W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Breadcrumbing w relacji – jak reagować
Breadcrumbing w relacji polega na podtrzymywaniu kontaktu pojedynczymi wiadomościami, obietnicami lub gestami, które dają nadzieję, ale nie prowadzą do jasnej, wzajemnej…
Artykuł
Breathwork a ćwiczenia oddechowe – jak wybrać?
Breathwork a ćwiczenia oddechowe to blisko spokrewnione, ale nie zawsze tożsame formy pracy z oddechem.
Artykuł
Bruksizm a stres – 7 sygnałów napięcia
Relacja między bruksizmem a stresem bywa widoczna wtedy, gdy napięcie psychiczne pojawia się także w pracy mięśni żuchwy.
Artykuł
Budzenie się o 4 rano – co może pomóc
Budzenie się o 4 rano potrafi uruchomić lawinę myśli: o pracy, zdrowiu, relacjach albo tym, jak przetrwać kolejny dzień.
Artykuł
Budzenie się w nocy – jak wrócić do snu
Budzenie się w nocy i szukanie sposobu, jak zasnąć, nie musi oznaczać, że z całym snem dzieje się coś niepokojącego.
Artykuł
Budżet wellbeingowy w firmie – jak go zaplanować?
Budżet wellbeingowy warto planować jako narzędzie odpowiadające na konkretne potrzeby pracowników, a nie jako listę atrakcyjnych benefitów.
Artykuł
Bulimia u dorosłych – 10 pytań i odpowiedzi
Bulimia u dorosłych często pozostaje niewidoczna dla otoczenia.
Artykuł
Cechy narcystyczne – mity i fakty
Cechy narcystyczne nie oznaczają automatycznie problemu psychicznego ani zaburzenia osobowości.
Artykuł
Cel osiągnięty, ale nie cieszy – co zrobić?
Sytuacja, w której cel jest osiągnięty, ale nie cieszy, może być zaskakująca i trudna do przyjęcia.
Artykuł
Cele terapii przy przewlekłym bólu – karta pracy
Cele terapii przy przewlekłym bólu warto zapisywać tak, aby dotyczyły nie tylko samego natężenia bólu, lecz także codziennego funkcjonowania, emocji i poczucia wpływu.
Artykuł
Cele terapii traumy – ćwiczenie ich określania
Cele terapii traumy warto formułować jako kierunek pracy, a nie listę wymagań wobec siebie.
Artykuł
Cele terapii zaburzeń lękowych – jak je ustalać
Cele terapii zaburzeń lękowych warto ustalać tak, aby odpowiadały Twojemu codziennemu życiu, a nie tylko nazwie problemu.
Artykuł
Celiakia a stres – 10 pytań i odpowiedzi
Celiakia a stres nie są tym samym problemem: stres nie jest uznawaną przyczyną celiakii, ale może wpływać na odczuwanie objawów, napięcie i codzienne decyzje.
Artykuł
Centralna sensytyzacja – 10 pytań o bólu
Centralna sensytyzacja oznacza, że układ nerwowy może reagować na sygnały bólowe zbyt intensywnie lub zbyt długo, także po wygojeniu tkanek.
Artykuł
Centrum interwencji kryzysowej – jak znaleźć pomoc
Centrum interwencji kryzysowej pomaga uporządkować sytuację, gdy wydarzenie, strata albo nagła zmiana przekraczają dostępne zasoby.
Artykuł
Cesarskie cięcie a depresja poporodowa – co pomaga
Cesarskie cięcie może mieć wpływ na samopoczucie, ale nie przesądza o rozwoju depresji poporodowej.
Artykuł
Chaos myśli przed diagnozą – co zrobić dziś
Chaos myśli przed diagnozą można uporządkować bez znajdowania wszystkich odpowiedzi naraz.
Artykuł
Chcę napisać do byłego – co zrobić teraz
Myśl „chcę napisać do byłego” często pojawia się wtedy, gdy emocje są silniejsze niż plan na najbliższe godziny.
Artykuł
Choroba autoimmunologiczna a zmiana planów – co robić?
Zmiana planów przy chorobie autoimmunologicznej wymaga połączenia troski o zdrowie z realistycznym planowaniem.
Artykuł
Choroba dziecka a depresja poporodowa – jak wspierać
Związek między chorobą dziecka a depresją poporodową może sprawić, że osoba po porodzie potrzebuje jednocześnie opieki emocjonalnej, praktycznej i kontaktu ze…