W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Harmonia
Harmonia oznacza względną zgodność między emocjami, potrzebami, relacjami i codziennymi działaniami, bez wymogu stałego spokoju lub braku trudności. Zestawiono różne obszary życia, w których można przyglądać się zgodności potrzeb, emocji i codziennych działań.
2000 pozycji
Artykuł
Motywacja po negatywnej ocenie okresowej – jak wrócić?
Motywacja po negatywnej ocenie okresowej wraca łatwiej, gdy krytykę uda się oddzielić od oceny własnej wartości.
Artykuł
Muzyka czy cisza – co pomaga na koncentrację
Wybór między muzyką a ciszą na koncentrację zależy od rodzaju zadania, poziomu zmęczenia i tego, jak reaguje na nie Twój układ uwagi.
Artykuł
Myśl a przekonanie – jak je rozróżnić w RTZ
W RTZ myśl i przekonanie to nie to samo, choć jedno może prowadzić do drugiego.
Artykuł
Myśl warunkowa w matrycy Wanke – jak ją zapisać
Myśl warunkowa w matrycy Wanke opisuje regułę, według której określona sytuacja ma prowadzić do przewidywanego skutku.
Artykuł
Myśli natrętne a ruminacje – jak je rozróżnić
Myśli natrętne a ruminacje mogą wyglądać podobnie, bo oba zjawiska wiążą się z treściami, które wracają mimo zmęczenia i chęci odpoczynku.
Artykuł
Myśli o zemście po zranieniu – jak odzyskać wpływ
Myśli o zemście po zranieniu często próbują przywrócić poczucie sprawiedliwości i wpływu.
Artykuł
Nadciśnienie a stres – 10 pytań o leczenie
Nadciśnienie a stres mogą się wzajemnie wzmacniać, ale wysokiego ciśnienia nie należy wyjaśniać wyłącznie emocjami.
Artykuł
Nadczujność po traumie – 7 sygnałów w codzienności
Nadczujność po traumie może sprawiać, że układ nerwowy długo pozostaje w gotowości, nawet gdy obecnie nic nie zagraża.
Artykuł
Nadmiar informacji a zamartwianie się – co pomaga
Nadmiar informacji i zamartwianie się często wzajemnie się napędzają.
Artykuł
Nadmiar informacji po operacji – jak odzyskać spokój
Nadmiar informacji po operacji potrafi nasilać napięcie, nawet gdy każda pojedyncza rada wydaje się rozsądna.
Artykuł
Nadmierna czujność w PTSD – jak wpływa na decyzje
Nadmierna czujność w PTSD może sprawiać, że nawet zwykły wybór zaczyna przypominać sytuację zagrożenia.
Artykuł
Nadmierna senność – kiedy skonsultować objawy?
Nadmierna senność może pojawić się w środku spotkania, podczas pracy przy komputerze albo wtedy, gdy dzień dopiero się zaczyna.
Artykuł
Nadpotliwość a stres – 6 sygnałów nasilenia
Nadpotliwość a stres mogą pozostawać ze sobą w związku, zwłaszcza gdy pocenie pojawia się nagle przed rozmową, spotkaniem albo zadaniem ocenianym przez innych.
Artykuł
Nagły napływ złości – co zrobić teraz
Przy nagłym napływie złości najważniejsze jest, żebyś natychmiast przerwał rozmowę, odszedł od bodźca i odłożył działanie.
Artykuł
Nagły spadek energii psychicznej – co zrobić teraz
Nagły spadek energii psychicznej często oznacza, że trzeba na chwilę przerwać zadania i zmniejszyć liczbę bodźców.
Artykuł
Napad paniki a poczucie utraty kontroli – co robić
Napad paniki a poczucie utraty kontroli często pojawiają się razem, ponieważ gwałtowny lęk uruchamia silny alarm w ciele i umyśle.
Artykuł
Napad paniki czy reakcja wazowagalna?
Rozpoznanie różnicy między napadem paniki a reakcją wazowagalną bywa trudne, bo oba zjawiska mogą przynieść nagłe osłabienie, zawroty głowy, pot, drżenie i kołatanie…
Artykuł
Napad paniki i lęk przed śmiercią – co robić
Napad paniki i lęk przed śmiercią mogą pojawić się nagle, nawet gdy chwilę wcześniej nic nie zapowiadało trudnego doświadczenia.
Artykuł
Napad paniki w miejscu publicznym – jak sobie pomóc
Napad paniki w miejscu publicznym może pojawić się w autobusie, sklepie, kinie albo podczas spotkania.
Artykuł
Napad paniki w nocy – jak się uspokoić
Napad paniki w nocy może pojawić się nagle, nawet gdy wcześniej zasypianie nie sprawiało trudności.