W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Ćwiczenie wspólnych wartości w związku
Ćwiczenie wspólnych wartości w związku pomaga nazwać to, co obie osoby uznają za ważne, i sprawdzić, jak te przekonania wyglądają w codziennym życiu.
Artykuł
Ćwiczenie wyobrażeniowe przy bólu fantomowym
Ćwiczenie wyobrażeniowe przy bólu fantomowym może pomóc skierować uwagę na odczucia i stworzyć w wyobraźni spokojniejszy obraz brakującej części ciała.
Artykuł
Ćwiczenie zamiany perspektyw w zespole
Ćwiczenie zamiany perspektyw w zespole pomaga przyjrzeć się trudnej sytuacji oczami innej osoby, bez rezygnowania z własnego zdania.
Artykuł
Ćwiczenie zamykania dnia pracy i napięcia
Ćwiczenie zamykania dnia pracy pomaga oddzielić obowiązki zawodowe od reszty dnia.
Artykuł
Ćwiczenie zapisu celu terapii EMDR przed sesją
Cel terapii EMDR można przygotować przed sesją w formie krótkiej, własnej notatki.
Artykuł
Ćwiczenie: praca a poczucie własnej wartości
Relacja między pracą a poczuciem własnej wartości może stać się trudna, gdy wyniki zawodowe zaczynają decydować o tym, jak patrzysz na siebie.
Artykuł
Cykl konfliktu w związku – ćwiczenie krok po kroku
Cykl konfliktu w związku można rozłożyć na powtarzalne elementy: sytuację, interpretację, emocję, reakcję i odpowiedź drugiej osoby.
Artykuł
Czego nauczyła mnie relacja – ćwiczenie po rozstaniu
Wnioski z zakończonej relacji mogą pomóc uporządkować doświadczenie po rozstaniu, bez szukania jednej winnej osoby.
Artykuł
Czuję winę po traumie – co mogę zrobić?
Wina po traumie często pojawia się nawet wtedy, gdy rozum podpowiada, że nie miało się pełnej kontroli nad wydarzeniem.
Artykuł
Czy bliscy mogą pomóc przy bólu fantomowym?
Bliscy mogą pomóc przy bólu fantomowym, przede wszystkim przez spokojną obecność, uznanie doświadczenia i pomoc w kontakcie ze specjalistą.
Artykuł
Czy bliskość zawsze oznacza częsty kontakt?
Bliskość nie musi oznaczać stałej dostępności, rozmów od rana do wieczora ani codziennego raportowania, co się wydarzyło.
Artykuł
Czy ból fantomowy może wiązać się z traumą?
Ból fantomowy może mieć związek z traumą, ale nie oznacza to, że powstaje wyłącznie w psychice.
Artykuł
Czy brak zaufania zawsze oznacza problem?
Brak zaufania nie musi oznaczać problemu, jeśli pomaga zachować ostrożność i respektować własne granice.
Artykuł
Czy ćwiczenia oddechowe są bezpieczne dla każdego?
Ćwiczenia oddechowe są bezpieczne dla wielu osób, ale nie każda technika i nie każda sytuacja służy temu samemu celowi.
Artykuł
Czy DDA może mieć zdrowy związek?
DDA może mieć zdrowy związek, choć doświadczenia z domu rodzinnego mogą utrudniać zaufanie, odpoczywanie w bliskości i rozpoznawanie własnych potrzeb.
Artykuł
Czy DDA odpowiada za zachowanie rodzica?
DDA nie odpowiada za zachowanie rodzica ani za jego decyzje dotyczące alkoholu.
Artykuł
Czy drażliwość może wynikać ze stresu?
Drażliwość może wynikać ze stresu, zwłaszcza gdy napięcie trwa długo i nie ma przestrzeni na odpoczynek.
Artykuł
Czy emocje zawsze trzeba wyrażać?
Nie, emocji nie trzeba wyrażać w każdej chwili ani w dowolny sposób.
Artykuł
Czy integracja zespołu musi oznaczać imprezy?
Integracja zespołu nie musi oznaczać imprezy, gdy celem jest poprawa współpracy, a nie samo spędzenie czasu po pracy.
Artykuł
Czy każda emocja ma konkretną potrzebę?
Relacja między emocjami a potrzebami pomaga lepiej rozumieć własne reakcje, ale nie działa jak prosty słownik: złość nie zawsze oznacza to samo, a smutek nie zawsze…