W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Nadmierna czujność
Nadmierna czujność polega na stałym wypatrywaniu zagrożenia i szybkim reagowaniu na bodźce, nawet gdy sytuacja nie wymaga takiego napięcia. Hasła i poradniki w tym temacie wyjaśniają mechanizmy stałego napięcia i pokazują, jak stopniowo odzyskiwać spokój.
973 pozycje
Artykuł
Pomoc po zdarzeniu masowym – jak ją zorganizować
Pomoc po zdarzeniu masowym zaczyna się od zapewnienia podstawowej stabilności, informacji i kontaktu z osobami, które potrafią spokojnie towarzyszyć.
Artykuł
Pomoc psychologiczna po zdarzeniu w pracy – organizacja
Pomoc psychologiczna po zdarzeniu w pracy powinna obejmować zarówno pierwszą reakcję, jak i dalsze wsparcie osób, które zostały poruszone sytuacją.
Artykuł
Porada psychologiczna po trudnym wydarzeniu – kiedy pomaga
Porada psychologiczna po trudnym wydarzeniu może pomóc uporządkować to, co dzieje się w myślach, emocjach i ciele.
Artykuł
Porzucenie a odrzucenie w relacji – różnice
Porzucenie a odrzucenie w relacji opisują dwa różne źródła podobnego niepokoju.
Artykuł
Postępy w terapii traumy – co warto obserwować
Postępy w terapii traumy mogą być widoczne nie tylko jako rzadsze wspomnienia lub mniejszy lęk.
Artykuł
Potrzeba kontroli po traumie – jak sobie radzić
Potrzeba kontroli po traumie często pojawia się wtedy, gdy świat przestał wydawać się przewidywalny.
Artykuł
Potrzeba kontroli przy zaburzeniach lękowych
Potrzeba kontroli przy zaburzeniach lękowych często wygląda jak rozsądek: jeszcze jedno sprawdzenie, dodatkowy plan, kilka pytań zadanych na wszelki wypadek.
Artykuł
Powrót do pracy po nasileniu lęku – jak zacząć
Powrót do pracy po nasileniu lęku warto oprzeć na stopniowym planie, obserwacji sygnałów z ciała i rozmowie o tym, co w pracy uruchamia napięcie.
Artykuł
Powrót do pracy po traumie – jak się przygotować
Powrót do pracy po traumie warto przygotować etapami, uwzględniając reakcje ciała, emocje i warunki w miejscu pracy.
Artykuł
Powrót do pracy z PTSD – jak przygotować się stopniowo
Powrót do pracy z PTSD warto planować stopniowo, z uwzględnieniem poziomu pobudzenia, snu, koncentracji i poczucia bezpieczeństwa.
Artykuł
Pozostanie w firmie po zwolnieniach – jak się odnaleźć
Pozostanie w firmie po zwolnieniach może uruchomić zaskakująco dużo emocji.
Artykuł
Praca z ciałem w terapii traumy – na czym polega
Praca z ciałem w terapii traumy pomaga zauważać, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na napięcie, oddech, ruch i poczucie bezpieczeństwa.
Artykuł
Prowadzenie auta po operacji – jak oswoić obawy
Po operacji prowadzenie auta warto planować nie tylko według kalendarza, lecz także według zaleceń lekarza, sprawności i gotowości psychicznej.
Artykuł
Prywatność cyfrowa po rozstaniu – co zmienić?
Prywatność cyfrowa po rozstaniu wymaga spokojnego przejrzenia haseł, urządzeń, kont i ustawień lokalizacji.
Artykuł
Prywatność podczas porady psychologicznej online
Prywatność podczas porady psychologicznej online zależy zarówno od miejsca rozmowy, jak i od ustawień urządzenia oraz jasnych granic.
Artykuł
Przeciążenie bodźcami po traumie – 7 sygnałów
Przeciążenie bodźcami po traumie może oznaczać, że dźwięki, światło, dotyk albo tłum szybciej uruchamiają napięcie i potrzebę wycofania.
Artykuł
Przemoc psychiczna a konflikt – jak je odróżnić
Przemoc psychiczna a konflikt to nie zawsze łatwe rozróżnienie.
Artykuł
Przemoc psychiczna w relacji online – jak reagować
Przemoc psychiczna w relacji online może polegać na kontroli, poniżaniu, groźbach lub uporczywym naruszaniu granic przez wiadomości, połączenia i media społecznościowe.
Artykuł
Przemoc w związku – jak szukać pomocy
Przemoc w związku wymaga potraktowania serio także wtedy, gdy nie ma uderzeń ani widocznych obrażeń.
Artykuł
Przetwarzanie traumy w terapii – kiedy się zaczyna
Przetwarzanie traumy w terapii zaczyna się zwykle nie w chwili pierwszego opowiedzenia o zdarzeniu, ale wtedy, gdy pojawia się wystarczająco dużo stabilności, aby można…