W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Młodzi dorośli
Młodzi dorośli przechodzą przez etap kształtowania samodzielności, relacji, pracy i własnej tożsamości, często mierząc się z wyborem dalszej drogi. Dorosłość obejmuje także kryzys ćwierćwiecza i pytania ważne dla dalszego kierunku życia.
217 pozycji
Artykuł
Jak radzić sobie z samotnością po rozstaniu
Radzenie sobie z samotnością po rozstaniu zaczyna się od uznania, że pustka jest częścią utraty codziennej bliskości, a nie dowodem słabości.
Artykuł
Jak reagować na krytykę ze strony rodzica
Krytyka ze strony rodzica nie musi decydować o tym, jak widzisz siebie i jak prowadzisz dorosłe życie.
Artykuł
Jak rozmawiać o wyłączności na początku związku
Dobra rozmowa o tym, jak rozmawiać o wyłączności w związku, nie polega na wymuszeniu deklaracji, lecz na sprawdzeniu, czy obie osoby chcą podobnego rodzaju relacji.
Artykuł
Jak rozmawiać z rodzicem o dawnych zranieniach?
Rozmowa z rodzicem o dawnych zranieniach wymaga czegoś więcej niż odwagi, żeby powiedzieć o bólu.
Artykuł
Jak rozmawiać, gdy rodzic zaprzecza przeszłości
Gdy rodzic zaprzecza przeszłości, warto skupić rozmowę nie na wymuszeniu przyznania racji, lecz na własnym doświadczeniu i aktualnych granicach.
Artykuł
Jak rozpoznać love bombing na początku relacji
Love bombing na początku relacji może przypominać spełnienie długo wyczekiwanego marzenia: wiadomości od rana do nocy, wielkie słowa, szybkie plany i poczucie wyjątkowej…
Artykuł
Jak rozpoznać przekonanie wyniesione z domu
Przekonania wyniesione z domu często ujawniają się dopiero wtedy, gdy dorosłe życie zaczyna wymagać własnych decyzji.
Artykuł
Jak rozpoznać własne wartości, gdy nie wiesz, czego chcesz
Własne wartości można rozpoznać, obserwując nie tylko to, co brzmi dobrze, lecz także sytuacje, w których pojawia się poczucie zgodności ze sobą.
Artykuł
Jak rozwijać bezpieczne przywiązanie w dorosłości
Bezpieczne przywiązanie w dorosłości rozwija się przez powtarzalne doświadczenia zaufania, szacunku i naprawiania nieporozumień.
Artykuł
Jak sprawdzać, czy myśl pomaga w decyzji
Myśl pomaga w decyzji, gdy porządkuje fakty, pokazuje ważne potrzeby i prowadzi do możliwego działania.
Artykuł
Jak sprawdzać, czy wiedza psychologiczna pomaga
Sprawdzanie, czy wiedza psychologiczna pomaga, polega na obserwowaniu, co zmienia się w codziennym funkcjonowaniu, a nie na kolekcjonowaniu kolejnych porad.
Artykuł
Jak sprawdzić, czy cel pasuje do obecnego życia
Aby sprawdzić, czy cel pasuje do życia, trzeba spojrzeć nie tylko na jego atrakcyjność, lecz także na codzienność, zasoby i ważne wartości.
Artykuł
Jak stawiać granice rodzicom w dorosłości
Stawianie granic rodzicom zaczyna się od zauważenia, że dorosłość nie kończy wszystkich dawnych zależności.
Artykuł
Jak stawiać granice rodzicom z problemem alkoholowym
Stawianie granic rodzicom z problemem alkoholowym zaczyna się od uznania, że dorosłość daje prawo do własnych decyzji, nawet jeśli rodzic reaguje złością, rozczarowaniem…
Artykuł
Jak uczyć się przy trudnościach z koncentracją
Trudności z koncentracją podczas nauki nie muszą oznaczać braku motywacji ani lenistwa.
Artykuł
Jak wrócić do nauki po długiej przerwie
Powrót do nauki po przerwie może zacząć się od małego, wykonalnego kroku, a nie od wielkiego planu.
Artykuł
Jak wrócić do pracy po długiej przerwie
Możesz wrócić do pracy po długiej przerwie, dzieląc ten proces na małe i przewidywalne kroki.
Artykuł
Jak wybrać priorytet, gdy cele się wykluczają
Aby ustalić priorytety celów, warto najpierw sprawdzić, które z nich naprawdę wymagają Twojej uwagi teraz, a które mogą poczekać.
Artykuł
Jak wygląda rozmowa o wartościach na terapii
Rozmowa o wartościach na terapii pomaga nazwać to, co jest dla Ciebie ważne, i sprawdzić, czy codzienne decyzje pozostają z tym w zgodzie.
Artykuł
Jak wygląda terapia niskiej samooceny?
Terapia niskiej samooceny zwykle zaczyna się od spokojnego przyjrzenia się temu, jak myślisz o sobie, reagujesz na ocenę i podejmujesz decyzje.