycje
Artykuł
Trauma – mity o „zamknięciu rozdziału”
Mity o zamknięciu rozdziału po traumie często sugerują, że zdrowienie powinno zakończyć się wyraźną granicą między dawniej a teraz.
Artykuł
Trauma – mity o konieczności bycia silnym
Trauma i konieczność bycia silnym nie oznaczają, że trzeba ukrywać emocje ani natychmiast wracać do dawnego tempa życia.
Artykuł
Trauma a kryzys psychiczny – jak je odróżnić
Różnica między traumą a kryzysem psychicznym dotyczy przede wszystkim tego, czym jest trudne doświadczenie i jak psychika próbuje sobie z nim poradzić.
Artykuł
Trauma a kryzys życiowy – jak je rozróżnić
Relacja między traumą a kryzysem życiowym nie sprowadza się do tego, jak mocne było samo wydarzenie.
Artykuł
Trauma a odpoczynek – jak uczyć się rozluźnienia
Relacja między traumą a odpoczynkiem dla wielu osób długo pozostaje trudna do zrozumienia.
Artykuł
Trauma a odrealnienie – 7 sygnałów
Trauma a odrealnienie mogą łączyć się wtedy, gdy układ nerwowy pozostaje w stanie silnego przeciążenia po trudnym wydarzeniu.
Artykuł
Trauma a perfekcjonizm – jak odpuszczać bez lęku
Trauma a perfekcjonizm mogą łączyć się przez potrzebę kontroli, nadmierną czujność i lęk przed kolejnym błędem.
Artykuł
Trauma a planowanie przyszłości – jak odzyskać perspektywę
Planowanie przyszłości po traumie często zaczyna się nie od wielkich celów, lecz od odzyskania poczucia, że jutro w ogóle istnieje.
Artykuł
Trauma a poczucie sprawczości – co pomaga
Relacja między traumą a poczuciem sprawczości może zmienić się tak, że codzienne decyzje zaczynają wymagać ogromnego wysiłku.
Artykuł
Trauma a podejmowanie decyzji – co utrudnia wybór
Relacja między traumą a podejmowaniem decyzji staje się trudna wtedy, gdy umysł nadal szuka zagrożenia, nawet przy codziennym wyborze.
Artykuł
Trauma a potrzeba kontroli – co pomaga odzyskać elastyczność
Relacja między traumą a potrzebą kontroli może ujawniać się w bardzo zwyczajnych chwilach: przed wyjściem z domu, podczas rozmowy z bliską osobą albo przy planowaniu…
Artykuł
Trauma a praca – jak odzyskać koncentrację
Trauma i praca mogą się silnie splatać, dlatego odzyskanie koncentracji zaczyna się od zauważenia, jak reagują ciało, uwaga i poczucie bezpieczeństwa.
Artykuł
Trauma a przewlekły ból – 10 pytań i odpowiedzi
Trauma a przewlekły ból mogą się ze sobą wiązać, ponieważ trudne doświadczenie wpływa na sposób, w jaki układ nerwowy odbiera i ocenia sygnały z ciała.
Artykuł
Trauma a przewlekły stres – jak je rozróżnić
Trauma i przewlekły stres mogą powodować podobne reakcje: napięcie w ciele, problemy ze snem, rozdrażnienie albo trudność w odpoczynku.
Artykuł
Trauma a regulacja emocji – co pomaga na co dzień
Relacja między traumą a regulacją emocji może być trudna do zrozumienia, szczególnie gdy reakcja pojawia się nagle i wydaje się nieproporcjonalna do sytuacji.
Artykuł
Trauma a rodzicielstwo – jak nie przenosić lęku na dziecko
Trauma a rodzicielstwo mogą spotkać się w najmniej oczekiwanych chwilach: przy płaczu dziecka, jego chorobie, pierwszym dniu w przedszkolu albo zwykłym konflikcie.
Artykuł
Trauma a silny stres – jak je odróżnić w EMDR
Trauma a silny stres to dwa różne sposoby reagowania na trudne doświadczenia, choć ich objawy mogą wyglądać podobnie.
Artykuł
Trauma a styl przywiązania – 10 pytań i odpowiedzi
Trauma a styl przywiązania mogą łączyć się wtedy, gdy trudne doświadczenia wpływają na zaufanie, bliskość i sposób reagowania w relacjach.
Artykuł
Trauma a układ nerwowy – 10 pytań i odpowiedzi
Trauma a układ nerwowy wiążą się ze zmianą sposobu, w jaki organizm reaguje na dźwięki, wspomnienia, relacje i codzienne sytuacje.
Artykuł
Trauma a żałoba – jak je odróżnić
Trauma a żałoba to różne procesy, które po jednym wydarzeniu mogą pojawić się jednocześnie.