W kryzysie i zagrożeniu życia dzwoń 112. Wsparcie dla Osób Dorosłych 800 70 2222. Kryzysowy Telefon Zaufania: 116 123. Niebieska Linia 800 120 002. Więcej numerów
Temat
Dobrostan
Dobrostan oznacza względnie dobre funkcjonowanie emocjonalne, psychiczne i społeczne, a także poczucie, że codzienne życie pozostaje zgodne z ważnymi potrzebami i wartościami. Przybliżono czynniki wspierające dobrostan oraz sposoby rozwijania go uważnie, realistycznie i bez presji.
4001 pozycji
Artykuł
Motywacja do pracy zależy od osobowości – mity i fakty
Relacja między osobowością a motywacją do pracy jest ważna, ale nie działa jak prosty wzór.
Artykuł
Motywacja po nieudanym projekcie – jak ją odbudować?
Motywację po nieudanym projekcie odbudujesz nie przez zmuszanie się do entuzjazmu, lecz przez spokojne rozdzielenie faktów, emocji oraz tego, na co masz wpływ.
Artykuł
Motywacja po odmowie awansu – 10 pytań
Motywacja po odmowie awansu często spada, bo taka decyzja dotyka nie tylko planów zawodowych, lecz także poczucia własnej wartości i sprawiedliwości.
Artykuł
Motywacja po osiągnięciu celu – co robić?
Motywacja po osiągnięciu celu często nie znika, tylko zmienia swoją funkcję.
Artykuł
Motywacja w okresie wypowiedzenia – jak ją utrzymać?
Motywację w okresie wypowiedzenia łatwiej utrzymać, gdy przestajesz wymagać od siebie dawnego entuzjazmu i skupiasz się na tym, co naprawdę trzeba domknąć.
Artykuł
Motywacja w pracy zmianowej – 10 pytań i odpowiedzi
Motywacja w pracy zmianowej zależy nie tylko od charakteru pracownika, lecz także od snu, przewidywalności grafiku, relacji w zespole i poczucia wpływu.
Artykuł
Mózg a poczucie bezpieczeństwa
Mózg i poczucie bezpieczeństwa wpływają na to, jak reagujesz na ludzi, zmiany, napięcie i odpoczynek.
Artykuł
Mózg na autopilocie – mity i fakty
Mózg na autopilocie nie oznacza, że przestajesz myśleć.
Artykuł
Mrowienie po ćwiczeniach oddechowych – 10 pytań
Mrowienie po ćwiczeniach oddechowych może pojawić się wtedy, gdy oddech staje się zbyt szybki, zbyt głęboki albo niedopasowany do aktualnych możliwości.
Artykuł
Mutyzm wybiórczy u dorosłych – 10 pytań i odpowiedzi
Mutyzm wybiórczy u dorosłych oznacza powtarzającą się trudność w mówieniu w określonych sytuacjach, mimo że w innych warunkach głos jest dostępny.
Artykuł
Mutyzm wybiórczy u dorosłych – 10 pytań i odpowiedzi
Mutyzm wybiórczy u dorosłych może sprawiać, że w określonych sytuacjach nie jesteś w stanie mówić, choć w innych warunkach głos działa bez większych trudności.
Artykuł
Muzyka do snu – mity i fakty
Muzyka do snu może ułatwiać zasypianie, ale nie działa jak uniwersalny przełącznik wyciszenia.
Artykuł
Myśl automatyczna a przekonanie – jak je rozróżnić?
Myśl automatyczna a przekonanie to dwa różne poziomy psychicznego doświadczenia.
Artykuł
Myśl automatyczna a przekonanie – jak rozróżnić
Różnicę między myślą automatyczną a przekonaniem najłatwiej zauważyć, gdy sprawdzisz ich zakres i trwałość.
Artykuł
Myślenie kontrfaktyczne – 10 pytań i odpowiedzi
Myślenie kontrfaktyczne polega na wyobrażaniu sobie, co mogło wydarzyć się inaczej.
Artykuł
Myśli „co jeśli?” przy GAD – ćwiczenie krok po kroku
Myśli „co jeśli?” przy GAD można uporządkować bez prowadzenia niekończącej się dyskusji z lękiem.
Artykuł
Myśli o pracy przed snem – co zrobić?
Myśli o pracy przed snem często utrudniają zasypianie, bo umysł nadal próbuje domknąć zadania, przeanalizować rozmowy i przewidzieć kolejny dzień.
Artykuł
Myśli o śmierci przy depresji – co zrobić teraz
Przy depresji myśli o śmierci są sygnałem, że potrzebne jest szybkie wsparcie, a nie powód do pozostawania z tym samodzielnie.
Artykuł
Nadmierna czujność a uważność – jak je rozróżnić?
Różnica między nadmierną czujnością a uważnością dotyczy nie tego, czy zauważasz dużo, lecz tego, w jakim celu i przy jakim koszcie kierujesz uwagę.
Artykuł
Nadmierna czujność po operacji – sygnały przeciążenia
Nadmierna czujność po operacji może oznaczać, że uwaga długo pozostaje przy możliwych zagrożeniach, nawet gdy kontrola medyczna nie wskazuje na pilne komplikacje.