W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Co powiedzieć terapeucie, gdy trudno mówić o traumie
Najważniejsze, co możesz powiedzieć terapeucie o traumie, to prawda o tym, jak trudno jest Ci o niej mówić.
Artykuł
Co powiedzieć terapeucie, gdy utkniesz w matrycy Wanke
Najważniejsze, co powiedzieć terapeucie, gdy utkniesz w matrycy Wanke, to nazwać moment zatrzymania zamiast udawać, że wszystko jest jasne.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba podważa analizę poznawczą
Gdy bliska osoba podważa analizę poznawczą, najważniejsze nie jest udowodnienie, że Matryca Wanke ma sens.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba podważa plan zmiany
Gdy bliska osoba podważa plan zmiany, trudność często nie wynika z braku argumentów.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba pyta o traumę
Najpierw nazwij gotowość do słuchania, gdy bliska osoba pyta o traumę, a dopiero potem zastanawiaj się, jak odpowiedzieć.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba wstydzi się łez?
Najbardziej pomaga powiedzieć osobie, która wstydzi się łez, że nie musi ich natychmiast zatrzymywać ani niczego wyjaśniać.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliska osoba wyśmiewa medytację?
Gdy szukasz odpowiedzi na to, co powiedzieć, gdy ktoś wyśmiewa medytację, nazwij swoje doświadczenie, postaw granicę i nie próbuj na siłę przekonywać do swojej praktyki.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy bliski przychodzi bez zapowiedzi
Gdy bliski przychodzi bez zapowiedzi, możesz spokojnie nazwać swoją potrzebę i ustalić, jak mają wyglądać kolejne wizyty.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy inni oczekują dawnej sprawności?
Gdy inni oczekują dawnej sprawności, pomocne jest spokojne nazwanie tego, co zmieniło się po chorobie, urazie albo długim przeciążeniu.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje lęk?
Bagatelizowanie lęku przez bliską osobę może sprawić, że zaczynasz wątpić we własne odczucia.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś bagatelizuje żałobę?
Bagatelizowanie żałoby nie odbiera znaczenia temu, co przeżywasz, ale może sprawić, że trudniej mówić o stracie.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś każe być wdzięcznym?
W sytuacji, gdy zastanawiasz się, co odpowiedzieć na presję wdzięczności, możesz nazwać swoje doświadczenie bez tłumaczenia się z każdej emocji.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś mówi: „przesadzasz”?
Dobra odpowiedź na pytanie, co powiedzieć, gdy ktoś mówi „przesadzasz”, nie musi przekonywać drugiej osoby, że Twoja ocena jest jedyną słuszną.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy ktoś żartuje moim kosztem
Żarty moim kosztem nie muszą kończyć się awanturą, żeby można było jasno powiedzieć, że coś jest nie w porządku.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy partner umniejsza mój sukces?
Gdy partner umniejsza Twój sukces, możesz odpowiedzieć spokojnie i konkretnie, bez udowadniania, że masz prawo się cieszyć.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy rozmowa schodzi na stare konflikty
Rozmowa o starych konfliktach łatwo zamienia się w wyliczanie win, gdy obecne zdanie uruchamia dawne poczucie krzywdy.
Artykuł
Co powiedzieć, gdy współpracownik nie przyjmuje uwag?
Gdy współpracownik nie przyjmuje uwag, rozmowa szybko przestaje dotyczyć zadania, a zaczyna dotykać ambicji, poczucia kompetencji i relacji w zespole.
Artykuł
Co robić między sesjami terapii?
Pomysł na to, co robić między sesjami terapii, powinien uwzględniać Twoją aktualną sytuację, a nie tworzyć kolejnego źródła presji.
Artykuł
Co robić po traumatycznym porodzie
Odpowiedź na pytanie, co robić po traumatycznym porodzie, zaczyna się od uznania, że trudne emocje mają sens i nie trzeba ich porównywać z historiami innych osób.
Artykuł
Co robić po trudnej sesji terapii traumy
Po trudnej sesji terapii traumy warto dać sobie czas, ograniczyć liczbę obowiązków i zauważyć, czego potrzebuje ciało oraz umysł.